¿Debes beber agua fría o caliente?

Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a digerir correctamente, garantiza el funcionamiento normal de los sistemas de órganos, elimina bacterias del cuerpo, amortigua las articulaciones, transporta oxígeno y nutrientes, regula la temperatura corporal, mantiene un ritmo cardíaco estable y controla la presión arterial.

Pero la pregunta es si es mejor beber agua tibia (agua a temperatura ambiente) o agua fría.

El médico aclarará ahora este asunto.

La Dra. Poonam Sachdev, pediatra que trabaja en India, coincide en que beber tanto agua fría como caliente es bueno, ya que cada una ayuda al cuerpo de diferente manera en diferentes situaciones, según el sitio web médico Medicine Net.

Esto significa que hay momentos en que es mejor beber agua tibia, pero a veces es mejor beber agua fría.

¿Cuándo conviene beber agua fría?

Beber agua fría y caliente es bueno; cada una ayuda al cuerpo de forma diferente en distintas situaciones.

El agua fría afecta al cuerpo de maneras únicas. Por lo tanto, en algunos casos, puede ofrecer más beneficios que inconvenientes.

Durante el entrenamiento. En este momento, la temperatura corporal aumenta, lo que provoca una pérdida de energía más rápida y cansancio. Las investigaciones demuestran que beber agua fría al hacer ejercicio puede ayudar a prevenir el sobrecalentamiento y a mejorar el rendimiento del entrenamiento. Esto probablemente se deba a que el agua fría ayuda al cuerpo a mantener una temperatura más baja. Como resultado, te sentirás menos cansado y podrás hacer ejercicio durante más tiempo.

Cuando sudas cuando hace calor. Al exponerse a altas temperaturas, el cuerpo se enfría mediante el sudor. El cuerpo pierde una cantidad significativa de agua durante este proceso y necesita beber agua para reponerla. El agua tibia o a temperatura ambiente puede reducir la probabilidad de tener sed, lo que fácilmente conduce a una ingesta insuficiente de agua. Beber agua fría puede animarle a beber más y prevenir la deshidratación.

Cuando necesitas mantenerte alerta. Prueba un vaso de agua fría cuando necesites mantenerte alerta. El agua fría ayuda al cuerpo a producir adrenalina, la hormona que promueve el estado de alerta, según Medicine Net.

¿Cuándo conviene beber agua tibia?

Beber agua tibia es una buena manera de tratar los problemas nasales y sinusales.

El agua a temperatura ambiente afecta al cuerpo de forma diferente que el agua fría. Por lo tanto, en algunas situaciones, beber agua tibia puede ser más beneficioso que agua fría. Beber agua tibia favorece una mejor digestión y circulación sanguínea, y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas con mayor rapidez.

Si experimenta congestión nasal debido a la sinusitis, beber agua tibia es una buena manera de tratar los problemas nasales y sinusales. Si tiene un resfriado o sinusitis alérgica que le causa congestión nasal, beber agua tibia puede ayudar a aliviar los síntomas y facilitar la respiración. El agua diluye la mucosidad y la elimina de las vías respiratorias. Esto facilita la respiración y alivia la garganta. Por el contrario, beber agua fría puede empeorar la afección al espesar la mucosidad nasal.

Personas con migrañas. Existen varias afecciones que beber agua fría puede agravar. Diversas investigaciones han demostrado que beber agua fría desencadena migrañas en personas que ya las padecen.

Cuando es necesario favorecer la digestión. Beber agua a temperatura ambiente por la mañana ayuda a estimular el sistema digestivo. Favorece la evacuación intestinal y facilita el tránsito intestinal. No beber suficiente agua suele provocar estreñimiento. Beber un vaso de agua tibia por la mañana justo después de despertarse puede aliviar este problema, mejorando la evacuación intestinal, según Medicine Net.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm