Razones por las que beber mucha agua ayuda a perder peso rápidamente

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Beber mucha agua puede controlar el apetito, estimular el metabolismo, quemar más calorías y favorecer eficazmente la pérdida de peso.

Muchos estudios han demostrado una correlación positiva entre un mayor consumo de agua y la pérdida de peso. Aquí hay algunas razones por las que beber más agua puede ayudar a acelerar la pérdida de peso.

Razones por las que beber mucha agua ayuda a perder peso rápidamente

Beber mucha agua ayuda a estimular el metabolismo, lo que favorece una pérdida de peso eficaz.

1. Controla tu apetito

Beber agua puede llenar el estómago, lo que permite que el cerebro reciba una señal de saciedad y le ordene al cuerpo que reduzca los antojos, especialmente los de alimentos poco saludables. Las investigaciones demuestran que las personas de mediana edad con sobrepeso y obesidad que beben agua antes de cada comida pierden significativamente más peso que quienes no la beben.

2. Aumenta la capacidad de quemar calorías.

El agua no tiene calorías, pero ayuda a quemar más. Las investigaciones demuestran que beber medio litro de agua puede quemar 23 calorías. Incluso sin hacer dieta, las mujeres con sobrepeso que beben tan solo un litro más de agua al día durante 12 meses pueden perder al menos 2 kg.

3. Aumenta la capacidad de quemar grasa.

Sin agua, el cuerpo no puede metabolizar la grasa ni el almidón. La degradación de lípidos solo ocurre cuando el cuerpo está completamente hidratado. Por lo tanto, beber suficiente agua es esencial para quemar el exceso de grasa.

4. Reducir el peso corporal

Las investigaciones muestran que las personas con sobrepeso que beben entre 1 y 1,5 litros de agua al día durante varias semanas reducen significativamente su peso, IMC, circunferencia de cintura y grasa corporal.

Beber mucha agua ayuda a aumentar la eficacia del ejercicio y a reducir el riesgo de lesiones.

5. Desintoxicación

Beber abundante agua ayuda a los riñones a filtrar los desechos y las toxinas con mayor rapidez y eficacia. Cuando el cuerpo está deshidratado o no recibe suficiente agua, los desechos y las toxinas no se eliminan por completo, acumulándose en el cuerpo durante mucho tiempo, causando fatiga, hinchazón, engordando la cintura y aumentando algunos centímetros.

6. Aumentar la eficiencia del entrenamiento

Beber abundante agua ayuda a que los músculos, las articulaciones y el tejido conectivo se muevan con fluidez. Beber suficiente agua también puede reducir el riesgo de calambres y fatiga. Esto hace que tus entrenamientos sean más efectivos y acelera la pérdida de peso.

Según Ngoisao.net

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