Fortalece brazos y muñecas.
La postura del pavo real fortalece los brazos y las muñecas, aumentando eficazmente la fuerza. La práctica regular puede mejorar significativamente la fuerza de la parte superior del cuerpo, lo cual es beneficioso para muchas actividades diarias y otros ejercicios.
Mejorar la digestión
La presión ejercida al realizar la postura actúa sobre el abdomen, ayudando a estimular los órganos digestivos, promoviendo una mejor digestión y aliviando problemas como hinchazón, estreñimiento e indigestión. La práctica regular también ayuda a desintoxicar el cuerpo al estimular el hígado y el páncreas.
Reafirmar el abdomen
La postura del pavo real trabaja los músculos del torso, ayudando a tonificar y fortalecer la zona abdominal. Un torso fuerte es esencial para mantener una buena postura y prevenir el dolor lumbar.
Además, un abdomen tonificado contribuye a una figura más delgada.
Promueve la concentración y la atención.
Realizar esta postura requiere una intensa concentración para mantener el equilibrio, lo que ayuda a mejorar la concentración mental. Esta mayor concentración puede ser beneficiosa en muchos aspectos de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones personales.
Mejorar la circulación sanguínea
La postura del pavo real promueve una mejor circulación sanguínea en todo el cuerpo. Una mejor circulación puede mejorar el suministro de oxígeno y nutrientes a las células, lo que contribuye a una mejor salud general. Un mayor flujo sanguíneo también favorece la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-cong-doi-voi-suc-khoe-1384951.ldo
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