El clima en los últimos días en Ciudad Ho Chi Minh y la región sur ha sido extremadamente caluroso, lo que ha afectado la salud. Foto: DUYEN PHAN
En la tarde del 1 de marzo, el Centro para el Control de Enfermedades de Ciudad Ho Chi Minh (HCDC) emitió una advertencia de que los efectos adversos del clima extremadamente caluroso que ha ocurrido en Ciudad Ho Chi Minh y la región sur en los últimos días podrían afectar la salud.
Muchas personas hospitalizadas por el calor
Al mismo tiempo, muchos hospitales de Ciudad Ho Chi Minh también recibieron numerosos pacientes para exámenes y hospitalizaciones relacionados con el calor. En particular, en el Hospital de Dermatología de Ciudad Ho Chi Minh, muchos pacientes acudieron a consultas médicas por afecciones de la piel causadas por el calor, incluyendo casos de ardor y calor en la piel del rostro, numerosas erupciones eritematosas y descamación de la piel durante dos semanas.
Según el HCDC, el calor no solo es incómodo, sino que también puede afectar la salud. Entre los problemas de salud comunes durante el calor se incluyen la insolación, el agotamiento por calor o el derrame cerebral.
Las causas de las afecciones antes mencionadas se deben principalmente a largas horas de exposición a condiciones de calor, sin descanso e hidratación, o bien a cambios bruscos de temperatura.
Los grupos de personas con alto riesgo de verse afectados por el calor son los ancianos, los niños, las mujeres, los trabajadores al aire libre y las personas con enfermedades crónicas.
Para prevenir enfermedades causadas por el clima cálido, el HCDC recomienda que las personas:
- Beber suficiente agua: se debe beber muchas veces al día, no se debe beber demasiada agua de una vez.
Limite la exposición al sol intenso: evite salir entre las 10:00 y las 16:00. Cuando tenga que salir, protéjase del sol usando mascarilla, falda protectora, chaqueta de manga larga, guantes y calcetines. Elija telas transpirables y que absorban el sudor.
Descanso y trabajo razonables
Descanse y ajústese a la temperatura: si está en una habitación con aire acondicionado, dele tiempo a su cuerpo para que se adapte al ambiente exterior antes de salir.
- Lleva una dieta equilibrada: aumenta el consumo de verduras y frutas, e incluye sopa en tus comidas diarias. En particular, bebe suficiente agua y evita el exceso de café o bebidas alcohólicas.
- Ejercita y fortalece tu cuerpo: haz ejercicio regularmente para mantener tu cuerpo saludable.
Especialmente aquellos que tienen que trabajar en climas cálidos, deberían trabajar durante las horas más frescas del día, como temprano en la mañana o al final de la tarde.
Limite el trabajo en entornos con altas temperaturas. Tome descansos regulares después de 45 a 60 minutos de trabajo y descanse en un lugar fresco de 5 a 10 minutos.
Proteja su cuerpo del sol limitando la exposición, especialmente en el cuello y los hombros. Beba suficiente agua regularmente durante el trabajo.
Utilice marquesinas, paneles que reflejen el calor, materiales aislantes, sistemas de pulverización de agua, sistemas de nebulización y sistemas de aire acondicionado... para refrescar el lugar de trabajo.
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