¿Por qué te duele la cabeza?

Además de ciertas afecciones médicas, los dolores de cabeza a veces pueden ser causados ​​por alergias, estrés, consumo excesivo de alcohol o consumo frecuente de alimentos azucarados.

Los dolores de cabeza son muy comunes y suelen presentarse en la cabeza y la cara. El dolor puede localizarse en uno o ambos lados de la cabeza, en un punto específico o irradiarse hacia afuera. A continuación, se describen algunas causas comunes.

Alergia

Las alergias alimentarias y los alérgenos ambientales (polvo, caspa de mascotas, polen, etc.) suelen causar secreción nasal, estornudos, picazón o lagrimeo en los ojos y dolores de cabeza. Según el Colegio Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología, las alergias provocan inflamación en los senos paranasales debido a la obstrucción de los mismos y al aumento de la presión, lo que da lugar a dolores de cabeza sinusales.

Deshidración

La deshidratación causada por la exposición a altas temperaturas o al aire seco y frío puede provocar dolores de cabeza. La deshidratación causa que el cerebro se contraiga, ejerciendo presión sobre los nervios. Los dolores de cabeza por deshidratación suelen ir acompañados de mareos, sed excesiva y sequedad bucal. El dolor puede ser localizado o generalizado, generalmente sordo, aunque a veces agudo.

Los dolores de cabeza suelen remitir con una hidratación adecuada, descanso y analgésicos. Sin embargo, si presenta signos de deshidratación grave, como confusión, fatiga y debilidad muscular, debe consultar a un médico .

abuso de drogas

Las personas que abusan de los medicamentos para tratar los dolores de cabeza pueden experimentar cefaleas de rebote (dolores de cabeza recurrentes). Estas cefaleas pueden aparecer si se usan analgésicos durante más de 10 a 15 días al mes, dependiendo del tipo de medicamento.

Estrés

El estrés provoca que el cuerpo libere sustancias químicas en el cerebro que afectan los vasos sanguíneos de la cabeza, una afección conocida como cefalea tensional. Según la Fundación Americana de la Migraña, las cefaleas tensionales pueden durar hasta 30 minutos y persistir hasta por una semana. Los ejercicios de respiración profunda o la meditación pueden ser útiles.

Tener Covid-19, un resfriado o gripe.

Los dolores de cabeza son un síntoma común de la COVID-19, los resfriados y la gripe, debido a la respuesta inflamatoria del cuerpo al virus. El dolor causado por una presión intensa en la cabeza, que empeora al toser o estornudar, puede deberse a la COVID-19. La vacunación reduce el riesgo de contraer la COVID-19 y la gripe. Para prevenir los resfriados, lávese las manos con frecuencia, abríguese bien y evite el contacto con personas enfermas.

Los dolores de cabeza pueden ser sordos o intensos, como un dolor punzante. Foto: Freepik

Dormir demasiado o muy poco

Según la Fundación Americana de la Migraña, tanto la falta como el exceso de sueño pueden provocar dolores de cabeza. Esto se debe a que los malos hábitos de sueño causan cambios en el cerebro.

La apnea del sueño es un trastorno común del sueño. La disminución del flujo de oxígeno al cerebro provoca dolores de cabeza al despertar. Las personas con apnea del sueño tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

Charla

Si te despiertas con un dolor de cabeza leve acompañado de dolor en la mandíbula, es posible que se deba al bruxismo (rechinar de dientes) durante el sueño. La falta de sueño y el estrés también pueden provocar bruxismo. Usar un protector bucal puede proteger tus dientes y prevenir dolores de cabeza.

Cafeína

El consumo de ciertas bebidas con cafeína, como té, café y refrescos, también puede ser una causa. Reduce gradualmente tu consumo de cafeína para aliviar los dolores de cabeza; no la elimines de golpe si la consumes a diario, ya que esto podría empeorar los síntomas.

Fumar

Fumar e inhalar humo de segunda mano provoca que muchas personas sufran dolores de cabeza y migrañas. Esto se debe a que la nicotina presente en los productos de tabaco es una sustancia adictiva que causa estas afecciones.

Según el Instituto Nacional del Dolor de Cabeza, la nicotina de los cigarrillos contrae los vasos sanguíneos del cerebro, reduciendo el flujo sanguíneo hacia el cerebro y los tejidos circundantes. La nicotina estimula los nervios que transmiten las señales de dolor.

Beber alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede provocar resaca y dolores de cabeza debido a la deshidratación. Dado que el alcohol tiene un efecto diurético, hace que quienes lo consumen orinen con frecuencia, lo que conlleva deshidratación. Beber abundante agua o bebidas sin alcohol ayuda a mantenerse hidratado y a regular la ingesta de alcohol.

Comer demasiados dulces

Las alergias a los edulcorantes artificiales presentes en los alimentos azucarados también pueden causar dolores de cabeza. El consumo excesivo de azúcar o carbohidratos refinados puede provocar hipoglucemia reactiva, con síntomas como dolores de cabeza, temblores, sudoración y náuseas. Esto se debe a que el cuerpo produce demasiada insulina en respuesta a la alta ingesta de azúcar, lo que provoca una caída del nivel de glucosa en sangre. La hipoglucemia reactiva suele aparecer entre 2 y 4 horas después de comer.

Reducir el consumo de azúcar y carbohidratos refinados, y sustituirlos por alimentos que contengan carbohidratos de digestión más lenta, puede ayudar a prevenir esta afección.

Mai Cat (Según Everyday Health )

Los lectores pueden publicar aquí preguntas sobre enfermedades neurológicas para que los médicos las respondan.

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