¡Cuidado con la tendencia en las redes sociales: Beber jugo de limón para desintoxicar y curar todas las enfermedades?

Actualmente, en las redes sociales hay muchos llamados a beber jugo de limón todos los días, incluso beberlo en lugar del desayuno para ‘desintoxicar’ el cuerpo, perder peso, mejorar la salud e incluso promoverlo como una panacea.

La Maestra Doctora Vo Thi To Hi, Jefa del Departamento de Nutrición del Hospital Gia An 115, dijo que el limón es rico en vitamina C y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer la resistencia y mejorar la digestión. Sin embargo, para aprovechar los beneficios del limón sin causarle daños, es necesario utilizarlo de forma adecuada. Consumir grandes cantidades de jugo de limón durante un largo período de tiempo puede causar muchas consecuencias.

Consecuencias de beber jugo de limón durante mucho tiempo

Erosión del revestimiento del estómago : el limón es muy ácido (pH alrededor de 2-3). Beber demasiado, especialmente con el estómago vacío, puede aumentar el riesgo de sufrir úlceras estomacales y reflujo gastroesofágico.

¿Beber jugo de limón por la mañana es realmente tan bueno como se rumorea?

Daña el esmalte dental: el ácido cítrico de los limones puede erosionar la capa protectora de esmalte de los dientes, volviéndolos sensibles y propensos al dolor y a sufrir daños.

Efectos sobre los riñones: Los limones contienen citrato, que ayuda a prevenir los cálculos renales al inhibir la formación de cálculos de oxalato de calcio. Sin embargo, si bebe jugo de limón concentrado y no bebe suficiente agua, su orina puede concentrarse, aumentando el riesgo de acumulación de minerales (incluido el oxalato de los alimentos), lo que lleva a la formación de cálculos renales en algunas personas.

Mayor riesgo de desequilibrio electrolítico: El consumo continuo de limón, especialmente cuando se combina con el ayuno para perder peso, puede causar deficiencias de potasio, sodio y micronutrientes esenciales, lo que lleva a un desequilibrio electrolítico.

Cantidad de jugo de limón fresco compartido por una persona que bebe por la mañana.

CAPTURA DE PANTALLA

Según el Dr. To Hi, actualmente no existe ninguna investigación científica que demuestre que el jugo de limón tenga la capacidad de desintoxicar el hígado, tratar el cáncer o derretir la grasa abdominal. El limón es un complemento alimenticio, no un medicamento. El uso excesivo del limón o la aplicación de métodos que carecen de base científica pueden suponer riesgos para el organismo.

El cuerpo humano cuenta con un mecanismo de autodesintoxicación a través del hígado, los riñones, el sistema respiratorio y la piel. Para mantener una buena salud y ayudar al cuerpo a desintoxicarse eficazmente, es fundamental llevar un estilo de vida saludable: llevar una dieta equilibrada, beber suficiente agua (aproximadamente 1,5-2 litros al día), dormir lo suficiente (7-8 horas al día), hacer ejercicio con regularidad y hacerse chequeos médicos periódicos, afirmó el Dr. To Hi.

Compartir de una persona que bebe 150 ml de limón al día

CAPTURA DE PANTALLA

El cuerpo sólo puede absorber una cierta cantidad de vitamina C.

Según la médica especialista Chau Thi Anh, a cargo del Departamento de Nutrición del Hospital General Xuyen A, de la ciudad de Ho Chi Minh, el cuerpo solo puede absorber una cierta cantidad de vitamina C a la vez, el exceso se excretará a través del tracto urinario. Se considera que 2.000 mg por día es el límite superior seguro de ingesta. Exceder la ingesta diaria recomendada de vitamina C puede provocar malestar estomacal, cálculos renales y diarrea. Tomar grandes cantidades de vitamina C no significa que vaya a mejorar tu salud, sino todo lo contrario, puede provocar efectos secundarios no deseados.

Beber jugo de limón en grandes dosis, especialmente sin consultar a un médico, puede tener consecuencias negativas para la salud.

"En lugar de seguir tendencias poco científicas, todos deberían adquirir los conocimientos médicos adecuados y consultar con expertos para tomar las mejores decisiones para su salud. La salud es un proceso de atención integral y a largo plazo, y no puede depender de un único método promocionado en redes sociales", aconsejó el Dr. Anh.

¿Cómo beber agua de limón correctamente?

Diluir adecuadamente : mezclar 1 limón (aproximadamente 2-3 cucharadas de jugo) con 200-300 ml de agua tibia o agua filtrada. No beba jugo de limón puro.

Dosis adecuada : utilizar 1-2 limones al día, divididos en 1-2 dosis, evitar beber en ayunas.

Protege los dientes : utiliza una pajita para reducir el contacto con los dientes, ayudando a proteger el esmalte dental. Puedes enjuagarte la boca con agua después de beber. Las personas con antecedentes de úlceras gástricas o duodenales, reflujo gástrico, esmalte dental débil o enfermedad renal deben limitar o consultar a un médico antes de su uso. El limón es sólo un complemento alimenticio. Para lograr una salud óptima es importante mantener una dieta equilibrada y no depender de un solo alimento.

El limón puede formar parte de una dieta saludable, pero no sustituye un tratamiento médico ni un estilo de vida saludable. Consúmalo adecuadamente para aprovechar sus beneficios y evitar riesgos para la salud, recomienda el Dr. To Hi.

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cot-chanh-moi-ngay-thai-doc-tri-bach-benh-hay-ruoc-benh-185250506102548072.htm