Un "prodigio muscular" asombra a las redes sociales.

Jóvenes estrellas con una musculatura impresionante, desarrollada a base de entrenamiento con pesas desde los 2 o 3 años, se están convirtiendo en una nueva fuerza en el mundo de los influencers del fitness.

Lucy Milgrim (10 años) se frotó tiza en las palmas de las manos y colocó sus zapatillas rosas de caña alta en el suelo del gimnasio. Lucy dobló las rodillas, echó las caderas hacia atrás y respiró hondo varias veces. Entonces, al oír a su padre gritar "¡empieza!", la niña de 27 kg tensó los músculos y levantó la pesa de 66 kg.

"¡Por fin puedo tocarme los dedos!", dijo la niña, demostrando con qué fuerza agarraba la barra.

Lucy comenzó a desarrollar músculo a los 8 años y ostenta 3 récords nacionales estadounidenses en halterofilia. Además, es campeona de lucha libre.

Esta niña prodigio del culturismo de 10 años es también una estrella de las redes sociales con un total de 232.000 seguidores (sus padres gestionan sus cuentas de Instagram y TikTok). El vídeo más famoso de Lucy en Instagram la muestra levantando 82 kg en una competición de halterofilia, estableciendo su mejor marca personal, y ha acumulado 3,7 millones de visualizaciones.

Danielle Friedman, escritora independiente de The New York Times , acompañó a Lucy y a sus padres, Michelle y Brett Milgrim, a visitar el pequeño gimnasio que tienen en su garaje de Long Island para observar una de las sesiones de entrenamiento muscular de Lucy.

Lucy, una alumna de cuarto grado, impresionó a todos al combinar sin esfuerzo levantamiento de pesas con dominadas y ejercicios con aro. Entre series, saltaba alrededor del aparato, charlando despreocupadamente sobre sus compañeros que la retaban a levantarlas durante el recreo y sobre su peinado favorito: una trenza de guerrera.

Lucy, de 10 años, ostenta tres récords nacionales estadounidenses en halterofilia.

La nueva era del culturismo adolescente.

Lucy cuenta que se interesó por el levantamiento de pesas tras ver a sus padres entrenar en su gimnasio casero. Le pidió a su padre, abogado y entrenador de lucha libre, que la entrenara. Él aceptó, sabiendo que eso podría ayudar a su hija a convertirse en una luchadora más fuerte.

El padre de Lucy nunca tuvo que presionar a su hija para que entrenara o levantara pesas. "Cuando dice que va a hacer algo, lo mejor es hacerse a un lado y dejarla hacerlo", dijo Milgrim.

Lucy es una figura destacada en la creciente comunidad de jóvenes influencers deportivos , y cuenta con un gran número de seguidores en las redes sociales.

Los padres de niños de primaria e incluso de preescolar están compartiendo vídeos de sus hijos levantando pesas, empujando trineos con peso, realizando maniobras de balanceo y demostrando su fuerza de otras maneras.

«El hecho de que estas cuentas estén atrayendo a tantos seguidores refleja el reciente aumento del entrenamiento de fuerza entre los niños, y el hecho de que aún no se haya generalizado. Cuando la gente ve a un niño levantando pesas con buena técnica y postura, realmente se asombran», dijo Heather Faas, directora ejecutiva de USA Powerlifting.

Lucy es una de un número creciente de estrellas infantiles del levantamiento de pesas que tienen una influencia significativa en las redes sociales.

Hasta hace unos 20 años, los profesionales médicos desaconsejaban a los niños levantar objetos pesados. Según el Dr. Andrew Peterson, profesor de pediatría y ortopedia de la Universidad de Iowa, esto se debía principalmente a la idea errónea de que levantar objetos pesados ​​podía ralentizar el crecimiento del niño al dañar la placa de crecimiento, la parte más débil del hueso.

"Han adoptado una postura muy firme en contra", dijo Peterson. Esta opinión se ha extendido entre los entrenadores jóvenes y los gimnasios.

Sin embargo, las investigaciones han demostrado que el entrenamiento de fuerza puede ser seguro y beneficioso para los niños, siempre que tengan la edad suficiente para seguir instrucciones y estén supervisados ​​de cerca por un entrenador en lo que respecta a la postura, la técnica y el progreso adecuados.

Un informe de 2020 de la Academia Estadounidense de Pediatría recomendó encarecidamente el entrenamiento de fuerza para niños y adolescentes, no solo para mejorar la salud y la condición física, sino también para prevenir y recuperarse de lesiones deportivas.

"Sabemos desde hace tiempo que el entrenamiento con pesas es seguro, pero algunos entrenadores tradicionales aún se muestran algo reticentes a que los niños pequeños lo practiquen. Creo que la gente está empezando a darse cuenta de su eficacia", afirmó el Dr. Peterson, coautor del informe de 2020.

