Cada vez que cambian las estaciones, el estado de ánimo se vuelve triste y conduce fácilmente a la depresión.

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Todos nos sentimos aburridos en algún momento de nuestras vidas. A veces, estos cambios de humor comienzan y terminan a medida que cambian las estaciones o las condiciones climáticas del lugar donde vives.

Muchas personas pueden comenzar a sentirse “tristes” a medida que los días se acortan en otoño e invierno (también conocido como “invierno azul”) y comienzan a sentirse mejor en primavera, con más horas de luz.

El cambio de estación hace que la gente se sienta triste y deprimida 1 — Ser demasiado sensible a los cambios estacionales del clima también es un signo de depresión (foto ilustrativa - fuente Hospital Bach Mai).

En algunos casos, estos cambios emocionales son más graves y pueden afectar cómo una persona siente, piensa y maneja las actividades cotidianas.

Si nota cambios significativos en su estado de ánimo y comportamiento cada vez que cambian las estaciones, es posible que tenga un trastorno afectivo estacional, un trastorno del estado de ánimo común.

Según los médicos del Hospital Bach Mai, la depresión es un estado patológico de la emoción, que se manifiesta mediante el proceso de inhibición de todas las actividades mentales.

La depresión típica a menudo se manifiesta por un estado de ánimo deprimido (la expresión facial del paciente es muy monótona, siempre triste, las arrugas se reducen mucho o incluso desaparecen por completo); pérdida de interés o placer, disminución de energía que conduce a un aumento de la fatiga y una disminución de la actividad.

Los síntomas persisten durante un período de al menos 2 semanas. La depresión estacional no se considera un trastorno separado, sino más bien un tipo de depresión caracterizada por un patrón estacional de recurrencia.

Esta enfermedad suele ser típica en poblaciones con climas que presentan cambios estacionales marcados. Se informa que el invierno produce un aumento de la enfermedad, con síntomas que duran alrededor de cuatro a cinco meses cada año.

Según los médicos, los signos y síntomas de la depresión estacional incluyen los de la depresión y una serie de otros síntomas. Para depresión de tipo invernal y estival. Cuando usted tiene los siguientes síntomas, durante 2 semanas o más, es probable que esté deprimido, como sentirse deprimido la mayor parte del día, casi todos los días, perder interés en actividades que solía disfrutar;

Experimentar cambios en el apetito o el peso; teniendo problemas para dormir…

En el caso de la depresión invernal, otros síntomas específicos pueden incluir el sueño excesivo (hipersomnia). Comer en exceso, especialmente antojos de alimentos ricos en carbohidratos, aumento de peso, aislamiento social.

Los síntomas específicos del TAE de verano pueden incluir dificultad para dormir, pérdida de apetito (que conduce a pérdida de peso), inquietud y agitación, ansiedad y patrones de comportamiento violento.

Según los médicos, millones de adultos pueden sufrir depresión estacional, aunque muchos quizás no sepan que la padecen.

La depresión estacional es más común en mujeres que en hombres y es más común en personas que viven más cerca del hemisferio norte, donde las horas de luz son más cortas en invierno.

Las investigaciones sugieren que las personas con depresión estacional pueden tener una actividad reducida de la serotonina (un neurotransmisor) en el cerebro, que ayuda a regular el estado de ánimo.

Las investigaciones también muestran que la luz solar controla los niveles de moléculas que ayudan a mantener niveles normales de serotonina, pero en las personas con depresión estacional, esta regulación no funciona correctamente, lo que lleva a niveles más bajos de serotonina durante el invierno.

El desequilibrio entre estas dos sustancias activas provoca un desequilibrio en el reloj biológico, un estado de ánimo desequilibrado y tendencia a la depresión.

Otros hallazgos sugieren que las personas con depresión estacional producen demasiada melatonina, una hormona que juega un papel central en el mantenimiento de ciclos normales de sueño y vigilia.

La producción excesiva de melatonina puede aumentar la sensación de somnolencia.

La deficiencia de vitamina D puede exacerbar estos problemas porque se cree que la vitamina D promueve la actividad de la serotonina. Además de la vitamina D consumida en la dieta, el cuerpo produce vitamina D cuando se expone la piel a la luz solar.

Con menos luz diurna en invierno, las personas con TAE pueden tener niveles más bajos de vitamina D, lo que puede dificultar aún más la actividad de la serotonina.

Los pensamientos y sentimientos negativos sobre el invierno y las restricciones y el estrés asociados a él son comunes en las personas con depresión estacional.

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