¿Qué les pasa a tus pies si usas zapatos que no te quedan bien?

Usar zapatos demasiado sueltos o demasiado apretados puede provocar deformidades en los pies, uñas encarnadas y daños en los huesos y las articulaciones.

Elegir el calzado y las sandalias adecuados ayuda a proteger los pies. Un calzado demasiado holgado puede provocar caídas, mientras que uno demasiado apretado puede causar ampollas, restringir el flujo sanguíneo y causar dolor de pies. Aquí tienes algunas dolencias comunes que pueden derivar del uso de calzado inadecuado.

Deformidad del pie

Investigadores de la Universidad La Trobe de Australia analizaron datos de 18 estudios y descubrieron que usar zapatos inadecuados puede causar juanetes, dedos en martillo y callos dolorosos o deformados. Los científicos también descubrieron que las personas con diabetes tienden a usar zapatos demasiado apretados.

Uña encarnada

Usar zapatos apretados aumenta la presión sobre los dedos, provocando que la uña se introduzca en la piel, más comúnmente en el dedo gordo. La piel alrededor de la uña es propensa a infecciones, lo que causa dolor en el pie. Para prevenir esto, elija zapatos que le queden bien y no corte las uñas demasiado cortas ni redondeadas.

Usar zapatos ajustados provoca dolor e incomodidad en los pies al moverse. Foto: Freepik

Artritis

Al usar sandalias o chanclas, los pies reciben el impacto directo de cada paso sin la amortiguación que ofrecen otros zapatos. Este impacto constante puede acelerar el desgaste articular y contribuir al desarrollo de artritis. Las chanclas no ofrecen el soporte adecuado, por lo que los pies son más propensos a desviarse hacia afuera o hacia adentro, lo que aumenta el riesgo de sufrir distensiones articulares.

Esguince

Las personas que usan zapatos inadecuados son más propensas a resbalarse, tropezar, caerse, lesionarse ligamentos y sufrir esguinces. Estas lesiones pueden tardar varios días en sanar.

Fascitis plantar

La fascitis plantar es una afección común que se caracteriza por dolor en el talón y la planta del pie. Esta afección puede deberse a estar de pie sobre superficies duras durante demasiado tiempo, a la edad o al uso de calzado inadecuado, como chanclas, zapatos planos o zapatillas resbaladizas.

Mala postura

Los zapatos de más de 7 cm de altura provocan una inclinación de la pelvis hacia adelante y aumentan la curvatura de la columna lumbar. Por otro lado, los zapatos demasiado planos y sin amortiguación aumentan el riesgo de problemas en las extremidades inferiores. En concreto, dolor de talón, dolor en la planta del pie, dolor articular, dislocación de tobillo...

Plantas de los pies calientes

El ardor en los pies es una sensación de ardor, dolor e incomodidad en la planta de los pies. Las personas que usan zapatos demasiado ajustados o tacones altos suelen experimentar esta afección. Esto se debe a que los dedos no tienen suficiente espacio para moverse y moverse dentro del calzado.

El dolor de pies y los problemas en los pies relacionados con zapatos mal ajustados pueden provocar caídas y reducir la movilidad en los adultos mayores.

Para reducir el dolor de pies y la osteoartritis, elija zapatos o pantuflas que le queden bien y tengan soporte para el arco y amortiguación. Evite usar sandalias o chanclas durante largos periodos, especialmente al realizar actividades físicas que ejerzan presión sobre las articulaciones. Compre los zapatos por la tarde y déjelos ventilar durante al menos ocho horas antes de guardarlos.

Huyen My (según Verywell Health, Times )

Los lectores hacen preguntas sobre enfermedades de los huesos y las articulaciones aquí para que los médicos las respondan.

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