Beneficios inesperados para la salud de las hojas de perilla

Quienes desean dormir bien deben priorizar los alimentos ricos en melatonina y magnesio. La melatonina ayuda a regular el ciclo del sueño, mientras que el magnesio ayuda a relajar los músculos. Estos efectos facilitan conciliar el sueño, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Las hojas de perilla contienen nutrientes que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso y ayudan a conciliar el sueño.

Por otro lado, algunos suplementos para conciliar el sueño contienen ácido gamma-aminobutírico (GABA). El cerebro libera de forma natural el neurotransmisor GABA para ayudar al cuerpo a dormirse. Las hojas de perilla son ricas en GABA, lo que contribuye a aumentar sus niveles en el cerebro. Por lo tanto, consumir hojas de perilla puede facilitar el sueño.

Además, estudios clínicos demuestran que la perilla contiene sustancias que pueden mejorar los síntomas de la depresión. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Bioscience reveló que los ácidos fenólicos y otros compuestos presentes en las hojas de perilla no solo tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, sino que también calman el sistema nervioso. Gracias a estas propiedades, las hojas de perilla pueden utilizarse para tratar la ansiedad, la hipertensión y la demencia.

Un estudio publicado en la revista Frontiers in Pharmacology reveló que las hojas de perilla pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y el estrés sin causar efectos secundarios. Sin embargo, los expertos advierten que, debido a su efecto calmante sobre el sistema nervioso, el consumo excesivo de hojas de perilla puede provocar somnolencia y disminuir el estado de alerta.

En concreto, cuando se aplica tópicamente sobre la piel, la perilla también puede ayudar a tratar afecciones cutáneas causadas por el virus del herpes simple. Un estudio publicado en la revista Journal of Evidence-Based Integrative Medicine reveló que la perilla contiene ácido rosmarínico, que ayuda a prevenir la propagación del virus del herpes simple.

Aunque las hojas de perilla ofrecen muchos beneficios para la salud, algunas personas deberían consultar a un médico antes de usarlas con regularidad. Entre ellas se incluyen niños, adolescentes, mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con enfermedades de la tiroides o quienes se hayan sometido recientemente a una cirugía, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm