Cómo prevenir el golpe de calor debido al calor

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El golpe de calor es causado por un sobrecalentamiento del cuerpo, generalmente debido a una exposición prolongada o un trabajo extenuante en un ambiente caluroso. Durante el clima cálido, puedes prevenir un golpe de calor bebiendo suficiente agua y evitando salir al aire libre cuando la temperatura sea demasiado alta.

La insolación (o golpe de calor) es una enfermedad grave causada por el calor. Normalmente, el centro termorregulador mantiene la temperatura corporal en un nivel equilibrado, sin variar mucho según las influencias ambientales. Al exponerse a un calor prolongado, el esfuerzo hace que el centro termorregulador se dañe o ya no pueda controlar ese equilibrio, la temperatura corporal aumentará bruscamente, causando trastornos en las funciones del organismo, especialmente del sistema nervioso, lo que puede llevar al coma y la muerte.

Cómo prevenir el golpe de calor debido al calor

Las personas con alto riesgo de sufrir un golpe de calor incluyen:

Personas mayores, niños, mujeres: ¿son personas con poca tolerancia?

Personas con enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, enfermedades hepáticas, cáncer,...

Trabajadores al aire libre, como obreros, agricultores, deportistas , soldados que entrenan en el campo, personal de reparto,...

Todos los pacientes tienen en común la característica de trabajar largas horas en condiciones de calor, sin descanso ni reposición adecuada de agua y electrolitos.

Las complicaciones más comunes en pacientes con golpe de calor de emergencia tardío son convulsiones, rabdomiólisis, insuficiencia renal, coma prolongado, daño irreversible a los nervios y otros órganos e incluso la muerte.

Síntomas del golpe de calor y cómo tratarlo

El golpe de calor puede tener un inicio repentino o gradual. Algunos síntomas del golpe de calor son:

Sudoración excesiva, dolor muscular, debilidad muscular, calambres, mareos, dolor de cabeza, cansancio, náuseas, vómitos, aturdimiento o desmayos.

Fiebre alta superior a 39 - 40 grados Celsius

Piel seca y caliente.

Trastornos de la conciencia como delirio, convulsiones, coma. Esta es una condición peligrosa que puede poner en riesgo la vida y requiere tratamiento inmediato y atención de emergencia.

Cómo tratar a un paciente con signos de golpe de calor enfriando el cuerpo rápidamente y brindándole cuidados de apoyo mediante los siguientes pasos:

Mueva rápidamente a la víctima fuera del área caliente y llévela a un lugar fresco.

Acueste a la víctima y quítele algo de ropa. Utilice agua fría o una toalla húmeda para cubrir todo el cuerpo de la persona con insolación y utilice un ventilador para refrescarse. Se puede rociar agua sobre las personas, utilizar ventiladores, poner a las personas en agua helada.

Administre agua inmediatamente si está consciente y no vomita mucho. Al mismo tiempo, llame inmediatamente a una ambulancia y traslade al paciente al centro médico más cercano.

En el camino, encienda el aire acondicionado o las ventanas de la ambulancia, continúe aplicando toallas húmedas y agua fría en el cuerpo para refrescarse. Administrar líquidos por vía intravenosa si es posible y controlar la temperatura del paciente en todo momento.

Si el paciente tiene daño renal, es posible que necesite diálisis continua. Los cuidados intensivos dependen de la condición del paciente.

Prevención del golpe de calor

Si tienes que salir al sol, la intensa luz solar sobre tu piel hace que tu temperatura corporal aumente. Las medidas preventivas más eficaces incluyen beber suficientes líquidos y evitar las temperaturas extremas.

Use ropa de protección solar: la ropa de protección solar a menudo está diseñada con materiales que pueden bloquear los rayos UV y reducir la absorción de calor, lo que la hace ideal para proteger su salud de la luz solar intensa, especialmente en los días de verano.

Use un sombrero cuando salga al sol: no solo protege su cabeza, sino que su cuello también necesita estar protegido del calor del sol porque esta es una parte extremadamente sensible de la piel.

Cubrir la nuca: En la nuca se encuentra el centro termorregulador del cuerpo. La luz del sol que brilla directamente sobre la nuca puede paralizar el sistema nervioso central y provocar la pérdida de la capacidad de controlar la temperatura corporal. Por lo tanto, es muy necesario cubrir la parte posterior del cuello usando un sombrero de ala ancha, una camisa con cuello alto o usando una bufanda ancha que se pueda enrollar alrededor de la espalda para cubrir la parte posterior del cuello cuando se sale cuando hace calor.

Para los trabajadores: Para prevenir el golpe de calor, los trabajadores deben usar protector solar y gafas protectoras cuando trabajen al aire libre.

Mantenga la humedad corporal: beba suficiente agua, evite la deshidratación y la pérdida de sal cuando trabaje o salga en climas cálidos. En verano, debido al calor, el cuerpo suele perder mucha agua y electrolitos. Tenga a mano un poco de sal, azúcar y agua y repóngalos siempre que se sienta cansado y agotado. Esto ayudará a mantener el equilibrio de agua y electrolitos durante todo el día.

Aplicar protector solar: la exposición al sol puede provocar quemaduras solares y pigmentación. Use protector solar para proteger su piel de los efectos nocivos del sol. También debes prestar atención a elegir un protector solar con un FPS e índice PA adecuados.

Usar gafas de sol: La exposición a la luz solar intensa, que contiene rayos UV durante el verano puede dañar los ojos, causando muchas enfermedades oculares como: conjuntivitis, queratitis, ojos secos,... Usar gafas de sol al salir ayudará a proteger los ojos.

Aumentar el ejercicio físico: El ejercicio físico no sólo hace que el cuerpo sea más flexible y enérgico, sino que también ayuda a aumentar la capacidad de adaptarse a las inclemencias del tiempo.

Según vov.vn

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