Baños termales: una terapia que ayuda a los japoneses a vivir una vida larga y saludable | Proyecto | Finanzas

Onsen es otro nombre para las aguas termales. Como país con muchos volcanes activos, Japón cuenta con numerosas fuentes termales naturales.

El toji, o "terapia de aguas termales", es una terapia de baños minerales con siglos de antigüedad en Japón. Antiguamente, la gente permanecía en zonas onsen durante al menos una semana o más, bañándose varias veces al día como tratamiento para diversas dolencias.

Hoy en día, los viajes a los onsen para recuperar la salud siguen siendo muy populares, pero la mayoría solo pasa un día o dos sumergiéndose en las aguas minerales naturales, ya que pocas personas tienen tiempo suficiente para una semana (o más) de relajación en las aguas termales en medio del ajetreo y el bullicio de la vida moderna.

Los japoneses disfrutan de una vida larga y saludable gracias a los baños termales. Foto: DW

Los estudios demuestran que el hábito de bañarse en aguas termales es uno de los factores que contribuyen a que los japoneses sean los más longevos del mundo . Según las estadísticas, las mujeres japonesas pueden vivir un promedio de 87,45 años y los hombres, 81,41. 2020 también fue el primer año en que el número de japoneses mayores de 100 años superó los 80.000, de los cuales las mujeres representan más del 88%.

Además de ayudar a relajar los músculos, un estudio japonés realizado por la Universidad de Ehime en Matsuyama descubrió que los baños calientes regulares están relacionados con una mejor salud cardiovascular y circulatoria. Las personas que tomaban baños calientes al menos cinco veces por semana presentaban niveles más bajos de aterosclerosis. Investigadores preguntaron a más de 800 japoneses mayores sobre sus hábitos de baño, considerando el agua "caliente" como superior a 41 °C, y descubrieron que su tiempo promedio de baño era de 12,4 minutos.

Otro estudio realizado por Rinnai después de una encuesta nacional a 50 personas en cada prefectura de Japón descubrió que el 53% de las personas se bañan todos los días en invierno, durante un promedio de 5 a 24 minutos.

El profesor Hayasaka Shinya, de la Universidad de la Ciudad de Tokio, quien supervisó la encuesta, afirmó que bañarse calienta el cuerpo y mejora la circulación sanguínea, reduciendo la sensación de frío. La forma básica y saludable de tomar un baño es sumergirse 10 minutos a una temperatura de 40 °C, y el mejor momento es 90 minutos antes de acostarse.

El Sr. Hayasaka ha investigado los beneficios para la salud de bañarse o relajarse en aguas termales naturales (onsen) durante más de dos décadas. Esta terapia ayuda a las personas a relajarse física y mentalmente, a mejorar la salud y a prevenir enfermedades.

Asimismo, según la Dra. Shivani Amin, practicante de medicina funcional con sede en Los Ángeles, incorporar la terapia acuática Toji a la rutina diaria ofrece muchos beneficios. El primero es la relajación.

El Dr. Amin afirma que el agua tibia de una fuente termal relaja los músculos, reduce el estrés y puede ayudar a dormir mejor. Otro beneficio de esta actividad terapéutica es la salud de la piel, ya que el agua en la que se sumerge suele ser rica en minerales. El agua limpia y rejuvenece la piel, mejorando su textura y su salud en general.

La terapia de baño mineral caliente también puede mejorar la salud cardiovascular. El calor del agua ayuda a mejorar la circulación sanguínea, esencial para la desintoxicación y la distribución de nutrientes por todo el cuerpo.

Además, las investigaciones demuestran que bañarse en aguas termales o "spas termales" puede ser sumamente beneficioso para la salud mental. Según un estudio de 2023 publicado en Heliyon, las personas en Japón que participaron en spas termales experimentaron efectos positivos en su salud mental y física general.

Muchos otros estudios han demostrado que, para las personas que necesitan apoyo sanitario en su cuidado diario, los baños termales se están introduciendo gradualmente en cada apartamento familiar, en lugar de en complejos turísticos. La práctica de baños termales en casa puede ser sumamente beneficiosa para mejorar su cuidado general, previniendo así enfermedades y mejorando la calidad de vida.

Fuente: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm