¿Debo beber agua fría o agua tibia?

Beber suficiente agua ayuda al cuerpo a digerir correctamente, garantiza que los sistemas de órganos funcionen correctamente, elimina bacterias del cuerpo, amortigua las articulaciones, transporta oxígeno y nutrientes, regula la temperatura corporal, mantiene un ritmo cardíaco estable y controla la presión arterial.

Pero la pregunta es si es mejor beber agua tibia (agua a temperatura ambiente) o agua fría.

A continuación el médico aclarará esta cuestión.

La Dra. Poonam Sachdev, pediatra que trabaja en India, coincide en que beber agua fría o tibia es bueno, cada tipo ayudará al cuerpo de diferentes maneras en diferentes situaciones, según el sitio web médico Medicine Net.

Esto significa que hay ocasiones en las que es mejor beber agua tibia pero a veces es mejor beber agua fría.

¿Cuándo conviene beber agua fría?

Beber agua fría o tibia es bueno, cada tipo ayudará al cuerpo de diferentes maneras en diferentes situaciones.

El agua fría afecta al cuerpo de diferentes maneras. Por lo tanto, en algunos casos, puede aportar más beneficios.

Al hacer ejercicio. En este punto, la temperatura corporal aumenta, lo que provoca una pérdida de energía más rápida y cansancio. Las investigaciones demuestran que beber agua fría durante el ejercicio puede ayudar a prevenir el sobrecalentamiento y a que el entrenamiento sea más eficaz. Esto probablemente se deba a que beber agua fría ayuda al cuerpo a mantener una temperatura corporal más baja. Como resultado, te sentirás menos cansado y podrás hacer ejercicio durante más tiempo.

Cuando se suda cuando hace calor. Al exponerse a altas temperaturas, el cuerpo se enfría mediante el sudor. El cuerpo pierde mucha agua en este proceso y necesita beberla para reponerla. El agua tibia o a temperatura ambiente puede reducir la probabilidad de tener sed, lo que puede llevar a no beber suficiente agua. Beber agua fría puede animarte a beber más y evitar la deshidratación.

Cuando necesitas estar alerta. Prueba un vaso de agua fría cuando necesites mantenerte despierto. El agua fría ayuda al cuerpo a producir adrenalina, una hormona que te ayuda a mantenerte despierto, según Medicine Net.

¿Cuándo debo beber agua tibia?

Beber agua tibia es una excelente manera de tratar los problemas nasales y sinusales.

El agua a temperatura ambiente afecta al cuerpo de forma diferente que el agua fría. Por lo tanto, en algunas situaciones, beber agua tibia puede ser más beneficioso que agua fría. Beber agua tibia puede favorecer una mejor digestión y circulación sanguínea, y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas con mayor rapidez.

Si tiene la nariz tapada debido a la sinusitis, beber agua tibia es una buena manera de tratar los problemas nasales y sinusales. Si tiene un resfriado o sinusitis alérgica que causa congestión nasal, beber agua tibia puede ayudar a aliviar los síntomas y facilitar la respiración. El agua diluye la mucosidad y la elimina de las vías respiratorias. Esto facilita la respiración y alivia la garganta. Por otro lado, beber agua fría puede empeorar la afección al espesar la mucosidad nasal.

Personas con migrañas. Hay algunas afecciones que beber agua fría puede empeorar. Estudios han demostrado que beber agua fría desencadena migrañas en personas que ya las padecen.

Cuando sea necesario para estimular la digestión. Beber agua a temperatura ambiente por la mañana ayuda a estimular el sistema digestivo. Favorece la evacuación intestinal y el vaciado intestinal. No beber suficiente agua suele provocar estreñimiento. Beber un vaso de agua tibia por la mañana al despertarse puede ayudar a aliviar esta afección al mejorar la evacuación intestinal, según Medicine Net.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm