Los diabéticos a quienes les gusta comer durian deben saber esto para estabilizar el azúcar en la sangre.

¿Comer durian aumenta el nivel de azúcar en sangre en los diabéticos?

El durián pertenece al grupo de alimentos con alto contenido de azúcar; su índice glucémico es muy alto, llegando hasta el 70 %. Los dos tipos principales de azúcar presentes en el durián son la glucosa y la fructosa. Si tiene diabetes , consumir demasiado durián en una sola comida puede provocar un aumento rápido de los niveles de azúcar en sangre.

Ilustración

Según estudios, 200 mg de segmentos de durian aportan 300 kcal, incluyendo 50 g de azúcar, 10 g de grasa, 3 g de proteína y 8 g de fibra. Además, contiene vitaminas del complejo B, potasio, magnesio...

Por lo tanto, el durián es una de las frutas que más influye en el nivel de azúcar en sangre. Con esta cantidad de azúcar, consumir mucho durián provocará un aumento de la glucemia y picos de insulina. El aumento de insulina provoca una mayor secreción de andrógenos, lo que provoca que el cuerpo produzca más grasa y, por lo tanto, inflamación.

Por lo tanto, según los nutricionistas, las personas con diabetes pueden comer durian, pero deben hacerlo con moderación.

¿Cuánta cantidad de durian es suficiente para los diabéticos?

Según Health Hub, las personas con diabetes pueden comer durian, pero deben limitar su consumo debido a su alto contenido de azúcar. Tres segmentos de durian (según el tamaño) pueden contener entre 20 y 30 gramos de carbohidratos. Esto equivale a la cantidad de azúcar presente en un tazón de arroz blanco (30 gramos).

Por lo tanto, las personas con diabetes deben consumir durian con moderación. Lo ideal es consumir durian solo 2 o 3 veces por semana, de 1 a 2 gajos cada vez, para evitar el exceso de energía, estabilizar el azúcar en sangre y prevenir el acné.

Ilustración

6 grupos de personas que deben tener cuidado al comer durian

Personas con diabetes, presión arterial alta.

El durián tiene un alto contenido de azúcar, por lo que comerlo provoca un aumento rápido del azúcar en la sangre. Por lo tanto, las personas con diabetes deben tener cuidado con esta nutritiva fruta si no quieren perjudicar su salud. Además, el durián no es bueno para las personas con presión arterial alta, ya que es caliente y puede provocar un aumento repentino de la presión arterial.

Personas de constitución caliente y sensible.

En la medicina oriental, el durian es un alimento picante por naturaleza, por lo que si tienes acné o úlceras en la boca, no debes comerlo.

Pacientes con insuficiencia renal

El durián contiene una gran cantidad de potasio, lo cual no es bueno para las personas con enfermedad renal. Cuando la cantidad de potasio en la sangre supera los 6,5 mmol/l, provoca latidos cardíacos irregulares y, lo que es más peligroso, puede provocar un derrame cerebral. Limitar el consumo de durián es una forma de proteger la salud de los pacientes con insuficiencia renal.

bebedor de cerveza

Según los investigadores, comer durian después de beber alcohol causa trastornos digestivos y mal aliento. Además, el durian produce sensación de fatiga y malestar al combinarse con otras bebidas alcohólicas. Por lo tanto, se recomienda evitar el durian cuando se consume cerveza y alcohol.

Personas con mal sistema digestivo

El durián es picante y tiene un alto contenido de azúcar, por lo que comerlo en exceso puede causar náuseas, indigestión, hinchazón, etc. Las personas con sistemas digestivos normales rara vez experimentan estos síntomas. Sin embargo, si tiene un sistema digestivo débil, debe consumir durián con moderación y de forma adecuada.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-neu-thich-an-sau-rieng-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-on-dinh-duong-huet-172240701214555571.htm