Con el tiempo, el café se ha convertido en una opción popular en la vida diaria, especialmente por la mañana o cuando se necesita concentración para el trabajo.
Sin embargo, para algunos grupos de personas, el café no ofrece los beneficios que esperan. Comprender estos riesgos ayuda a los consumidores a tomar decisiones informadas, según el Hindustan Times .
Deepshikha Jain, nutricionista que trabaja en el ámbito de la nutrición en salud pública en el Reino Unido, afirma que existen cuatro problemas de salud que conviene tener en cuenta en relación con el consumo de café.
El café se ha convertido en una opción popular en la vida diaria, especialmente por la mañana o cuando se necesita concentración para el trabajo.
Foto: IA
Personas con trastornos de ansiedad
Según Deepshikha Jain, el café es un potente estimulante que puede agravar síntomas como el nerviosismo, la taquicardia y la inquietud. Todos estos son síntomas comunes en personas con trastornos de ansiedad.
Cuando la cafeína afecta al sistema nervioso, el cuerpo y la mente se sobreestimulan, lo que conlleva un aumento notable de los niveles de estrés.
La cafeína activa el sistema nervioso central, lo que provoca que el cerebro trabaje más de lo habitual. En personas que ya padecen ansiedad, este efecto puede agravar los síntomas y dificultar su control.
Personas con secreción excesiva de ácido estomacal
Se recomienda a las personas que sufren con frecuencia dolor de estómago, hinchazón o reflujo ácido que no tomen café.
Según Deepshikha Jain, el café puede estimular al estómago para que produzca más ácido, empeorando así el reflujo y causando molestias prolongadas.
El café también puede provocar una fuerte reacción en sistemas digestivos sensibles, dificultando la digestión de los alimentos.
Cuando el estómago no funciona correctamente, los pacientes suelen experimentar acidez, náuseas o dolor epigástrico. Dado que el sistema digestivo está estrechamente relacionado con muchos otros sistemas importantes del cuerpo, la salud general también puede verse afectada si esta afección persiste.
Se recomienda a las personas que sufren con frecuencia dolor de estómago, hinchazón o reflujo ácido que no tomen café.
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Mujeres embarazadas
Deepshikha Jain aconseja a las mujeres embarazadas que limiten o reduzcan su consumo de café durante el embarazo.
El consumo descontrolado de café puede afectar directamente al crecimiento y desarrollo del bebé.
Un estudio publicado en la revista Reproductive Toxicology en enero de 2024 demostró que el consumo de cafeína está asociado con diversos riesgos para el feto. Entre los efectos observados se incluyen bajo peso al nacer y problemas de neurodesarrollo y comportamiento.
Personas con presión arterial alta o enfermedad cardiovascular
El café puede elevar la presión arterial, empeorando la afección y haciéndola más difícil de controlar.
La cafeína estimula al cuerpo a liberar adrenalina. Esta sustancia acelera el ritmo cardíaco y eleva la presión arterial temporalmente. Si esto ocurre con frecuencia, los vasos sanguíneos pueden verse afectados, lo que provoca inflamación y una menor capacidad del cuerpo para responder a la insulina. Estos cambios aumentan el riesgo de complicaciones cardiovasculares a largo plazo.
Según los expertos, el café ofrece muchos beneficios para la salud. Sin embargo, su consumo debe ser adecuado a las condiciones de salud de cada persona. Para quienes pertenecen a grupos de alto riesgo, limitar o evitar el café puede reducir el riesgo de agravar afecciones preexistentes.
Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-ai-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185260204120349909.htm
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