Reduce el azúcar en sangre con semillas de calabaza, pero evita esto

Kieu Vu (Sintetizado de Indiaexpress y WebMD) - Sábado, 14 de septiembre de 2024, 10:00 (GMT+7)

Las semillas de calabaza pueden ayudar eficazmente a reducir el azúcar en la sangre. Foto: Hai Anh

Glucemia reducir

Las semillas de calabaza y sus derivados pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Dado que son una buena fuente de fibra, no contienen azúcar y son ricas en magnesio, pueden influir en los niveles de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes tipo 2 pueden consultar con su médico sobre el uso de aceite de semilla de calabaza para cocinar o el consumo de semillas de calabaza tostadas como refrigerio saludable.

Este tipo de semilla también aporta proteínas, fibra, minerales, ácidos grasos insaturados y fitoesteroles que ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre. Además, el aceite de semilla de calabaza también ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre. En particular, algunos ingredientes activos de las semillas de calabaza tienen la capacidad de favorecer el control de la glucemia.

Otro componente de las semillas de calabaza es el zinc, necesario para la síntesis de insulina. El zinc se une a los receptores de insulina y activa las vías de la insulina. El alto contenido de ácido linoleico en las semillas de calabaza también puede reducir eficazmente el azúcar en sangre.

Qué tener en cuenta al reducir el azúcar en sangre con semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son ricas en antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial de forma natural. Sin embargo, esto también significa que pueden ser peligrosas para las personas con presión arterial baja o que toman medicamentos para la hipertensión. Las personas en este grupo deben limitar o evitar el consumo de semillas de calabaza.

Coma semillas de calabaza con cáscara : Las semillas de calabaza sin cáscara pueden contener muchos aditivos que las hacen menos saludables que las originales. Comerlas en exceso puede provocar una ingesta excesiva de sal, lo cual es perjudicial para la salud.

Las personas con problemas dentales no deben comer semillas de calabaza : Las personas con úlceras en la boca o gingivitis no deben comer semillas de calabaza porque comer semillas de calabaza consume mucha saliva, lo que hace que la boca se seque rápidamente.

No comas demasiadas semillas de calabaza : Contienen fibra insoluble, que es beneficiosa para el sistema intestinal. Sin embargo, comer demasiadas puede causar indigestión e incluso reflujo ácido, lo que puede causar acidez estomacal.

Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/ha-duong-huyet-bang-hat-bi-ngo-nhung-can-tranh-dieu-nay-1393970.ldo