¿El agua de limón es realmente buena para ti?

Además de realzar el sabor de los platos, el jugo de limón también ofrece muchos beneficios para la salud cuando se usa correctamente.

A continuación se presentan los beneficios para la salud del agua de limón y sugerencias de formas efectivas y seguras de usarlo, según el sitio web de salud Everyday Health .

Nước chanh có thật sự tốt? - Ảnh 1. — Aunque el agua de limón tiene muchos beneficios, su uso inadecuado también puede ser perjudicial.

Favorece la digestión

Según Abigail Hueber, nutricionista que trabaja en Estados Unidos, beber agua de limón por la mañana es un buen hábito porque ayuda a activar el sistema digestivo.

En consecuencia, el jugo de limón, al ser ligeramente ácido, cuando se diluye y se bebe antes de las comidas puede crear un ambiente favorable en el estómago para ayudar a la digestión.

Algunas personas experimentan falta de ácido estomacal debido a diversas razones, como la medicación o el estrés prolongado. En estos casos, el agua de limón diluida puede ser una solución sencilla para mejorar la función digestiva sin necesidad de medicamentos.

Proporciona antioxidantes

El jugo de limón también es una fuente de antioxidantes, especialmente vitamina C.

Laura M. Ali, nutricionista que trabaja en EE.UU., dice que el agua de limón puede proporcionar al cuerpo una fuente natural de vitamina C.

La vitamina C no solo contribuye a prevenir el daño celular, sino que también refuerza el funcionamiento del sistema inmunitario. Consumir suficiente vitamina C diariamente ayudará al cuerpo a fortalecer su capacidad para combatir enfermedades.

Mantener la hidratación corporal.

Exprimir jugo de limón fresco en un vaso de agua realzará el sabor y hará que sea más fácil beberlo.

Aunque el agua de limón por sí sola no proporciona más hidratación que otros líquidos, si agregarle jugo de limón hace que bebas más agua, eso es algo positivo.

El jugo de limón ayuda a prevenir los cálculos renales.

Según Melanie Betz, nutricionista que trabaja en Estados Unidos, el jugo de limón contiene ácido cítrico, un compuesto que puede ayudar a prevenir los cálculos renales causados por el calcio.

El ácido cítrico tiene la capacidad de unirse al calcio en la orina, ayudando a disolverlo y limitando la formación de cálculos renales.

Aunque el agua de limón tiene muchos beneficios, su uso inadecuado también puede ser perjudicial.

Por lo tanto, beber jugo de limón puro puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de acidez y dolor de estómago.

Fuente: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm