Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Picazón después de beber mucho tiempo agua de limón, ¿por qué?; No es sangre, 2 señales extrañas al ir al baño podrían ser cáncer ; 4 consejos para caminar por la mañana y empezar el día de la mejor manera...
1 km de distancia: ¿Caminar o trotar es mejor para la salud?
Tanto caminar como trotar tienen importantes beneficios para la salud. Se trata de dos formas populares de entrenamiento de resistencia, que a menudo se comparan entre sí en términos de eficacia para perder peso, mejorar la salud cardiovascular, la salud mental y la condición física.
En la misma distancia, por ejemplo 1 km, caminar y trotar generarán diferentes impactos en el cuerpo. Caminar es una actividad suave que ejerce poca presión sobre las articulaciones, lo que la hace adecuada para la mayoría de las personas, especialmente principiantes, ancianos o personas que se recuperan de lesiones.
Correr quema más calorías y ayuda a perder peso más rápido, pero tiene un mayor riesgo de lesiones que caminar. FOTO: AI
Mientras tanto, correr tiene una mayor intensidad de ejercicio, quemando más calorías en poco tiempo. Esta forma de ejercicio es adecuada para aquellos que quieren perder peso rápidamente o mejorar su condición física. Sin embargo, el ejercicio de alta intensidad también conlleva más riesgos que caminar.
De hecho, tanto caminar como trotar ayudan a quemar calorías, lo cual es clave para perder peso. Sin embargo, correr quema más calorías porque la intensidad del ejercicio es mayor. Un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard (EE.UU.) demuestra que en el mismo periodo de 30 minutos, una persona de 70 kg quemará unas 150 calorías al caminar a una velocidad de 6,4 km/hora. Mientras tanto, si corren a una velocidad de 9,6 kilómetros por hora, la cantidad de calorías quemadas es de 372 calorías.
Pero si tenemos en cuenta la distancia, las calorías quemadas no tienen una diferencia tan grande. Caminar 1 km quema alrededor de 50-70 calorías, correr 1 km quema alrededor de 80-100 calorías dependiendo del peso y la velocidad. Esto demuestra que por kilómetro, correr quema entre un 30 y un 50 % más de calorías que caminar. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 9 de mayo.
No es sangre, dos señales extrañas al ir al baño podrían ser cáncer
Expertos de la Agencia de Investigación del Cáncer de Hígado del Reino Unido afirman que dos cambios en los hábitos intestinales podrían ser señales de advertencia de un cáncer mortal que es extremadamente difícil de detectar.
El cáncer de los conductos biliares, o cáncer de las vías biliares, es un cáncer que se produce en los conductos que conectan el hígado, la vesícula biliar y los intestinos. Se trata de una forma rara de cáncer, que representa aproximadamente el 3% de los cánceres gastrointestinales. Debido a que el conducto biliar está ubicado en lo profundo del cuerpo, el cáncer del conducto biliar a menudo no se detecta hasta que el tumor ha crecido lo suficiente como para causar síntomas.
Hay dos cambios en los hábitos intestinales que podrían ser señales de advertencia de un cáncer mortal. Foto: AI
Liver Cancer UK afirma que algunos signos clave del cáncer de los conductos biliares solo se pueden detectar al ir al baño.
Y dos cambios a los que debemos prestar atención: orina inusualmente oscura o pálida y heces pálidas y pastosas.
Ambos síntomas pueden ser signos de ictericia, una afección que ocurre cuando el hígado está bajo estrés severo. En el caso del cáncer de los conductos biliares, esto puede ser un signo de que la enfermedad ha bloqueado los conductos que conducen al hígado, provocando que la bilis se derrame en la sangre y otros tejidos. Otros signos de ictericia son piel y ojos amarillos y picazón en la piel. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 9 de mayo .
Cuidado con la tendencia en redes sociales: Picazón después de beber agua con limón, ¿por qué?
Después de unos 10 a 20 días de beber jugo de limón para desintoxicarse y tratar enfermedades, muchas personas experimentan síntomas como picazón, sarpullido rojo en todo el cuerpo y tos con flema. Sin embargo, no saben si parar o seguir bebiendo.
En un grupo que compartía experiencias sobre beber jugo de limón para tratar enfermedades, muchos miembros compartieron síntomas como picazón, sarpullido rojo en todo el cuerpo, tos con flema y sensación de cansancio como la gripe. Esto les deja preguntándose si seguir bebiendo limón o dejar de beberlo. Sin embargo, muchas personas creen que esto es una señal de que el cuerpo se está desintoxicando, por lo que continúan bebiéndolo.
Comparte tu experiencia con la picazón en la piel después de beber agua de limón. CAPTURA DE PANTALLA
El doctor Le Thao Nguyen, del Hospital General Internacional Nam Sai Gon, dijo que los síntomas mencionados podrían estar relacionados con el abuso del limón, especialmente cuando se bebe demasiado con el estómago vacío.
Cuando el cuerpo recibe una gran cantidad de ácido cítrico del limón de forma continua durante muchos días, especialmente cuando no hay una base nutricional adecuada, los sistemas digestivo e inmunitario pueden reaccionar. Sarpullido, picazón, tos, dolores corporales... son reacciones inflamatorias o irritantes que indican que el cuerpo está en alerta, explicó el Dr. Nguyen.
Además, la tos con flema y los dolores corporales también pueden deberse a una irritación del revestimiento del estómago y del esófago. Beber agua de limón con el estómago vacío de forma continua puede provocar fácilmente reflujo ácido, dolor de garganta leve, tos seca o tos con flema. Por lo tanto, si hay síntomas prolongados como picazón en la piel, urticaria, tos inexplicable, especialmente si ha cambiado recientemente sus hábitos alimenticios, debe detenerse inmediatamente y acudir a un centro médico para un examen. No continúes solo con la creencia de que “beber durante mucho tiempo hará que te acostumbres”. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-trong-1-km-chay-bo-hay-di-bo-tot-hon-185250508235715059.htm
Kommentar (0)