La insuficiencia renal es silenciosa, recuerda hacer esto para prevenirla

Según la Fundación Nacional del Riñón, aproximadamente entre el 60 y el 70 % del peso corporal es agua. Cada parte del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. El agua ayuda a los riñones a eliminar los desechos de la sangre a través de la orina. El agua también ayuda a mantener la circulación sanguínea, permitiendo que la sangre se mueva libremente hacia los riñones y entregue nutrientes esenciales.

El papel del agua en la salud renal

La deshidratación puede ser perjudicial para usted

Si está deshidratado, su cuerpo tendrá dificultades para funcionar. Una deshidratación leve puede provocar cansancio y perjudicar las funciones normales del organismo. La deshidratación grave puede provocar daño renal.

Además, incluso una deshidratación leve puede dañar los riñones si ocurre con frecuencia.

Por lo tanto, es esencial beber suficiente agua, especialmente después de realizar ejercicio intenso y en climas cálidos o húmedos.

Thận suy yếu âm thầm, hãy nhớ làm điều này để phòng xa - 1 — Beber suficiente agua es muy importante para la salud de los riñones (Ilustración: Imágenes de Archivo).

Beber 8 vasos de agua al día

No existe una regla estricta que diga que todos necesitan ocho vasos de agua al día. Esta es una recomendación general.

Como cada persona es diferente, las necesidades diarias de agua variarán de persona a persona. La cantidad de agua que necesitas depende de muchos factores, como la edad, el clima, la intensidad del ejercicio y el estado de salud. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia también pueden tener diferentes necesidades de hidratación.

Sin embargo, beber demasiada agua tampoco es bueno. Aunque es poco común, esto puede sucederle a personas que consumen mucha agua, lo que provoca que los niveles de sodio en la sangre se diluyan y provoquen una condición peligrosa llamada hiponatremia.

La orina revela muchas cosas

La mayoría de las personas producen alrededor de 1,5 litros de orina por día (aproximadamente 6 tazas). La persona promedio debe beber suficientes líquidos (agua simple, jugo de fruta sin azúcar o leche baja en grasa) para saciar la sed y mantener la orina de color amarillo pálido o incolora. La orina de color amarillo oscuro puede indicar que está deshidratado.

El agua ayuda a prevenir los cálculos renales y las infecciones del tracto urinario.

Los cálculos renales y las infecciones del tracto urinario son dos afecciones médicas comunes que pueden dañar los riñones. Mantenerse hidratado puede ayudar.

El agua ayuda a transportar nutrientes importantes a los riñones y a trasladar los desechos a la vejiga en forma de orina. Si no bebe suficiente agua, los pequeños filtros dentro de sus riñones pueden obstruirse y provocar cálculos renales e infecciones.

Los cálculos renales se forman más lentamente cuando hay agua para evitar que los cristales se adhieran entre sí en la orina. El agua también ayuda a disolver los antibióticos utilizados para tratar las infecciones del tracto urinario, haciéndolos más efectivos. Beber suficiente agua también ayuda a producir más orina, lo que ayuda a eliminar las bacterias que causan infecciones.

Tenga cuidado con las pastillas y los procedimientos.

Beber más agua con ciertos medicamentos o antes y después de procedimientos que utilizan medio de contraste puede ayudar a prevenir daño renal.

¿Es suficiente beber agua para limpiar los riñones?

Según la Academia de Nutrición y Dietética (AND), los riñones son el sistema de filtrado natural del cuerpo y necesitan suficiente agua para excretar orina. La orina es el principal producto de desecho que permite al cuerpo excretar toxinas que no necesita.

Según Healthline , cuando la ingesta de agua es baja, la producción de orina también es baja. La baja producción de orina puede provocar insuficiencia renal, cálculos renales e infecciones del tracto urinario.

Por lo tanto, beber suficiente agua es muy importante para que los riñones eliminen adecuadamente el exceso de desechos y esto es especialmente importante durante la limpieza renal.

Según AND, la ingesta diaria recomendada de líquidos es de 3,7 litros para hombres adultos y 2,7 litros para mujeres adultas. Sin embargo, esta cantidad de líquido puede variar dependiendo de varios factores, como la edad, el nivel de actividad y las condiciones de salud subyacentes.

Por ello, la mayoría de las personas no necesitan someterse a ninguna medida de limpieza o desintoxicación de los riñones. Sin embargo, seguir una dieta saludable para el corazón puede ayudar a mantener la salud renal. El agua es la mejor bebida para apoyar la función renal.