¿Cómo deben tomar multivitamínicos las mujeres embarazadas?

Las mujeres embarazadas deben tomar multivitamínicos inmediatamente después de las comidas, leer atentamente los ingredientes y asegurarse de una nutrición adecuada para recibir beneficios óptimos.

Los multivitamínicos para embarazadas son alimentos funcionales (no medicamentos), necesarios para la salud de la mujer embarazada y apoyan el desarrollo fetal. Los productos a menudo contienen vitaminas (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), minerales (potasio, calcio, sodio, magnesio, fósforo, hierro, cobre, zinc, yodo, manganeso, selenio, cloruro) y nutrientes esenciales (colina, taurina, omega-3 como DHA, EPA).

El uso de multivitamínicos puede ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir la anemia precoz, la hinchazón de manos y pies, la osteoporosis, la obesidad y la presión arterial alta. El producto ayuda al feto a prevenir defectos congénitos (espina bífida, anencefalia, paladar hendido...), fortalece la resistencia y favorece el desarrollo fetal.

El maestro doctor Nguyen Anh Duy Tung, del Sistema Clínico de Nutrición Nutrihome, dijo que las mujeres embarazadas deben tomar multivitamínicos inmediatamente después del desayuno o el almuerzo. Esto ayuda a las madres embarazadas a aumentar la absorción gracias a la cantidad de agua y grasa natural de los alimentos, ayudando a disolver las vitaminas, promoviendo la absorción de micronutrientes.

Después del desayuno y el almuerzo es el momento en que el sistema metabólico del cuerpo de la embarazada está activo, puede metabolizar y dispersar los micronutrientes, ayudando a las vitaminas a maximizar sus efectos biológicos. Tomar multivitamínicos en estos dos momentos también ayuda a las madres embarazadas a limitar la acidez estomacal, el reflujo ácido y el reflujo ácido.

Los multivitamínicos ayudan a mejorar la salud de las mujeres embarazadas y apoyan el desarrollo fetal. Foto: Freepik

Para complementar adecuadamente los multivitamínicos, además de consultar a un médico, las mujeres embarazadas necesitan seguir los siguientes 4 principios:

Priorizar las vitaminas específicas para embarazadas : Productos diseñados específicamente para cubrir las necesidades nutricionales de las embarazadas y los fetos. Contienen nutrientes importantes como ácido fólico, hierro, calcio, vitamina D, vitamina B12, yodo, DHA y colina. Se trata de ingredientes que las pastillas de vitaminas habituales normalmente no contienen o tienen muy poca cantidad.

Complementar la dosis adecuada : las necesidades de cada tipo de micronutriente de las mujeres embarazadas son diferentes. Complementar muy pocos micronutrientes no proporciona suficientes beneficios para la salud. Por el contrario, el exceso de micronutrientes provoca intoxicaciones, abortos, muerte fetal o partos prematuros.

Lea atentamente la etiqueta del producto : antes de utilizar multivitamínicos, lea atentamente la etiqueta para asegurarse de que aportan todos los nutrientes necesarios y no contienen ningún ingrediente alergénico.

Asegúrese una dieta equilibrada : los multivitamínicos ayudan a complementar los nutrientes esenciales. Sin embargo, las mujeres embarazadas todavía necesitan mantener una dieta equilibrada y nutritiva.

El doctor Duy Tung recomienda que las mujeres embarazadas se realicen controles de salud periódicos y pruebas de micronutrientes para recibir asesoramiento detallado sobre los nutrientes que deben complementar. Para ello, el médico sugerirá una dieta adecuada.

Kim Thanh

Los lectores hacen preguntas sobre nutrición aquí para que los médicos las respondan.

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