El sorprendente efecto de las peras ayuda a prevenir los cálculos renales.

Los cálculos renales se forman por la acumulación de cristales de sal y minerales en los riñones. Estos cálculos varían de tamaño. Los cálculos pequeños, como granos de arena, pueden ser expulsados ​​fácilmente a través del tracto urinario, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Las peras son ricas en ácido málico, que puede ayudar a prevenir los cálculos renales.

Por otro lado, los cálculos de mayor tamaño pueden causar dolor en la espalda y la parte baja del abdomen cuando se alojan en las vías urinarias. Los cálculos renales demasiado grandes para ser expulsados ​​por las vías urinarias requieren otros tratamientos, como la litotricia o la cirugía.

De hecho, los cálculos renales son bastante comunes. Los estudios muestran que aproximadamente el 10 % de la población los padece. Quienes los han tenido tienen un 50 % más de riesgo de sufrir una recaída en los próximos 5 a 7 años.

Por lo tanto, prevenir la formación de cálculos renales desde el principio es fundamental. Una de las mejores maneras de lograrlo es consumir regularmente alimentos ricos en ácido málico, como las peras. El ácido málico puede ayudar a aumentar el pH de la orina, reduciendo así el riesgo de formación de cálculos renales.

Las peras son una fruta dulce y jugosa que contiene muchos tipos de ácidos vegetales. Un estudio publicado en la revista Journal of Food Composition and Analysis reveló que, entre los ácidos comunes presentes en las peras, el ácido málico es el más abundante.

El ácido málico presente en las peras no solo altera el pH de la orina, dificultando la acumulación de sales y minerales que forman cálculos renales, sino que también se metaboliza en citrato. El citrato se une al calcio, que luego se excreta a través de la orina. Este mecanismo ayuda a prevenir la acumulación de calcio en forma de cálculos renales.

Además de consumir ácido málico proveniente de las peras, existen muchas otras maneras de prevenir los cálculos renales. Lo primero que cabe mencionar es la necesidad de limitar el consumo de alimentos inflamatorios, como aquellos ricos en grasas, azúcares y sal.

Beber mucha agua también es fundamental para prevenir la formación de cálculos renales. Este hábito no solo ayuda a diluir la concentración de minerales en la orina, sino que también facilita la expulsión de los cálculos renales a través del tracto urinario, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm