¿El estrés prolongado agota la testosterona?

El estrés prolongado afecta no solo la salud mental, sino también el sistema endocrino, incluyendo los niveles de testosterona en los hombres. El desequilibrio de testosterona puede tener muchos efectos negativos en la salud masculina.

El estrés prolongado afecta a la hormona masculina testosterona de las siguientes maneras:

Priorizar la producción de cortisol.

Los niveles bajos de testosterona a menudo provocan que los hombres se sientan cansados.

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Cuando estamos bajo estrés, ya sea laboral o emocional, el cuerpo reacciona de inmediato. El cerebro envía señales a las glándulas suprarrenales para que produzcan cortisol, también conocida como la hormona del estrés. Esto permite que el cuerpo responda mejor a los desafíos de la vida, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Sin embargo, si el estrés persiste día tras día, el cuerpo libera cortisol constantemente. En este punto, para priorizar el manejo de la presión y el riesgo, el cuerpo reduce la producción de hormonas sexuales. Por lo tanto, el estrés crónico puede alterar o deteriorar las hormonas relacionadas con la fisiología y la reproducción, incluida la testosterona.

Los niveles altos de cortisol reducen la eficacia de la testosterona.

El cortisol no solo inhibe la secreción de testosterona, sino que los niveles elevados de cortisol durante un período prolongado también dificultan directamente sus efectos. Algunas investigaciones sugieren una relación inversa entre el cortisol y la testosterona. En concreto, cuando el cortisol aumenta, la testosterona en los hombres tiende a disminuir.

De hecho, la relación entre testosterona y cortisol también se utiliza por los investigadores como indicador fisiológico del estrés. En concreto, cuando esta relación disminuye, es decir, disminuye la testosterona, suele asociarse con estrés prolongado, fatiga, deterioro de la función de recuperación muscular y deterioro de la salud masculina.

Los niveles altos de cortisol también aumentan la inflamación y alteran el metabolismo. Esto afecta no solo las hormonas, sino también la capacidad de utilizar la testosterona eficazmente. Por lo tanto, los hombres que viven con estrés crónico son más propensos a experimentar problemas de libido, calidad del esperma o disfunción eréctil.

Trastornos del sueño y ritmos circadianos

El cuerpo no libera testosterona de forma constante a lo largo del día. Los niveles más altos suelen encontrarse durante el sueño nocturno, especialmente durante el sueño profundo.

El estrés suele provocar fatiga, ansiedad, dificultad para conciliar el sueño e insomnio. Todos estos factores interrumpen el sueño o impiden que sea lo suficientemente profundo. Cuando el sueño es insuficiente en duración o calidad, el cuerpo tiene dificultades para alcanzar un sueño profundo. Esto, a su vez, reduce la producción de testosterona.

Además, el estrés altera el ritmo circadiano. Normalmente, el cortisol debería aumentar por la mañana y disminuir por la noche. Por otro lado, la testosterona también tiene su propio ritmo. Cuando se altera el ritmo circadiano, por ejemplo, al acostarse tarde, despertarse tarde o tener patrones de sueño irregulares, todo el sistema endocrino se ve afectado. Esto provoca una disminución tanto de la calidad como de la cantidad de testosterona, según Healthline.

Fuente: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm