Aquí, los expertos explican los efectos nocivos de la exposición a altas temperaturas sobre la salud renal e indican qué temperatura corporal puede provocar insuficiencia renal.
¿Por qué el calor afecta negativamente a los riñones?
El calor provoca deshidratación y estrés térmico, explica el profesor Emin ÖZBEK, doctor en medicina y urólogo de la Universidad de Estambul-Cerrahpaşa (Turquía). A medida que suben las temperaturas, el cuerpo pierde más agua a través del sudor. Esto puede reducir el flujo sanguíneo a los riñones y aumentar el riesgo de daño renal.
Deshidratación: Con el calor, el cuerpo pierde más líquido a través del sudor. Sin suficiente agua, el volumen sanguíneo disminuye, lo que reduce el flujo sanguíneo a los riñones. Esto deteriora la función renal y puede provocar una lesión renal aguda.
Cuando hace calor, debemos beber suficiente agua, especialmente cuando estamos al aire libre o hacemos ejercicio.
Foto: AI
Estrés térmico y daño renal: La exposición continua o prolongada a altas temperaturas, especialmente cuando se trabaja al aire libre, puede causar nefropatía por estrés térmico, una forma de daño renal crónico causado por deshidratación e inflamación prolongada.
Desequilibrio electrolítico: La sudoración excesiva también provoca la pérdida de electrolitos esenciales como el sodio y el potasio. Este desequilibrio puede ejercer presión sobre los riñones, que intentan regular el ambiente interno del cuerpo.
Mayor riesgo de cálculos renales: El calor puede provocar una orina más concentrada debido a la baja ingesta de agua, lo que favorece la formación de cálculos renales. La deshidratación reduce el volumen de orina, lo que aumenta el riesgo de formación de cristales en los riñones.
Mayor carga para los riñones: Para reducir la deshidratación, los riñones pueden reducir la producción de orina. Esto puede aumentar la cantidad de desechos que se acumulan en la sangre.
Por lo tanto: La exposición prolongada a altas temperaturas sin una hidratación y un descanso adecuados puede sobrecargar significativamente los riñones, aumentando el riesgo de problemas renales agudos y crónicos. Mantenerse hidratado y evitar la exposición prolongada a altas temperaturas es esencial para proteger los riñones.
La temperatura corporal a este nivel puede provocar insuficiencia renal.
Los expertos de Nephrology Associates of Greater Cincinnati advierten: Las temperaturas corporales de 40 grados Celsius o más pueden causar daños significativos a los riñones y otros órganos.
¿Qué se debe hacer para prevenir los efectos nocivos del calor sobre los riñones?
Para prevenir los efectos nocivos del calor en los riñones, es necesario mantenerse fresco, beber suficiente agua y seguir estos pasos:
Manténgase hidratado : Beba abundante agua durante el día, especialmente al aire libre o al hacer ejercicio. Evite el consumo excesivo de cafeína y alcohol.
Controlar el color de la orina : el amarillo pálido o transparente es un signo de hidratación adecuada; el amarillo oscuro o ámbar indica deshidratación.
Evite la exposición al calor excesivo : Limite las actividades al aire libre de 10:00 a 16:00. Descanse a la sombra o en un lugar fresco, use un ventilador, aire acondicionado o una toalla refrescante.
Vístase adecuadamente : Use ropa ligera, holgada y de colores claros. Use sombrero y protector solar para protegerse de la luz solar directa.
Reponga los electrolitos perdidos : Si suda mucho, beba bebidas con electrolitos con moderación. Evite los alimentos demasiado salados.
Tenga cuidado si tiene condiciones médicas subyacentes : las personas con enfermedad renal, diabetes o presión arterial alta deben seguir las instrucciones médicas y ajustar su consumo de agua según lo recomendado por su médico.
Reconozca las señales de alerta : Las señales incluyen fatiga, mareos, boca seca, orina oscura y disminución de la micción. Busque atención médica si estos síntomas se presentan durante condiciones climáticas extremas.
La mejor manera de proteger los riñones durante el calor es mantenerse hidratado, evitar el estrés térmico y escuchar a su cuerpo. La prevención temprana puede reducir significativamente el riesgo de daño renal.
Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm
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