Cómo hacer flexiones contra la pared para quemar eficazmente la grasa visceral

Las flexiones de pared ayudan a quemar la grasa visceral de manera efectiva. Gráficos: Ha May

Aunque las flexiones de pared no tienen tanto impacto como las flexiones regulares, pueden ayudarte a perder grasa visceral de manera efectiva cuando se combinan con ejercicio aeróbico y una dieta baja en calorías.

Este es un buen ejercicio para trabajar el pecho, el core y activar los músculos. Este ejercicio también aumenta la capacidad de quemar grasa, ayudando a quemar la grasa visceral fácilmente.

Primero debemos pararnos derecho frente a una pared con la espalda recta. A continuación, coloque ambas manos en la pared con los brazos estirados. Empuje lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante con ambas manos y la espalda como si estuviera haciendo una flexión normal. Haz al menos 20 repeticiones durante 3 series y aumenta gradualmente el número de repeticiones.

Además, las flexiones contra la pared tonificarán los músculos del pecho, haciéndolos redondos y fuertes. La grasa en los hombros y los brazos se derretirá rápidamente si haces este ejercicio con regularidad.

Para aquellos que se sientan mucho tiempo, se acuestan en posiciones incorrectas… causando dolor de espalda y curvatura de la columna, las flexiones ayudarán a aliviar el dolor, dándole una marcha recta y hermosa.

Fuente: https://laodong.vn/lam-dep/cach-chong-day-voi-tuong-giup-dot-mo-noi-tang-hieu-qua-1378791.ldo