¿Deben los niños beber té?

Los niños no deben beber té verde porque la cafeína tiene un efecto diurético que puede afectar negativamente al organismo; en su lugar, las familias deberían utilizar hierbas para preparar té para los niños.

En verano, la necesidad de líquidos aumenta, y muchas familias prefieren cambiar las bebidas de sus hijos para reponerlos, por ejemplo, con té de melocotón o bolsitas de té saborizadas. El té verde tiene varios beneficios, como la relajación, el alivio del dolor y el tratamiento de la tos y los resfriados.

Sin embargo, los expertos desaconsejan a las familias dar a los niños bebidas con altas cantidades de té verde y azúcar. Las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de caries y obesidad, mientras que el té verde contiene cafeína, que puede provocar inquietud, irritabilidad y mayor hiperactividad en los niños.

Un estudio indica que los niños que beben té o café con regularidad tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 1. El exceso de cafeína causa estrés en los niños y reduce la absorción de hierro y calcio, lo que afecta la hemoglobina y los huesos. Beber té azucarado en grandes cantidades provoca un consumo excesivo de calorías, lo que resulta en enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Las familias deberían usar té de jengibre cuando los niños estén resfriados o tengan dolor de estómago. Foto: Freepik

Actualmente, no existen estudios que especifiquen la edad exacta a la que los niños pueden empezar a beber té verde. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría sugiere que los niños pueden consumir té verde siempre que los niveles de cafeína estén controlados. Por ejemplo, los adolescentes de 12 a 18 años pueden consumir 100 mg de cafeína, equivalente a una o dos tazas de té al día; los menores de 12 años no deben beber té verde, y no existe un límite seguro.

Si un niño está resfriado y necesita té, la familia puede usar otras hierbas como sustituto, como té de menta o té de manzanilla, para ayudar a aliviar los síntomas. Deje reposar las hojas o los ingredientes del té de dos a cuatro minutos y luego dilúyalos con agua tibia o fría; no le dé té caliente.

Entre estos, se ha demostrado que la infusión de manzanilla es eficaz para tratar la fiebre y los dolores de estómago en niños. Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Nuevo México, la infusión de manzanilla también puede reducir el estrés y aliviar el estómago. La infusión de jengibre ayuda a reducir las náuseas en los niños.

Los adolescentes pueden consumir bebidas con cafeína en pequeñas cantidades, pero deben evitarla por completo. Al igual que los niños más pequeños, los adolescentes pueden experimentar problemas de desarrollo y dificultades para dormir al consumir cafeína. Lo ideal es que las familias consulten con un nutricionista o pediatra antes de permitir que los niños consuman bebidas con cafeína.

Las familias también pueden considerar otras bebidas saludables para los niños, como jugos de fruta caseros, leche (incluida la leche vegetal), agua de coco sin azúcar o bebidas saborizadas elaboradas con ingredientes naturales. Estas bebidas ayudarán a los niños a mantenerse hidratados y les aportarán nutrientes importantes.

Chile (Según Mom Junction )

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