Durante el Tet, no uses demasiado tu teléfono inteligente por este motivo.

El uso continuo de teléfonos inteligentes durante largos periodos de tiempo, incluso varios días seguidos, se ha vuelto habitual para muchas personas. Durante el Tet, conviene aprovechar la oportunidad para reunirse con familiares y amigos y así cambiar este mal hábito, no solo para comunicarse más con quienes les rodean, sino también para mejorar la salud, prevenir problemas óseos y articulares e incluso mejorar el estado de ánimo.

Se ha demostrado que el abuso diario del teléfono inteligente tiene efectos nocivos tanto para la salud física como mental, pero un estudio reciente muestra que el uso excesivo del teléfono también puede dañar partes del cuerpo aparentemente no relacionadas.

En concreto, una persona que usa demasiado el teléfono reducirá su movilidad o el uso de otras partes del cuerpo. La falta de movimiento provocará una serie de problemas musculoesqueléticos, entre ellos, dolor persistente en la rodilla.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Los usuarios modernos están prácticamente "pegados" a sus teléfonos inteligentes en su tiempo libre.

Un estudio reciente publicado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EE. UU. confirmó que los usuarios que pasan más de cuatro horas al día mirando la pantalla de su teléfono aumentan rápidamente el riesgo de sufrir problemas musculares, óseos y articulares. Los investigadores también hallaron una relación entre el uso excesivo del teléfono y el dolor de rodillas. Josh Gordon, experto en tecnología de Geonode, afirmó: «Cuando miramos constantemente hacia abajo a nuestros teléfonos, el peso sobre nuestro cuerpo cambia, lo que aumenta la presión sobre las rodillas».

Esto también se aplica a otras afecciones causadas por la osteoartritis debido a un estilo de vida sedentario. El cuerpo humano está diseñado naturalmente para lubricar las articulaciones durante el movimiento y para mantener los tendones, músculos y ligamentos estirados y flexibles. Permanecer sentado (o llevar una vida sedentaria) durante largos periodos de tiempo interrumpe este proceso, ejerciendo presión sobre las complejas estructuras de la rodilla y provocando un desequilibrio.

Además, la tendencia al sobrepeso debido a la falta de ejercicio causada por el uso continuo del teléfono a diario también provoca problemas adicionales en las articulaciones, tendones o ligamentos de las rodillas, lo que hace que la posición de estas partes cambie de forma incorrecta durante el proceso de mirar constantemente hacia abajo a la pantalla del dispositivo.

Según Phone Arena , hace unos años un estudio científico demostró que mirar hacia abajo a la pantalla del teléfono ejerce una presión equivalente a 30 kg sobre la columna vertebral, lo que provoca problemas cervicales al inclinar la cabeza o mantenerla en una posición antinatural al escribir mensajes, un fenómeno conocido como "cuello de texto". Los investigadores creían entonces que inclinarse hacia adelante modifica la curvatura de toda la estructura de soporte, desde la columna cervical hasta los músculos del cuello, los hombros y los ligamentos. Lo mismo ocurre con las articulaciones, que soportan la mayor parte del peso corporal.

En Vietnam, durante el Año Nuevo Lunar, muchas personas optan por descansar y dormir para "recuperar fuerzas" tras un año de arduo trabajo. Sin embargo, esta es también una de las pocas ocasiones del año en que pueden desconectarse de sus teléfonos y pantallas, dedicar tiempo a la actividad física y a la comunicación. Por ello, los expertos recomiendan reducir el tiempo de uso del teléfono para disminuir el riesgo de dolores musculares y de rodillas, y aprovechar este tiempo para aumentar la actividad física y fortalecer los lazos sociales reales, en lugar de comunicarse a través de redes sociales virtuales.

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