Los beneficios de correr en grupo

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El estímulo mutuo, la protección contra el viento, menos posibilidades de salirse de la pista y la seguridad son todos beneficios de correr en grupo.

Correr en grupo es una de las estrategias más efectivas para formar y mantener el hábito de correr. Runner's World señala ocho beneficios de correr en grupo, ya sea con un amigo, un familiar o un grupo de "compañeros de carrera".

Kipchoge (derecha) con miembros del equipo NN Running durante una sesión de entrenamiento de carrera larga en Iten, Eldoret, Kenia. Foto: NN Running — Kipchoge (derecha) con miembros del equipo NN Running durante una sesión de entrenamiento de carrera larga en Iten, Eldoret, Kenia. Foto: *NN Running*

Menos probabilidades de perderse el entrenamiento. Correr en grupo puede ser una experiencia divertida y enriquecedora, además de ayudarle a generar conexiones nuevas y significativas. Esto te motivará a hacer ejercicio y a cumplir con tu plan, tanto para ti como para el equipo, incluso cuando te sientas perezoso, cansado o el clima no sea favorable. Cuando se trabaja en grupo no hay lugar para excusas vagas.

Obtenga asesoramiento. Al correr en grupo, puedes recibir consejos útiles sobre estilo y planes de entrenamiento de corredores más experimentados. Por el contrario, también puedes asesorar y motivar a principiantes o personas que no estén familiarizadas con el running.

Promocionarnos unos a otros. Al correr en grupo recibirás estímulo y apoyo durante todo el recorrido. Estarás más motivado a continuar con sentido de responsabilidad, porque resulta más difícil rendirse a mitad de camino cuando sabes que otros te están esperando.

Protección contra el viento. Correr detrás de uno o más corredores te ayudará a bloquear el viento y mantener tu velocidad durante períodos de tiempo más largos. También gracias a correr con un grupo rotativo de marcapasos, cuyo trabajo es desviar parte de la resistencia del aire en un proceso conocido como drafting, el legendario Eliud Kipchoge completó el maratón de Viena de 2019 en 1 hora, 59 minutos y 40,2 segundos, convirtiéndose en la primera persona en romper la barrera de las 2 horas para la distancia de 42 km.

Mejorar. Todos mejoramos con un poco de competencia sana. Cuando corres con corredores que te empujan a correr más rápido y con más fuerza, alcanzarás fácilmente niveles más altos. Cuando corres solo, es posible que quieras acortar tu entrenamiento, pero la presión de tus compañeros corredores te impulsará a terminar tu entrenamiento e incluso a correr más.

Evite la competencia inútil. Correr en grupo puede ayudarte a deshacerte de la mentalidad de carrera. Porque correr más rápido o conseguir mejores resultados que otros en los entrenamientos no significa que les vayas a ganar en las competiciones oficiales. Correr en grupo te ayudará a ahorrar energía para momentos más importantes.

Conectar. Correr con desconocidos o amigos, compañeros de trabajo, clientes e incluso con tu jefe es una excelente manera de conectar y construir relaciones profesionales de forma discreta. Desarrollarás amistades cercanas con otros corredores que pueden ser difíciles de construir en una oficina u otro entorno de trabajo. Construir o fortalecer relaciones a través del running puede conducir a un nuevo empleo u otras oportunidades.

Seguro. Es poco probable que posibles atacantes o acosadores persigan a un grupo. También tendrás menos probabilidades de perderte si corres en grupo, e incluso si tomas un giro equivocado, aún podrás encontrar el camino de regreso juntos. Y si alguien del grupo se lesiona o tiene algún problema, siempre hay alguien más para ayudar.

Hong Duy

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