Jugos que ayudan a mantener tu hígado sano

Se ha comprobado científicamente que el jugo de remolacha mejora la salud del hígado y lo ayuda a funcionar mejor. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más en este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar estos otros artículos: ¿Deberían las personas con diabetes comer mermelada y qué precauciones deben tomar durante el Tet? Los sorprendentes beneficios para la salud de los pimientos morrones están científicamente comprobados . Los platos inesperados para los invitados durante el Tet que reducen el colesterol y previenen infartos son extremadamente efectivos...

Para mantener el hígado sano, pruebe beber jugo de remolacha.

El hígado trabaja continuamente para desintoxicar la sangre, eliminar los desechos del cuerpo y realizar muchas otras funciones esenciales. Se ha comprobado científicamente que el jugo de remolacha mejora la salud hepática y contribuye a su correcto funcionamiento.

La remolacha es la raíz hinchada de la planta. Es un tubérculo muy nutritivo que se usa comúnmente para cocinar y preparar jugos. Las remolachas más pequeñas tienden a ser más dulces, mientras que las más grandes contienen más fibra.

El jugo de remolacha contiene nutrientes que son muy beneficiosos para la salud del hígado.

La remolacha contiene betaína, un antioxidante que ha demostrado científicamente ser muy beneficioso para el hígado. El primer efecto que cabe destacar es que reduce la acumulación de grasa en el hígado, previniendo o reduciendo así el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas.

Además, algunas investigaciones sugieren que la betaína, un compuesto natural presente en la remolacha, podría ayudar a reducir los niveles elevados de enzimas hepáticas. Esto se debe a sus propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger las células hepáticas de los radicales libres y la inflamación. La inflamación, a su vez, aumenta las enzimas hepáticas. Además, la betaína participa en la síntesis de S-adenosilmetionina (SAMe), un compuesto esencial para la desintoxicación hepática.

En un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition , científicos pidieron a voluntarios que tomaran 250 mg de betaína diariamente durante 12 semanas. Los resultados mostraron cambios positivos en el hígado. En concreto, los niveles de colesterol LDL (malo) disminuyeron, mientras que los de colesterol HDL (bueno) aumentaron. Se ofrecerán más detalles en la página de salud el 21 de enero.

Pimientos morrones: beneficios inesperados para la salud científicamente comprobados.

Los pimientos morrones tienen un sabor ligeramente dulce y no son tan picantes como los chiles comunes. Vienen en muchos colores, desde rojos y amarillos hasta verdes. Los pimientos morrones están repletos de nutrientes beneficiosos para la salud.

Una taza de pimientos picados contiene menos de 30 calorías pero aporta 120 mg de vitamina C, 1,28 gramos de proteína, junto con vitaminas A y E, potasio, magnesio, calcio y muchos otros nutrientes.

Los pimientos morrones son ricos en nutrientes beneficiosos que ayudan a prevenir el cáncer y reducir el colesterol en sangre.

Uno de los nutrientes más beneficiosos de los pimientos morrones son los antioxidantes. Estos ayudan a proteger las células de los efectos de los radicales libres dañinos, lo que contribuye a reducir el riesgo de cáncer.

En un estudio publicado en la revista Antioxidants , científicos descubrieron que los antioxidantes carotenoides protegen las células cardíacas, ayudando a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos. Este beneficio está presente en todos los tipos de pimientos, independientemente de su color.

Mientras tanto, un estudio publicado en la revista Advances in Nutrition descubrió que el principal factor que ayuda a los pimientos morrones a reducir el colesterol en sangre es su contenido de fibra soluble. Una vez en el intestino, la fibra soluble se une al colesterol, impidiendo así su absorción.

Esta cantidad de fibra soluble también mejora la digestión, ayuda a prevenir el estreñimiento y mantiene el equilibrio de bacterias beneficiosas en el intestino. Además, los pimientos morrones son ricos en vitamina A y betacaroteno. Estas dos sustancias protegen la vista y previenen problemas oculares como la degeneración macular y las cataratas. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 21 de enero.

Estos platos servidos a los invitados durante el Tet (Año Nuevo vietnamita) reducen inesperadamente el colesterol y son excelentes para prevenir ataques cardíacos.

Hay tres bocadillos que se encuentran comúnmente en la mesa de invitados durante el Tet (Año Nuevo vietnamita) y que han demostrado científicamente ser el secreto para reducir el colesterol en sangre.

El colesterol alto es un problema de salud importante que afecta aproximadamente a 2 de cada 5 adultos. Con el tiempo, el colesterol puede acumularse, provocando obstrucciones y endurecimiento y estrechamiento de las arterias. Esto puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Afortunadamente, hay ciertos alimentos que las autoridades sanitarias recomiendan añadir más a la dieta. Curiosamente, estos se encuentran a menudo en las mesas de los invitados durante las celebraciones del Año Nuevo Lunar en muchas familias.

Comer anacardos y pistachos como refrigerio puede ayudar a reducir el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos.

Los anacardos y los pistachos son excelentes refrigerios para ayudar a mantener niveles saludables de colesterol. Expertos de la Clínica Mayo sugieren que consumir un puñado de frutos secos al día puede ser beneficioso.

Las almendras y otros frutos secos pueden mejorar los niveles de colesterol en sangre. Estudios han demostrado que las nueces, que contienen ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a proteger el corazón y reducir el riesgo de infarto en personas con enfermedades cardíacas. Sin embargo, los frutos secos son ricos en calorías, por lo que solo se recomienda consumir un puñado al día.

Un estudio publicado en la revista Nutrients en 2023, que abarca 19 revisiones y ensayos, indicó que los frutos secos tienen una potente capacidad para descomponer el colesterol. Los resultados mostraron que consumir nueces, almendras, anacardos, cacahuetes y pistachos como snack puede ayudar a reducir el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos .

Semillas de calabaza, semillas de girasol. (Ella) Emily Schmidt, nutricionista de la Clínica Mayo, señala: «Estos frutos secos ofrecen un doble beneficio, ya que aportan fibra y grasas insaturadas. Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo».

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm