¿Por qué tienes dolor de cabeza?

Además de ciertas condiciones médicas, los dolores de cabeza a veces pueden ser causados ​​por alergias, estrés, consumo excesivo de alcohol o consumo frecuente de alimentos azucarados.

Los dolores de cabeza son una afección muy común, que suele presentarse en la cabeza y la cara. El dolor puede localizarse en uno o ambos lados de la cabeza, en una zona específica o irradiarse hacia afuera. A continuación, se presentan algunas causas comunes.

Alergia

Las alergias alimentarias y los alérgenos ambientales (polvo, caspa de mascotas, polen, etc.) suelen causar goteo nasal, estornudos, picazón o lagrimeo en los ojos y dolor de cabeza. Según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, las alergias causan inflamación de los senos paranasales debido a la obstrucción de las aberturas sinusales y al aumento de la presión, lo que provoca dolor de cabeza sinusal.

Deshidración

La deshidratación causada por la exposición a altas temperaturas o al aire frío y seco puede provocar dolores de cabeza. La deshidratación hace que el cerebro se encoja, lo que ejerce presión sobre los nervios. Los dolores de cabeza por deshidratación suelen ir acompañados de mareos, sed excesiva y sequedad bucal. El dolor es localizado o generalizado, generalmente sordo, pero a veces agudo.

Los dolores de cabeza suelen remitir con una hidratación adecuada, descanso y analgésicos. Sin embargo, si se presentan signos de deshidratación grave, como confusión, fatiga y debilidad muscular, el paciente debe buscar atención médica .

Abuso de drogas

Las personas que abusan de medicamentos para tratar el dolor de cabeza pueden experimentar cefaleas de rebote (cefaleas recurrentes). Estas cefaleas pueden aparecer si se usan analgésicos durante más de 10 a 15 días al mes, dependiendo del tipo de medicamento.

Estrés

El estrés provoca que el cuerpo libere sustancias químicas en el cerebro que afectan los vasos sanguíneos de la cabeza, una afección conocida como cefalea tensional. Según la Fundación Americana de la Migraña, la cefalea tensional puede durar hasta 30 minutos y presentarse hasta una semana. Los ejercicios de respiración profunda o la meditación pueden ser útiles.

Tener Covid-19, un resfriado o gripe

El dolor de cabeza es un síntoma común de la COVID-19, los resfriados y la gripe debido a la respuesta inflamatoria del cuerpo al virus. El dolor causado por una presión intensa en la cabeza, que empeora al toser o estornudar, puede deberse a la COVID-19. La vacunación reduce el riesgo de contraer la COVID-19 y la gripe. Para prevenir los resfriados, lávese las manos con frecuencia, manténgase abrigado y evite el contacto con personas enfermas.

Los dolores de cabeza pueden ser sordos o intensos, como un martilleo. Foto: Freepik

Dormir demasiado o muy poco

Según la Fundación Americana de la Migraña, tanto la falta de sueño como el exceso de sueño pueden provocar dolores de cabeza. Esto se debe a que los malos hábitos de sueño provocan cambios en el cerebro.

La apnea del sueño es un trastorno del sueño común. La reducción del flujo de oxígeno al cerebro provoca dolores de cabeza al despertar. Las personas con apnea del sueño tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

Charla

Si se despierta con un dolor de cabeza sordo acompañado de dolor de mandíbula, es posible que este se deba a rechinar los dientes al dormir. Dormir mal y el estrés también pueden causar rechinar los dientes. Usar un protector bucal puede ayudar a proteger los dientes y prevenir dolores de cabeza.

Cafeína

El consumo de ciertas bebidas con cafeína, como té, café y refrescos, también puede ser una causa. Reduzca gradualmente su consumo de cafeína para aliviar los dolores de cabeza; no la elimine de golpe si está acostumbrado a beberla a diario, ya que esto puede empeorar los síntomas.

Fumar

Fumar e inhalar humo de segunda mano provoca dolores de cabeza y migrañas en muchas personas. Esto se debe a que la nicotina presente en los productos de tabaco es una sustancia adictiva que causa estas afecciones.

Según el Instituto Nacional del Dolor de Cabeza, la nicotina presente en los cigarrillos contrae los vasos sanguíneos del cerebro, lo que reduce el flujo sanguíneo al cerebro y a los tejidos circundantes. La nicotina estimula los nervios que transmiten las señales de dolor.

Beber alcohol

Beber demasiado alcohol puede provocar resaca y dolores de cabeza debido a la deshidratación. Dado que el alcohol tiene un efecto diurético, provoca la micción frecuente, lo que provoca deshidratación. Beber abundante agua o bebidas no alcohólicas ayuda a mantener la hidratación y a regular el consumo de alcohol.

Comer demasiados dulces

Las alergias a los edulcorantes artificiales presentes en alimentos azucarados también pueden causar dolores de cabeza. Consumir demasiado azúcar o carbohidratos refinados puede causar hipoglucemia reactiva, que provoca dolores de cabeza, temblores, sudoración y náuseas. Esto se debe a que el cuerpo produce demasiada insulina en respuesta a la alta ingesta de azúcar, lo que provoca una bajada de los niveles de azúcar en sangre. La hipoglucemia reactiva suele ocurrir entre 2 y 4 horas después de comer.

Reducir el consumo de azúcar y carbohidratos refinados y reemplazarlos con alimentos que contengan carbohidratos de digestión más lenta puede ayudar a prevenir esta afección.

Mai Cat (según Everyday Health )

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