Efectos inesperados de las peras ayudan a prevenir los cálculos renales

Los cálculos renales se forman por la acumulación de cristales de sal y minerales en los riñones. Su tamaño varía. Los cálculos pequeños, como la arena, pueden excretarse fácilmente a través del tracto urinario, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Las peras ricas en ácido málico pueden ayudar a prevenir los cálculos renales

Mientras tanto, los cálculos más grandes causan dolor en la espalda y la parte baja del abdomen al atascarse en las vías urinarias. Los cálculos renales demasiado grandes para pasar por las vías urinarias requieren otros métodos de tratamiento, como la litotricia o la cirugía.

De hecho, los cálculos renales son bastante comunes. Los estudios demuestran que aproximadamente el 10% de la población los tiene. Quienes ya han tenido cálculos renales tienen un 50% de probabilidades de volver a tenerlos en los próximos 5 a 7 años.

Por lo tanto, es fundamental prevenir la formación de cálculos renales. Una de las mejores maneras de lograrlo es consumir regularmente alimentos ricos en ácido málico, como las peras. El ácido málico puede ayudar a aumentar el pH de la orina, reduciendo así el riesgo de formación de cálculos renales.

Las peras son frutas dulces y jugosas que contienen diversos ácidos vegetales. Un estudio publicado en la revista Journal of Food Composition and Analysis reveló que, entre los ácidos comunes presentes en las peras, el ácido málico es el más abundante.

El ácido málico presente en las peras no solo altera el pH de la orina, dificultando la acumulación de sales y minerales en los cálculos renales, sino que también los convierte en citrato. El citrato se une al calcio, que posteriormente es excretado por el cuerpo a través de la orina. Este mecanismo ayuda a prevenir la acumulación de calcio en los cálculos renales.

Además de obtener ácido málico de las peras, existen otras maneras de prevenir los cálculos renales. Lo primero que hay que mencionar es limitar el consumo de alimentos inflamatorios, como los ricos en grasas, azúcar y sal.

Beber abundante agua también es fundamental para prevenir los cálculos renales. Este hábito no solo ayuda a diluir la concentración de minerales en la orina, sino que también facilita su paso por las vías urinarias, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm