Nuevo día con novedades en salud: En 1 km, ¿es mejor correr o caminar?

En la misma distancia, por ejemplo, 1 km, caminar y trotar tendrán diferentes efectos en el cuerpo. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Picazón después de mucho tiempo bebiendo agua de limón, ¿por qué?; No sangre, 2 señales extrañas al ir al baño podrían ser cáncer ; 4 consejos para caminar por la mañana para comenzar bien el día...

1 km de distancia: ¿Caminar o trotar es mejor para la salud?

Caminar y correr ofrecen importantes beneficios para la salud. Son dos formas populares de ejercicio de resistencia, a menudo comparadas por su eficacia para la pérdida de peso, la salud cardiovascular, la salud mental y la condición física.

Caminar y trotar tienen diferentes efectos en el cuerpo en la misma distancia, como 1 km. Caminar es una actividad suave que ejerce poca presión sobre las articulaciones, adecuada para la mayoría de las personas, especialmente principiantes, personas mayores o personas que se recuperan de lesiones.

Correr ayuda a quemar más calorías y a perder peso más rápido, pero tiene un mayor riesgo de lesiones que caminar. FOTO: AI

Por otro lado, trotar implica un ejercicio de mayor intensidad, que quema más calorías en poco tiempo. Esta forma de ejercicio es adecuada para quienes desean perder peso rápidamente o mejorar su condición física. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad también conlleva más riesgos que caminar.

De hecho, tanto caminar como trotar ayudan a quemar calorías, un factor clave para perder peso. Sin embargo, trotar quema más calorías porque la intensidad del ejercicio es mayor. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard (EE. UU.) demostró que, en el mismo período de 30 minutos, una persona de 70 kg quema unas 150 calorías al caminar a una velocidad de 6,4 km/h. Mientras tanto, si corre a una velocidad de 9,6 km/h, quema 372 calorías.

Pero si consideramos la distancia, la cantidad de calorías quemadas no es tan diferente. Caminar 1 km quema entre 50 y 70 calorías, mientras que correr 1 km quema entre 80 y 100 calorías, dependiendo del peso y la velocidad. Esto demuestra que correr quema entre un 30 % y un 50 % más de calorías por km que caminar. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 9 de mayo.

No es sangre, dos señales extrañas al ir al baño podrían ser cáncer

Expertos de la Agencia de Investigación del Cáncer de Hígado del Reino Unido afirman que dos cambios en los hábitos intestinales podrían ser señales de advertencia de un cáncer mortal que es extremadamente difícil de detectar.

El cáncer de vías biliares, o colangiocarcinoma, es un tipo de cáncer que se presenta en los conductos que conectan el hígado, la vesícula biliar y los intestinos. Es un tipo de cáncer poco común, que representa aproximadamente el 3% de los cánceres del tracto digestivo. Debido a que las vías biliares se encuentran en las profundidades del cuerpo, el cáncer de vías biliares a menudo no se detecta hasta que el tumor ha crecido lo suficiente como para causar síntomas.

Hay dos cambios al ir al baño que pueden ser señales de alerta de un cáncer mortal. Foto: AI

Liver Cancer UK afirma que algunos signos clave del cáncer de los conductos biliares solo se pueden detectar al ir al baño.

Y dos cambios a los que debemos prestar atención: orina inusualmente oscura o pálida y heces pálidas y pastosas.

Ambos síntomas pueden ser signos de ictericia, una afección que se presenta cuando el hígado está sometido a un estrés severo. En el cáncer de vías biliares, esto puede indicar que la enfermedad ha bloqueado los conductos que conducen al hígado, provocando que la bilis se filtre a la sangre y otros tejidos. Otros signos de ictericia incluyen coloración amarillenta de la piel y los ojos, y picazón en la piel. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 9 de mayo .

Cuidado con la tendencia en redes sociales: Picazón después de beber agua con limón, ¿por qué?

Después de unos 10 a 20 días de beber jugo de limón para desintoxicarse y tratar enfermedades, muchas personas experimentan síntomas como picazón, sarpullido rojo en todo el cuerpo, tos con mucha flema, sin embargo, no saben si dejar de beber o continuar.

En un grupo que compartía experiencias sobre el consumo de jugo de limón para tratar enfermedades, muchos miembros comentaron que presentaban síntomas como picazón, sarpullido rojo por todo el cuerpo, tos con flemas y cansancio similar al de un resfriado. Esto les hizo preguntarse si debían seguir bebiendo limón o dejar de hacerlo. Sin embargo, muchos creen que esto es señal de que el cuerpo se está desintoxicando, por lo que continúan bebiéndolo.

Comparte tu experiencia con la picazón en la piel después de beber agua con limón. CAPTURA DE PANTALLA

El doctor Le Thao Nguyen, del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, dijo que los síntomas mencionados podrían estar relacionados con el abuso del limón, especialmente cuando se bebe demasiado con el estómago vacío.

Cuando el cuerpo recibe una gran cantidad de ácido cítrico del limón de forma continua durante muchos días, especialmente cuando no hay una base nutricional adecuada, los sistemas digestivo e inmunitario pueden reaccionar. Sarpullido, picazón, tos, dolores corporales... son reacciones inflamatorias o irritantes que indican que el cuerpo está en alerta, explicó el Dr. Nguyen.

Además, la tos con flema y los dolores corporales también pueden deberse a la irritación del revestimiento del estómago y el esófago. Beber jugo de limón en ayunas de forma continua puede causar fácilmente reflujo ácido, lo que puede causar una leve inflamación de la garganta, tos seca o tos con flema. Por lo tanto, si presenta síntomas prolongados como picazón, urticaria o tos sin causa aparente, especialmente si ha cambiado recientemente sus hábitos alimenticios, debe suspender el consumo de inmediato y acudir a un centro médico para que lo examinen. No continúe bebiendo por su cuenta creyendo que "beber mucho tiempo lo hará". ¡ Comience el día con noticias de salud para leer más sobre este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-trong-1-km-chay-bo-hay-di-bo-tot-hon-185250508235715059.htm