Las personas que tienden a sentirse más agradecidas tienden a sentirse menos solas - Foto: ofhsoupkitchen
Un metaanálisis de datos de 26 estudios halló una asociación inversa moderada entre la gratitud y la soledad. En otras palabras, las personas que tienden a sentirse más agradecidas tienden a sentirse menos solas.
Más gratitud, menos soledad
La soledad es una experiencia emocional angustiante y generalizada que puede conducir a diversos efectos negativos, como depresión, problemas cardiovasculares y deterioro cognitivo. En cambio, la gratitud suele asociarse con estados emocionales positivos, vinculados a una mejor salud física y psicológica.
Los investigadores han estado intrigados por la posible conexión entre las dos experiencias.
Aunque algunos estudios individuales han demostrado que la gratitud puede reducir los sentimientos de soledad, no ha habido un análisis exhaustivo para consolidar estos hallazgos y considerar su importancia general.
"A menudo me ha interesado la relación entre la psicología positiva y la salud psicológica. La gratitud es un constructo psicológico positivo importante que tiene implicaciones tanto para la salud mental como para la física. Por otro lado, la soledad es la experiencia emocional desagradable de la falta de conexión social", afirmó el autor del estudio, James B. Hittner, profesor de psicología en el College of Charleston (EE. UU.).
Los investigadores realizaron un metaanálisis combinando los resultados de múltiples estudios para identificar tendencias comunes. Tras buscar estudios que examinaran la relación entre la gratitud y la soledad en varias bases de datos académicas, encontraron 26 estudios relevantes, con un total de 9679 participantes.
Fuerte conexión
Un metaanálisis reveló que las personas con mayores niveles de gratitud tienden a experimentar menores niveles de soledad. Los investigadores descubrieron que si una persona obtenía aleatoriamente una puntuación superior a la media en gratitud, existía un 62,4 % de probabilidad de que también obtuviera una puntuación inferior a la media en soledad.
“Nos sorprendió el análisis general, que mostró una fuerte asociación entre la gratitud y la soledad”, afirmó Hittner. “Los resultados mostraron que unos niveles más altos de gratitud se asociaban con una mayor resiliencia interpersonal, lo que a su vez reducía el nivel de soledad que sentían”.
"Estos hallazgos también sugieren que sería beneficioso modificar los programas de intervención para mejorar la gratitud y reducir la soledad", añadió Hittner.
Los investigadores también sugieren varias líneas de investigación futuras. Un área de interés esexplorar los mecanismos que subyacen a la relación entre la gratitud y la soledad.
Los estudios longitudinales también podrían aportar información valiosa, al realizar un seguimiento de individuos a lo largo del tiempo para examinar cómo los cambios en los niveles de gratitud afectan la soledad. Este enfoque ayudaría a esclarecer la dirección de la causalidad e identificar posibles factores mediadores.
“Una pregunta de investigación de interés es si la fuerza de la asociación entre la gratitud y la soledad es similar a la fuerza de la asociación entre la gratitud y otras emociones negativas, como la depresión, la ansiedad y el miedo”, dice Hittner.
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Fuente: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm
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