Hoy en día, cada vez más niños participan en entrenamientos de fuerza. Hyrox, la popular carrera de fitness que combina carrera y entrenamiento de fuerza, ha ampliado recientemente su oferta con una categoría para adolescentes.

Cuando USA Powerlifting creó el evento para niños de 8 a 13 años en 2015, solo 10 niños participaron en la competición nacional. Este año, competirán 65 niños, y el próximo año, la organización planea ampliar el cupo a 120 plazas más para satisfacer la demanda.

La Sra. Faas afirmó que el hecho de que los niños compartan sus logros en las redes sociales está ayudando a "romper estereotipos", demostrando que puede ser seguro y divertido, siempre y cuando "los adultos asuman la responsabilidad de crear un entorno seguro".

Lucy entrena bajo la estrecha supervisión de su padre.

Establecer límites

Las hermanas Winter (7 años) y Sky Duboc (4 años) llevan practicando ejercicios de CrossFit modificados (entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento físico de alta intensidad) desde que eran pequeñas.

Los padres de las niñas, Franco y Michelle Duboc, son dueños de un gimnasio de CrossFit en Miami y administran una cuenta de Instagram con más de 120.000 seguidores. El contenido de la página consiste principalmente en videos de sus hijas realizando ejercicios como sentadillas con pesas, saltos al cajón, dominadas y muchos otros.

Cuando Winter era pequeña, sus padres solían acostarla en una cuna portátil mientras hacían ejercicio. Pero al crecer un poco, quiso hacer ejercicio con ellos e intentó imitar los ejercicios que realizaban. Poco después, sus padres le compraron versiones en miniatura de los aparatos de ejercicio que usaban.

Cuando Sky tenía solo unos pocos años y estaba aprendiendo a caminar, también quería hacer los mismos ejercicios que su hermana mayor.

Las hermanas Duboc comenzaron a entrenar cuando apenas tenían unos pocos años.

A principios de 2026, las dos hermanas participaron en una versión reducida del CrossFit Open, una competición que se celebra en gimnasios de CrossFit de todo el mundo. Durante 16 minutos consecutivos, las dos chicas realizaron ejercicios como lanzar una pelota contra la pared, saltos al cajón y dominadas. Posteriormente, sus padres publicaron un vídeo del evento, que obtuvo más de 40 000 me gusta.

La pareja de Duboc dijo que crearon cuentas de Instagram y TikTok para sus dos hijas en parte para convencer a otros padres de que podían llevar a sus hijos al gimnasio con ellos.

El Sr. Duboc comentó que suele recibir mensajes de padres que le preguntan cómo involucrar a sus hijos. También le preguntan si el entrenamiento es peligroso. Intenta responder tanto como entrenador como padre, haciendo hincapié en la importancia de una supervisión atenta y de tener en cuenta los sentimientos de los niños. "Si los niños no están contentos, no tiene sentido obligarlos a hacer algo que no les gusta", afirmó.

Tanto la familia Milgrim como la familia Duboc afirmaron que manejaban sus redes sociales con cautela, publicando de forma selectiva y manteniendo en privado a sus hijos detalles como el número de seguidores o los "me gusta" en sus publicaciones. "Lo hicieron intencionadamente", declaró la señora Milgrim, nutricionista.

Los niños que levantan pesas están cambiando el panorama del mundo del fitness.

Ambas familias afirmaron que seguirían documentando el entrenamiento y los logros, siempre y cuando sus hijos tuvieran una actitud positiva y sana al respecto, es decir, que no se obsesionaran con las redes sociales. Ni Lucy ni las hermanas Duboc tienen acceso a redes sociales ni a teléfonos móviles, y ninguna de las familias planea permitir que sus hijos los usen hasta la adolescencia. Las familias indicaron que se están adaptando y que están dispuestas a cerrar las cuentas si consideran que tienen un impacto negativo en sus hijos.

Estas "prodigios del músculo" también consiguieron numerosos contratos publicitarios, lo que les abrió oportunidades más allá del gimnasio. Lucy fue patrocinada por la marca de ropa de lucha libre Combat X, y las hermanas Duboc firmaron acuerdos publicitarios con la empresa de bebidas Jocko Fuel. En 2025, Sky apareció en un anuncio de Dove durante la Super Bowl.

Mary Beth Finegan, terapeuta deportiva en Nueva York, afirma que para ayudar a los niños a desarrollar una relación sana con el deporte y las redes sociales, los padres deben supervisar de cerca cómo estas influyen en la salud mental y emocional de sus hijos y hablar abiertamente sobre ello. «Deben estar preparados para dejar de usar las redes sociales si se convierten en una fuente de estrés», añadió.

Brie Scolaro, terapeuta radicada en Nueva York que trabaja con jóvenes atletas, afirma que compartir los logros deportivos de los niños en línea no es intrínsecamente malo, pero "si los padres notan que esto afecta negativamente a su hijo y ven que este se obsesiona con publicar o conseguir 'me gusta'", entonces es una señal de que es hora de considerar hacer una pausa.

Fuente: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html