Cuanto más agradecido estés, menos solo te sentirás.

Las personas que tienden a sentirse más agradecidas tienden a sentirse menos solas. - Foto: ofhsoupkitchen

Un metaanálisis de datos de 26 estudios halló una asociación inversa moderada entre la gratitud y la soledad. En otras palabras, las personas que tendían a sentirse más agradecidas tendían a sentirse menos solas.

Más gratitud, menos soledad

La soledad es una experiencia emocional angustiosa y generalizada que puede acarrear diversas consecuencias negativas, como depresión, problemas cardiovasculares y deterioro cognitivo. En cambio, la gratitud suele asociarse con estados emocionales positivos, que a su vez se vinculan con una mejor salud física y mental.

Los investigadores se han sentido intrigados por el vínculo potencial entre ambas experiencias.

Aunque algunos estudios individuales han demostrado que la gratitud puede reducir la sensación de soledad, no se ha realizado un análisis exhaustivo para consolidar estos hallazgos y examinar su significado general.

«A menudo me ha interesado el vínculo entre la psicología positiva y la salud psicológica. La gratitud es un constructo psicológico positivo importante que tiene implicaciones tanto para la salud mental como para la física. Por otro lado, la soledad es la experiencia emocional desagradable de carecer de conexión social», dijo el autor del estudio, James B. Hittner, profesor de psicología en el College of Charleston (EE. UU.).

Los investigadores realizaron un metaanálisis, combinando los resultados de múltiples estudios para identificar tendencias comunes. Tras buscar en varias bases de datos académicas estudios que examinaran la relación entre la gratitud y la soledad, encontraron 26 estudios relevantes, con un total de 9.679 participantes.

Conexión fuerte

Un metaanálisis reveló que las personas con mayores niveles de gratitud tendían a experimentar menores niveles de soledad. Los investigadores descubrieron que si una persona obtenía aleatoriamente una puntuación superior a la media en gratitud, existía un 62,4 % de probabilidades de que también obtuviera una puntuación inferior a la media en soledad.

“Nos sorprendió el análisis general, que mostró una fuerte relación entre la gratitud y la soledad”, dice Hittner. “Los resultados sugieren que mayores niveles de gratitud se asocian con una mayor resiliencia interpersonal, lo que a su vez reduce el nivel de soledad que sienten”.

“Estos hallazgos también sugieren que sería beneficioso modificar los programas de intervención para fomentar la gratitud y reducir la soledad”, agregó Hittner.

Los investigadores también sugieren varias líneas de investigación futuras. Un área de interés es explorar los mecanismos subyacentes a la relación entre la gratitud y la soledad.

Los estudios longitudinales también podrían aportar información valiosa, al seguir a los individuos a lo largo del tiempo para examinar cómo los cambios en los niveles de gratitud afectan a la soledad. Este enfoque ayudaría a esclarecer la dirección de la causalidad e identificar posibles factores mediadores.

“Una pregunta de investigación de interés es si la fuerza de la asociación entre la gratitud y la soledad es similar a la fuerza de la asociación entre la gratitud y otras emociones negativas, como la depresión, la ansiedad y el miedo”, dice Hittner.

Fuente: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm