El mejor momento para tomar café por la mañana

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos:   Nueva esperanza para los pacientes con varices; Buenas noticias para los diabéticos ; ¿Qué medicamentos provocarán la caída del cabello como efecto secundario?

¿Cuánto tiempo después de despertarte debes esperar para comenzar a tomar tu café de la mañana?

Un experto en sueño reveló que si se espera un tiempo después de despertarse antes de tomar café, se obtendrán mejores beneficios.

Los niveles de cortisol de muchas personas alcanzan su punto máximo al despertar, explica el reconocido investigador británico del sueño Rex Isap. Luego, descienden rápidamente durante las horas siguientes y disminuyen gradualmente durante el resto del día.

Beber café justo después de despertarse puede ser contraproducente.

Si toma café justo después de despertarse, cuando el cortisol está en su nivel más alto, la cafeína será menos efectiva porque tanto el cortisol como la cafeína estimulan el estado de alerta. Al tomar café a esta hora, ambos estimulantes actúan conjuntamente y luego disminuyen y desaparecen.

Pero si esperamos 1 hora, cuando el nivel de cortisol haya bajado mucho, entonces tomamos café, la cafeína empezará a trabajar y a hacer efecto, ayudándonos a mantenernos despiertos.

El experto Rex reveló que el mejor momento para tomar café es al menos una hora después de despertarse, cuando el nivel de cortisol (la hormona que el cuerpo secreta para despertarse) comienza a disminuir. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 12 de agosto .

Nueva esperanza para los pacientes con venas varicosas

Las uvas son frutas jugosas y nutritivas, y son las favoritas de muchas personas. Pero sus beneficios no se limitan a la pulpa, sino también a las semillas. Un estudio reciente ha descubierto un beneficio único de las semillas de uva: reducen la hinchazón causada por las varices en las piernas. Las personas que pasan mucho tiempo de pie tienen un alto riesgo de padecer esta enfermedad.

Las varices se producen cuando las venas se retuercen o se dilatan. Se presentan principalmente en las piernas, lo que provoca que las venas sobresalgan de la piel y, a menudo, adquieran un color azul o rojo.

Las semillas de uva, aunque amargas, son ricas en antioxidantes, incluida la proantocianidina, que tiene el efecto de reducir la hinchazón y el dolor en las venas varicosas.

Cuando se tienen varices, la sangre se acumula en ellas, causando hinchazón, dolor e inflamación. Esta enfermedad es bastante común, especialmente en mujeres. Las estadísticas muestran que entre el 25 % y el 30 % de los adultos tienen varices, especialmente en la parte inferior de las piernas.

La parte inferior de la pierna es el lugar más probable donde aparecen las venas varicosas porque es la vena más alejada del corazón y, combinado con los efectos de la gravedad, hace que sea más difícil que la sangre circule de regreso al corazón en esta ubicación.

Pero en un estudio reciente, científicos de la Universidad de Yonsei (Corea) descubrieron los beneficios de las semillas de uva para reducir la hinchazón y el dolor causados por las varices. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 12 de agosto.

Buenas noticias para las personas con diabetes

Una nueva investigación, presentada en la conferencia de la Semana de las Enfermedades Digestivas de este año en Chicago, ha revelado un nuevo procedimiento de una hora que podría poner fin a las inyecciones diarias de insulina para cientos de millones de personas con diabetes tipo 2.

Si bien las inyecciones de insulina pueden ayudar a controlar la afección, pueden ser incómodas, deben administrarse con regularidad y deben cronometrarse cuidadosamente .

Ahora, los científicos han descubierto cómo una sola descarga eléctrica leve en el revestimiento del intestino delgado puede controlar eficazmente los niveles de azúcar en sangre.

La diabetes es una condición caracterizada por niveles elevados de azúcar en la sangre, causada por una mala alimentación, falta de ejercicio y obesidad.

En un ensayo clínico reciente, el 86% de los pacientes tipo 2 tratados de esta manera lograron dejar de tomar insulina por completo, confiando únicamente en su dieta y medicación habituales.

La diabetes es una afección en la que los niveles de azúcar en la sangre son altos, debido a una mala alimentación, la falta de ejercicio y la obesidad. Con el tiempo, esta afección, si no se controla, puede dañar órganos vitales y estrechar los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm