Frutas que ayudan a reducir el riesgo de cáncer

Las frutas no solo aportan vitaminas y minerales, sino que también contienen muchos compuestos vegetales que pueden proteger las células del daño, una causa que puede provocar cáncer.

Julie Scott, oncóloga y hematóloga estadounidense, afirmó que si bien ningún alimento puede prevenir o curar completamente el cáncer, una dieta variada con muchos tipos de fruta puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

Según Verywell Health, la nutrición que aportan las frutas va más allá del simple aporte de vitaminas y minerales, ya que también proporcionan una variedad de compuestos vegetales beneficiosos.

Las frutas no solo aportan vitaminas y minerales, sino que también contienen muchos compuestos vegetales que pueden proteger las células del daño.

Foto: IA

Arándano

Los arándanos son ricos en antocianinas, compuestos que les dan su característico color azul-púrpura. Estos antioxidantes ayudan a proteger las células y a reducir el riesgo de daños que pueden provocar cáncer.

Los arándanos podrían ralentizar el crecimiento de las células cancerosas y ayudar a prevenir el cáncer de mama, de colon y oral.

Manzana

Las manzanas contienen muchos compuestos vegetales naturales como la quercetina, la procianidina y el ácido clorogénico. Estas sustancias neutralizan las moléculas dañinas, previniendo así el riesgo de daño celular.

Las manzanas también son una rica fuente de fibra, que favorece un sistema digestivo saludable y reduce el riesgo de cáncer de colon.

Uva

Las uvas rojas y moradas contienen resveratrol, un compuesto antioxidante que puede proteger el ADN y ralentizar el crecimiento de las células cancerosas.

El consumo regular de uvas puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de próstata.

Fresa

Las fresas son fuente de vitamina C, antocianinas y ácido elágico, compuestos que neutralizan los radicales libres, reducen la inflamación y protegen las células. Gracias a ello, esta fruta puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de esófago y de mama.

La suplementación con fresas no solo es beneficiosa para prevenir el cáncer, sino que también ayuda a mantener una presión arterial estable y a controlar el azúcar en sangre.

Frutas cítricas

Las naranjas, mandarinas, pomelos, limones y limas son ricas en vitamina C, fibra y compuestos vegetales como flavonoides, carotenoides, limonoides y terpenos.

Estas sustancias actúan conjuntamente para proteger las células, reducir la inflamación y mantener la salud del organismo.

Se cree que el consumo regular de cítricos ayuda a reducir el riesgo de cáncer de estómago, esófago y boca.

Granada

Las granadas contienen compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, que pueden ralentizar el crecimiento de las células cancerosas y reducir la propagación de los tumores.

La granada puede afectar a muchos tipos de cáncer, como el de mama, próstata, vejiga, piel, pulmón y colon, al obstaculizar la formación y el crecimiento de las células cancerosas.

Fuente: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm