El tipo de dolor de manos que los deportistas no deben ignorar

El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una lesión causada por el uso excesivo o el movimiento repetitivo del codo. Cualquier uso excesivo del codo puede provocar esta afección.

El codo de tenista es una lesión causada por el uso excesivo de los músculos y tendones del antebrazo. Esto provoca inflamación y daño tisular en la zona, lo que provoca dolor, según el sitio web de salud estadounidense Healthline .

El sobreentrenamiento puede causar codo de tenista

Los tenistas, pero otros deportes como el levantamiento de pesas, también pueden causar epicondilitis lateral. Además, los trabajos que requieren movimientos repetitivos del codo durante largos periodos, como la jardinería, la pintura o la mecanografía, también pueden causar epicondilitis lateral.

Los síntomas del codo de tenista suelen desarrollarse gradualmente. El dolor comienza en la parte exterior del codo y se extiende al antebrazo y la muñeca. La fuerza de agarre también se debilita, lo que dificulta que la persona afectada sujete objetos. El codo también estará sensible y doloroso al tacto. Incluso actividades sencillas como dar la mano pueden causar molestias.

Para aliviar el dolor y ayudar a la curación del codo de tenista, las personas con esta afección deben descansar y evitar actividades que ejerzan presión sobre el antebrazo. Esto permitirá que la lesión se recupere. Aplicar compresas frías o calientes puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

Los analgésicos de venta libre pueden proporcionar un alivio temporal. Sin embargo, no se debe abusar de ellos, ya que tomarlos en exceso puede ser perjudicial. La fisioterapia también es una buena manera de aliviar el dolor. Los ejercicios de estiramiento adecuados favorecen la recuperación.

Para prevenir el codo de tenista, es necesario mantener una buena postura al sentarse y practicar una técnica adecuada al practicar deportes. Los ejercicios de fuerza ayudan a fortalecer los músculos y tendones de la zona del codo, haciéndolo más fuerte y flexible. Todo esto ayuda a reducir el riesgo de distensiones en los tendones del antebrazo y a prevenir el codo de tenista, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm