Reducir el azúcar en la sangre
El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que puede contribuir a la pérdida y el control del peso. Un nivel elevado de azúcar en sangre desencadena la producción de más insulina, lo que incita al cuerpo a almacenar azúcar en forma de grasa.
Una revisión sistemática y un metanálisis publicados en el Journal of Diabetes Research and Clinical Practice descubrieron que consumir vinagre ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas.
Reducir el almacenamiento de grasa
El vinagre de sidra de manzana puede reducir las reservas de grasa y ayudar a reducir la grasa visceral, la grasa que se acumula profundamente en el abdomen.
Un ensayo clínico publicado en el American Journal of Functional Foods descubrió que una combinación de vinagre de sidra de manzana y una dieta restringida en calorías durante un período de 12 semanas fue eficaz para reducir significativamente el peso corporal, el IMC, la circunferencia de la cadera y la grasa visceral.
Esta combinación tiene varios beneficios adicionales para la salud, como reducir el apetito y disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol total.
Ralentiza la digestión
Kristi Veltkamp, nutricionista de Spectrum Health, dice que el vinagre de sidra de manzana ayuda a retardar el vaciado del estómago, lo que te hace sentir lleno por más tiempo y es más efectivo para perder grasa.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que usar demasiado vinagre de sidra de manzana o usarlo incorrectamente puede ser perjudicial para la salud. Por lo tanto, úselo siempre con moderación y consulte con un nutricionista o médico antes de usarlo.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo
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