¿Debes beber agua fría o caliente?

Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a digerir correctamente, garantiza que los sistemas orgánicos funcionen con normalidad, elimina las bacterias del cuerpo, amortigua las articulaciones, transporta oxígeno y nutrientes, regula la temperatura corporal, mantiene un ritmo cardíaco estable y controla la presión arterial.

Pero la pregunta es si es mejor beber agua tibia (agua a temperatura ambiente) o agua fría.

El médico aclarará ahora este asunto.

La Dra. Poonam Sachdev, pediatra que trabaja en la India, coincide en que beber tanto agua fría como caliente es beneficioso, ya que cada una ayuda al cuerpo de diferentes maneras en diferentes situaciones, según el sitio web médico Medicine Net.

Esto significa que hay momentos en los que conviene beber agua tibia, pero a veces es mejor beber agua fría.

¿Cuándo se debe beber agua fría?

Beber tanto agua fría como caliente es beneficioso; cada una ayuda al cuerpo de diferentes maneras en diferentes situaciones.

El agua fría afecta al cuerpo de maneras únicas. Por lo tanto, en algunos casos, puede ofrecer más beneficios que inconvenientes.

Durante el entrenamiento. En este momento, la temperatura corporal aumenta, lo que provoca una pérdida de energía más rápida y cansancio. Las investigaciones demuestran que beber agua fría durante el ejercicio puede ayudar a prevenir el sobrecalentamiento y a lograr un entrenamiento más efectivo. Esto se debe probablemente a que el agua fría ayuda al cuerpo a mantener una temperatura más baja. Como resultado, te sentirás menos cansado y podrás ejercitarte durante más tiempo.

Cuando sudas con el calor. Cuando se expone a altas temperaturas, el cuerpo se enfría mediante la sudoración. Durante este proceso, el cuerpo pierde una cantidad significativa de agua y necesita beber para reponerla. El agua tibia o a temperatura ambiente puede disminuir la sensación de sed, lo que puede llevar fácilmente a una ingesta insuficiente de agua. Beber agua fría puede estimular la ingesta de líquidos y prevenir la deshidratación.

Cuando necesitas mantenerte alerta. Cuando necesites mantenerte alerta, prueba con un vaso de agua fría. Según Medicine Net, el agua fría ayuda al cuerpo a producir adrenalina, la hormona que favorece el estado de alerta.

¿Cuándo se debe beber agua tibia?

Beber agua tibia es una buena manera de tratar los problemas nasales y de los senos paranasales.

El agua a temperatura ambiente afecta al cuerpo de forma diferente que el agua fría. Por lo tanto, en algunas situaciones, beber agua tibia puede ser más beneficioso que beber agua fría. El agua tibia favorece una mejor digestión y circulación sanguínea, y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas con mayor rapidez.

Cuando se experimenta congestión nasal debido a la sinusitis, beber agua tibia es una buena manera de aliviar los problemas nasales y sinusales. Si tiene un resfriado o sinusitis alérgica que le causa congestión nasal, beber agua tibia puede ayudar a calmar los síntomas y facilitar la respiración. El agua fluidifica la mucosidad y la elimina de las vías respiratorias, lo que facilita la respiración y alivia la garganta. Por el contrario, beber agua fría puede empeorar la afección al espesar la mucosidad nasal.

Personas con migrañas. Existen varias afecciones que pueden empeorar al beber agua fría. Las investigaciones han demostrado que beber agua fría desencadena migrañas en personas que ya las padecen.

Cuando es necesario favorecer la digestión. Beber agua a temperatura ambiente por la mañana ayuda a estimular el sistema digestivo. Favorece la evacuación intestinal y ayuda a vaciar los intestinos. No beber suficiente agua suele provocar estreñimiento. Según Medicine Net, beber un vaso de agua tibia por la mañana, justo después de despertarse, puede aliviarlo al mejorar la regularidad intestinal.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm