Los mejores alimentos ricos en calcio para embarazadas y posparto: ¿Cómo comer sin desperdiciar calcio?

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Un método eficaz para complementar el calcio en mujeres embarazadas y en posparto es mediante alimentos naturales ricos en calcio. Sin embargo, no todas saben cómo comer adecuadamente para evitar el desperdicio de calcio.

1. Cómo utilizar alimentos ricos en calcio para las madres embarazadas y posparto

Durante el embarazo y la lactancia, las necesidades de calcio de la madre son mucho mayores de lo normal, hasta 1200 – 1300mg de calcio/día.

Por lo tanto, las mujeres embarazadas y en posparto deben elegir alimentos ricos en calcio para aportar suficiente calcio al organismo. Sin embargo, deben aprender a utilizarlos correctamente para evitar el desperdicio de calcio en los alimentos:

Leche y productos lácteos: El consumo moderado de leche y productos lácteos durante el embarazo ayuda a mejorar la ingesta de calcio, lo que facilita su absorción y metabolismo. Las mujeres embarazadas necesitan suplementar 6 unidades de leche y productos lácteos al día, equivalentes a: 30 g de queso (2 piezas de queso); 200 ml de yogur (2 cajas de yogur); 200 ml de leche líquida (2 vasos pequeños de leche).

Mariscos como camarones, cangrejos y pescado: En el caso de los camarones y pescados pequeños, las madres deben comerlos enteros, con espinas. Algunos mariscos crujientes, como las almejas, las ostras, los caracoles y los mejillones, contienen más calcio. Si solo come carne de cangrejo o pescado grande, el contenido de calcio será bajo.

Las fuentes de calcio procedentes de las plantas también son bastante abundantes: las madres deben priorizar el consumo de algas, verduras de hojas verdes oscuras como el amaranto, las espinacas de Malabar, el yute, el brócoli...

Además, las madres deben controlar la cantidad de sal en su dieta porque una dieta alta en sal aumentará la excreción de calcio, así como también aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y presión arterial.

Limite los alimentos con alto contenido de grasa porque pueden reducir la absorción de calcio.

Al comer camarones y peces pequeños, las madres deben consumir tanto el caparazón como las espinas. Si solo comen la carne, la cantidad de calcio será escasa.

2. ¿Qué deben hacer las madres embarazadas y en posparto si no obtienen suficiente calcio?

La dieta diaria de los vietnamitas no es variada ni rica en nutrientes, por lo que solo cubre alrededor del 50 % de las necesidades de calcio del cuerpo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben consultar con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de calcio adicionales.

Si la madre no suplementa suficiente calcio, este se movilizará desde sus huesos y dientes para asegurar el calcio del bebé. La deficiencia de calcio provoca cansancio, dolor de espalda y articulaciones, calambres, entumecimiento en las extremidades, irritabilidad y un mayor riesgo de osteoporosis; el bebé no dormirá bien y llorará mucho, entre otras cosas.

Las madres embarazadas o en período de posparto que no obtienen suficiente calcio a través de su dieta deben consultar con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de calcio adicionales.

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3. Calcio orgánico australiano NextG Cal: proporciona calcio adecuado para madres embarazadas y en posparto.

NextG Cal Calcio Orgánico Australiano es una nueva generación de productos naturales de calcio orgánico originarios de Australia. El producto está formulado en cápsulas, lo que lo hace práctico y fácil de beber, con buena capacidad de absorción, lo que ayuda a complementar eficazmente el calcio y a limitar su acumulación.

El calcio orgánico australiano NextG Cal se produce en una fábrica australiana con certificación GMP y cuenta con licencia para su distribución en Vietnam. El calcio orgánico australiano NextG Cal es apto para embarazadas y puérperas por las siguientes razones:

Contenido adecuado de calcio en cada tableta: Cada tableta de calcio NextG Cal contiene 120 mg de calcio elemental, que se puede ajustar fácilmente para adaptarse a cada etapa del embarazo, así como a la dieta.

El calcio MCHA se extrae de huesos de vacas jóvenes, proporcionando calcio y fósforo correspondientes a la proporción natural en los huesos humanos (2:1), por lo que se absorbe fácilmente, no causa un aumento repentino del calcio en sangre y es amigable con el sistema digestivo.

Vitamina D3: Aumenta la cantidad de calcio que se absorbe a través de la pared intestinal y llega a la sangre. El calcio se absorbe bien y se excreta menos en las heces, por lo que no causa estreñimiento.

Vitamina K: Dirige el calcio al tejido óseo, evitando que el calcio libre vaya a otras partes innecesarias, causando cálculos renales, insuficiencia renal, calcificación vascular, etc.

En particular, el calcio orgánico australiano NextG Cal no contiene azúcar, por lo que puede ser utilizado por mujeres embarazadas con diabetes durante el embarazo. Su uso reduce la preocupación por la diabetes gestacional o el aumento de azúcar en la sangre, lo cual es perjudicial para la madre.

El calcio orgánico australiano NextG Cal ayuda a proporcionar suficiente calcio a las madres embarazadas y en posparto.

NextG Cal es adecuado para personas que necesitan suplementos de calcio como mujeres embarazadas y lactantes; ancianos, personas con mucha actividad física, personas con osteoporosis; niños en etapa de desarrollo.

Si necesita más consejos sobre la suplementación con calcio, comuníquese con el farmacéutico australiano de calcio orgánico NextG Cal a través de la línea directa gratuita 1800.1125.

Calcio orgánico australiano NextG Cal - suplemento de calcio en casos de deficiencia (durante el período de crecimiento, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, post-menopausia, personas mayores...), tratamiento combinado de la osteoporosis.

Contraindicado en pacientes con hipersensibilidad a los componentes del medicamento, casos de hipercalcemia, cálculos renales y toxicidad por vitamina D.

Número de certificado de contenido publicitario: 2/2019/XNQC/QLD

Los productos son distribuidos por Dai Bac Company Limited

Dirección: No. 11, Carretera Industrial 4, Parque Industrial Sai Dong, Distrito de Long Bien, Hanoi

Línea directa: 1800 1125

Página de fans: https://www.facebook.com/nextgcal.vn (Calcio orgánico australiano NextG Cal)

Sitio web del producto Nextg Cal: https://nextgcal.vn/

¡Lea atentamente las instrucciones antes de usar!

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