El pickleball, un deporte que combina tenis, bádminton y tenis de mesa, se está convirtiendo poco a poco en la opción favorita de muchos vietnamitas, especialmente en las grandes ciudades.
Sin embargo, debido al rápido crecimiento y la gran popularidad del deporte, muchos participantes no están completamente equipados con el conocimiento para practicar deportes de manera segura, especialmente en condiciones climáticas cálidas y húmedas.
El Dr. Duong Tien Can, un experto en medicina deportiva que ha acompañado a los equipos nacionales vietnamitas en los Juegos del Sudeste Asiático, los Juegos Asiáticos y los Juegos Olímpicos, dijo que hasta el 80% de los pacientes que ha recibido recientemente son jugadores de pickleball.
Según él, esta cifra refleja una realidad preocupante: los jugadores no han evaluado adecuadamente los riesgos para la salud y las lesiones que conlleva el ejercicio de alta intensidad en condiciones climáticas extremas.
“Los deportistas en general, y los jugadores de pickleball en particular, deben evitar absolutamente practicar durante las horas de máxima luz solar, especialmente de 10 a. m. a 4 p. m., o no deben jugar en canchas al aire libre sin sombra.
Incluso jugar temprano en la mañana con clima cálido y alta humedad puede causar potencialmente una sobrecarga de calor, afectando el corazón y la circulación", advirtió el Dr. Can.
También señaló que los deportes de alto impacto como el pickleball requieren que los jugadores estén en buena forma física.
Antes, durante y después de jugar, es necesario suplementar suficiente agua, minerales y electrolitos para mantener la homeostasis y evitar la deshidratación que puede provocar mareos, desmayos o incluso accidentes cerebrovasculares.
Una señal notable es sentirse mareado, aturdido o inusualmente cansado al jugar. Si experimenta estos síntomas, no debe intentar seguir jugando; debe detenerse inmediatamente, buscar un lugar fresco para descansar, beber agua y controlar su salud.
“Intentar exceder la propia tolerancia personal cuando hace calor es muy peligroso”, advirtió el experto.
Además de la preparación física y el estado mental, los accesorios también son extremadamente importantes para los jugadores de pickleball, un deporte que ha creado fiebre, especialmente entre los trabajadores de oficina.
El Dr. Can contó la historia de cómo conoció a una familia compuesta por un padre y dos niños pequeños que jugaban en una cancha de pickleball pero usaban calzado inapropiado y resbaladizo, lo que generaba riesgo de esguinces de tobillo, torceduras o daños en las articulaciones.
El calzado y el equipo estándar son los requisitos mínimos para la seguridad durante el ejercicio. Además, contar con un entrenador que guíe a los jugadores les ayudará a comprender las técnicas, ajustar los movimientos y distribuir la fuerza adecuadamente, enfatizó.
Según el Dr. Can, practicar deporte es esencial para la salud física y mental, especialmente en la vida moderna.
Sin embargo, solo cuando los jugadores tienen una comprensión básica de la seguridad del ejercicio, saben cómo evaluar su propia condición física y se adhieren a los principios científicos en el entrenamiento, se pueden aprovechar plenamente esos beneficios.
Practicar deporte correctamente ayuda a mantenerse sano. Pero si se practica de forma espontánea, sin la preparación adecuada en cuanto a fuerza física, equipo o conocimientos médicos , es fácil pagar el precio con la salud, e incluso con la vida, advirtió el experto en medicina deportiva Duong Tien Can.
Fuente: https://baovanhoa.vn/the-thao/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-voi-nguoi-choi-pickleball-va-the-thao-trong-nang-nong-158817.html
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