La apariencia juvenil de una mujer de 80 años gracias al ejercicio

China Aunque tiene 78 años, Bai Jinqi todavía tiene un cuerpo juvenil y una figura tonificada gracias a sus hábitos de ejercicio de hace 18 años.

Bai se ha hecho famosa con sus inspiradores videos de entrenamiento en el gimnasio con su cabello plateado. Realiza series completas de 30 minutos o una hora, sin saltarse movimientos difíciles como la resistencia y el levantamiento de pesas.

Bai compartió que, de joven, estaba demasiado ocupada con su trabajo diario y a menudo se desvelaba, por lo que no tenía tiempo para hacer ejercicio. Como resultado, su salud se vio afectada y sufrió diversas enfermedades, incluido el cáncer.

Tras sobrevivir a tres cirugías, Bai comprendió el valor de la vida y reevaluaron su estilo de vida. Así, a los 60 años, comenzó a hacer ejercicio activamente y se convirtió en miembro habitual del gimnasio.

“Al principio, mi condición física era muy mala y no sabía mucho sobre entrenamiento. Pero creía firmemente que lo más importante era seguir intentándolo”, dijo Bai.

Debido a su edad, comprendió que el ejercicio de alta intensidad no era adecuado y presentaba muchos riesgos potenciales. Empezó con actividades suaves como caminar a paso ligero, saltar a la comba y ejercicios terapéuticos básicos que no dañaban sus rodillas ni sus músculos.

Con el tiempo, se dio cuenta de que su cuerpo se estaba fortaleciendo lo suficiente como para pasar al siguiente nivel. Bai ahora se reta regularmente con yoga, pilates, ejercicios de cuerda y entrenamiento del core.

Bai Jinqi entrena en el gimnasio a los 78 años. Foto: Bai Jinqi

Su historia de fitness ha atraído a millones de seguidores en las redes sociales.

"Es extraordinario que alguien de su edad pueda mantener una rutina de ejercicios durante casi dos décadas. Muchos jóvenes no pueden hacer lo mismo", escribió un seguidor. "Esto es muy inspirador; sin duda aprenderé de ella", dijo otro.

Las historias de personas mayores activas siguen inspirando a la generación más joven de China, convirtiéndose en tendencia en redes sociales. En junio, una mujer de 60 años del este de China se convirtió en la envidia de muchos con su cuerpo tonificado y apariencia juvenil, todo gracias a 22 años de entrenamiento físico.

En septiembre, un hombre de 73 años compartió su alimentación saludable, su ejercicio regular y su rutina diaria al revés, inspirando a muchos jóvenes.

Thuc Linh (Según SCMP )

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