Según Eating Well (EE. UU.), ciertas frutas son ricas en antioxidantes, vitamina C y enzimas naturales que ayudan a que el hígado y los riñones funcionen de manera más eficiente, mejorando así sus capacidades de desintoxicación y la circulación sanguínea.
Las frutas que han demostrado científicamente que limpian el cuerpo de forma natural y segura incluyen:
Sandía
La sandía contiene más del 90 % de agua, junto con compuestos activos como el licopeno y la citrulina, que pueden reducir la inflamación y mejorar la función renal. En particular, la citrulina ayuda a aumentar la circulación sanguínea y a eliminar el amoníaco, un subproducto tóxico generado durante el metabolismo proteico.
La sandía está compuesta por más del 90% de agua y contiene compuestos activos que favorecen la función renal, ayudando así a mejorar la desintoxicación del organismo.
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La sandía también tiene un efecto diurético natural, estimulando la eliminación de toxinas a través de la orina y manteniendo estable la presión arterial. Comer sandía regularmente durante el calor también ayuda a rehidratar, refrescar el cuerpo y reducir la carga sobre el hígado y los riñones.
Limón
De hecho, los limones son un tipo de fruta, clasificada como cítrica, junto con las mandarinas, las naranjas y los pomelos. Son ricos en vitamina C y ácido cítrico, dos compuestos que favorecen el proceso natural de desintoxicación del cuerpo al mejorar la función del hígado, los riñones y el sistema inmunitario.
Un estudio publicado en la Revista de Bioquímica Clínica y Nutrición demostró que el agua de limón ayuda a aumentar la producción de glutatión. Este es un importante antioxidante que ayuda al hígado a neutralizar toxinas.
Beber agua tibia de limón por la mañana estimula la secreción biliar, mejora la digestión y promueve una eliminación más eficiente de desechos por parte del hígado. Además, el ácido cítrico del limón ayuda a equilibrar el pH sanguíneo y mejora la absorción de minerales como el hierro y el calcio.
Granada
Las granadas contienen punicalagina, un potente antioxidante que puede reducir la inflamación y prevenir el daño celular. Beber jugo de granada a diario reduce significativamente la oxidación del colesterol malo, lo que limita la formación de placas ateroscleróticas en los vasos sanguíneos. Además, las granadas ayudan a aumentar la producción de óxido nítrico, un compuesto que dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y la función cardiovascular.
Papaya
Comer papaya con regularidad es muy beneficioso para la digestión y la desintoxicación de las células hepáticas. La papaya contiene la enzima papaína, que descompone las proteínas, reduciendo así la carga sobre el hígado. Además, algunos nutrientes de la papaya aumentan la actividad de enzimas antioxidantes como la superóxido dismutasa y la catalasa en el hígado.
Esto es crucial porque el hígado es el órgano responsable del metabolismo y la desintoxicación. Específicamente, el hígado procesa toxinas, medicamentos y subproductos metabólicos en la sangre antes de que esta se recircule de regreso al cuerpo, según Eating Well .
Fuente: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm
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