Un hombre duerme 30 minutos al día durante 12 años para "prolongar" su vida

Daisuke Hori, de 40 años, de la prefectura de Hyogo, en el oeste de Japón, dice que ha entrenado su cerebro y su cuerpo para funcionar normalmente con un mínimo de sueño y nunca se siente cansado.

Según SCMP , Hori es un emprendedor apasionado por la música , la pintura y el diseño mecánico. Empezó a reducir sus horas de sueño hace 12 años para tener más horas de actividad al día. Desde entonces, solo duerme entre 30 y 45 minutos al día.

Daisuke Hori dijo que su hábito de dormir muy pocas horas le ayuda a tener más tiempo para la vida. Foto: Captura de pantalla.

“Siempre que hagas ejercicio o tomes café una hora antes de comer, puedes evitar la somnolencia”, dijo.

En 2016, Hori fundó la Asociación Japonesa de Entrenamiento para Durmientes Cortos, donde imparte clases sobre el sueño y la salud.

Las personas que necesitan concentrarse continuamente en el trabajo se benefician más de un sueño de calidad que de un sueño prolongado. Por ejemplo, los médicos y los bomberos tienen periodos de descanso más cortos, pero aun así mantienen una alta eficiencia, afirmó.

En un reality show llamado "¿Quieres venir conmigo?", la cadena japonesa Yomiuri TV siguió a Hori durante tres días. El primer día, Hori durmió solo 26 minutos y se despertó de forma natural, lleno de energía.

Después de desayunar, va a trabajar y hace ejercicio. Su currículum en línea revela que ha enseñado a más de 2100 estudiantes a dormir muy poco.

Una de ellas contó a Yomiuri TV que redujo su tiempo de sueño de ocho horas a solo 90 minutos diarios después de empezar a entrenar y que ha mantenido esta rutina durante cuatro años. Al mismo tiempo, conserva una piel y una salud mental saludables.

La historia de Hori desató un acalorado debate en redes sociales. Un internauta comentó: «Es un auténtico maestro de la gestión del tiempo. También quiero aprender a dormir menos y trabajar de forma más eficiente».

Pero otra opinión dice: «Esto agota la vida. Aunque el cerebro pueda mantenerse despierto, el corazón no lo soporta».

Los médicos recomiendan que los adultos duerman al menos 7 horas al día. Foto: Captura de pantalla.

Los médicos dicen que las siestas ultracortas no son adecuadas para todos y pueden causar efectos secundarios.

Guo Fei, neurólogo del Hospital Xiehe de Shenzhen, Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, afirmó: «Los adultos deberían dormir de 7 a 9 horas diarias. El sueño es un momento importante para la recuperación y reparación del cuerpo y el cerebro».

“La falta crónica de sueño puede provocar pérdida de memoria, debilitamiento del sistema inmunitario, trastornos del estado de ánimo y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares”, añadió el médico.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-dan-ong-12-nam-ngu-30-phutngay-de-keo-dai-cuoc-song-1388072.ldo