Usar el teléfono inteligente continuamente durante largos periodos, incluso varios días seguidos, se ha vuelto común para muchas personas modernas. Durante el Tet, es recomendable aprovechar la oportunidad para reunirse con familiares y amigos y cambiar este mal hábito, no solo para comunicarse más con su entorno, sino también para mejorar la salud, evitar problemas óseos y articulares e incluso mejorar el estado de ánimo.
Se ha demostrado que el abuso diario de teléfonos inteligentes tiene efectos nocivos para la salud física y mental, pero un estudio reciente muestra que el uso excesivo del teléfono también puede dañar partes del cuerpo aparentemente no relacionadas.
En concreto, una persona que usa el teléfono demasiado reducirá su movilidad o el uso de otras partes del cuerpo. La falta de movimiento provocará una serie de problemas musculoesqueléticos, uno de los cuales es el dolor persistente en la rodilla.
Los usuarios modernos están prácticamente "pegados" a sus teléfonos inteligentes en su tiempo libre.
Un estudio reciente publicado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH) confirmó que quienes miran la pantalla de su teléfono durante más de 4 horas al día aumentan rápidamente el riesgo de sufrir problemas musculares, óseos y articulares. Los investigadores también encontraron una relación entre el uso excesivo del teléfono y el dolor de rodilla. Josh Gordon, experto en tecnología de Geonode, confirmó: «Cuando miramos constantemente nuestros teléfonos, el peso corporal cambia, lo que aumenta la presión sobre las rodillas».
Esto aplica a otras afecciones causadas por la osteoartritis debido a un estilo de vida sedentario. El cuerpo humano está diseñado naturalmente para lubricar las articulaciones al moverse y para mantener los tendones, músculos y ligamentos estirados y flexibles. Permanecer sentado (o ser sedentario) durante largos períodos altera este proceso, sometiendo a tensión las complejas estructuras de la rodilla y provocando un desequilibrio.
Además, la tendencia al sobrepeso por falta de ejercicio debido al uso continuo del teléfono todos los días también provoca problemas adicionales en las articulaciones, tendones o ligamentos de las rodillas, provocando que la posición de estas partes cambie de forma incorrecta durante el proceso de mirar constantemente hacia abajo la pantalla de la máquina.
Según Phone Arena , hace unos años, un estudio científico demostró que mirar la pantalla del teléfono hacia abajo genera una presión equivalente a 30 kg en la columna vertebral, lo que provoca problemas de cuello al inclinar la cabeza o mantenerla en una posición antinatural al escribir mensajes de texto, conocida como "cuello de texto". Los investigadores de entonces creían que inclinarse hacia adelante modifica la curvatura de toda la estructura de soporte, desde la columna cervical hasta los músculos del cuello, los hombros y los ligamentos de soporte. Lo mismo ocurre con las articulaciones que soportan la mayor carga del cuerpo.
En Vietnam, durante el Año Nuevo Lunar, muchas personas optan por descansar y dormir para recuperar fuerzas tras un año de duro trabajo. Sin embargo, esta es una de las pocas ocasiones del año en las que pueden alejarse de las pantallas de sus teléfonos y computadoras, dedicar tiempo a actividades físicas y comunicarse. Por ello, los expertos recomiendan que los usuarios reduzcan el tiempo de uso del teléfono para reducir el riesgo de dolor de rodilla y muscular, y que, al mismo tiempo, aprovechen este tiempo para aumentar la actividad física y las conexiones sociales reales, no la comunicación virtual en redes sociales como internet.
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