Hábitos que pueden provocar fácilmente insuficiencia renal en los hombres

Los hombres que beben mucho alcohol, fuman cigarrillos y se automedican regularmente con analgésicos pueden afectar la función renal.

Los hombres corren un riesgo de insuficiencia renal antes que las mujeres debido a que unos niveles más altos de testosterona pueden reducir la función renal. Los hombres suelen tener estilos de vida poco saludables (como beber alcohol, fumar, trasnochar, etc.) en comparación con las mujeres, por lo que son más propensos a padecer insuficiencia renal. A continuación, se presentan hábitos que los hombres deberían limitar para mejorar la función renal.

Beber mucho alcohol

El consumo excesivo de alcohol en hombres dificulta el proceso de filtración de sangre del riñón. También afecta la presión arterial y aumenta la producción de ácido úrico, lo que aumenta el riesgo de insuficiencia renal. Muchos estudios demuestran que beber más de cuatro bebidas al día puede duplicar el riesgo de enfermedad renal crónica.

Beber demasiado alcohol ejerce presión sobre los riñones. Foto: Freepik

De fumar

Fumar empeora la hipertensión arterial y la diabetes tipo 2, causas comunes de enfermedad renal. Fumar también daña el corazón y los vasos sanguíneos, lo que provoca un flujo sanguíneo deficiente a los riñones.

Retener la orina

Los hombres suelen sentir la necesidad de orinar cuando su vejiga contiene entre 200 y 300 ml, mientras que las mujeres la sienten entre 250 y 350 ml. Si retiene la orina, su cuerpo tiende a retener toxinas que deberían excretarse, las cuales se acumulan gradualmente y forman cálculos renales.

Uso indebido de medicamentos

Muchas personas se automedican con analgésicos cuando sufren dolores de cabeza persistentes. Aunque los fármacos proporcionan un alivio temporal, este hábito puede causar insuficiencia renal.

Un estudio de 2011 de la Facultad de Medicina de Harvard (EE. UU.) reveló que el uso prolongado de antiinflamatorios no esteroideos (AINE) puede aumentar el riesgo de cáncer de riñón. Los científicos explican que estos fármacos, al entrar en el organismo, dañan los pequeños vasos sanguíneos filtrantes de los riñones, encargados de filtrar la sangre y eliminar los desechos.

Comer demasiada proteína

Los hombres suelen consumir mucha proteína para favorecer el crecimiento muscular, pero este hábito puede dañar los riñones. Esto se debe a que la proteína animal puede generar altos niveles de ácido en la sangre y causar acidosis metabólica, impidiendo que este órgano elimine el ácido con la suficiente rapidez.

La comida rápida y los alimentos procesados tienen un alto contenido de sodio y fósforo, lo que aumenta el riesgo de daño o insuficiencia renal. Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de grasas trans puede reducir los niveles de testosterona.

Huyen My (según WebMD, Hindustan Times )

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