Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 32% de las muertes en todo el mundo están relacionadas con enfermedades cardiovasculares, de las cuales el 85% se deben a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Un estudio publicado en el American Journal of Hypertension descubrió que el riesgo de sufrir un ataque cardíaco entre las 6 a.m. y el mediodía aumenta en un 40%.
Estas son algunas de las razones de los ataques cardíacos en la mañana, según el sitio de salud HealthShots (India).
Hay muchas razones para sufrir un ataque cardíaco por la mañana - Foto: AI
Liberación de hormonas
Al despertar, nuestro cuerpo entra en un estado de actividad. El sistema nervioso autónomo libera hormonas como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol, que nos ayudan a despertarnos, aumentan la frecuencia cardíaca y contraen los vasos sanguíneos.
Según Abhijit Borse, cardiólogo de la India, este aumento de hormonas ejerce más presión sobre el corazón y reduce la cantidad de oxígeno suministrado al músculo cardíaco, aumentando el riesgo de un ataque cardíaco.
La sangre es más espesa y tiene mayor probabilidad de coagularse.
Al despertar, los niveles de PAI-1 (una proteína que inhibe la descomposición de los coágulos) suelen aumentar. Esto hace que la sangre sea más espesa y propensa a la formación de coágulos por la mañana.
Deshidración
Durante las 7-8 horas de sueño nocturno, el cuerpo no repone agua. Una deshidratación leve por la mañana hace que la sangre se espese, dificultando la circulación.
Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition descubrió que incluso una deshidratación leve puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.
El uso del despertador puede provocar riesgo de infarto
Los despertadores nos ayudan a despertarnos a tiempo, pero si tienes presión arterial alta, esto puede ser peligroso.
Despertarse repentinamente puede provocar que la presión arterial y la frecuencia cardíaca se disparen, lo que genera el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
Un estudio publicado en la revista Heart & Lung descubrió que las personas que usaban despertadores tenían una presión arterial matutina un 74% más alta que quienes se despertaban de forma natural.
Saltar de la cama demasiado rápido o hacer ejercicio con el estómago vacío puede dejar el corazón vulnerable, dice Borse.
Aunque no podemos cambiar nuestro ritmo circadiano natural, podemos reducir por completo el riesgo de sufrir ataques cardíacos por la mañana cambiando a un estilo de vida más científico .
Dormir lo suficiente y profundamente en el momento adecuado ayudará a tu cuerpo a recuperarse, reducirá el estrés y las hormonas dañinas. Despertarse de forma natural en lugar de despertarse con una alarma también es mejor para tu salud.
Además, debes beber un vaso de agua justo después de despertarte para ayudar a diluir la sangre y favorecer una mejor circulación.
En lugar de hacer ejercicio con el estómago vacío, debes tomarte un tiempo para relajarte y comer un refrigerio ligero antes de comenzar a hacer ejercicio vigoroso.
Fuente: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm
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