¿Deben los niños tomar té?

Los niños no deben beber té verde porque la cafeína provoca diuresis y afecta al organismo; las familias deben utilizar hierbas para preparar té para que los niños lo beban.

En verano, la necesidad de beber agua aumenta, y muchas familias prefieren bebidas para complementar el agua de sus hijos, como té de melocotón o bolsitas de té saborizadas. El té verde tiene beneficios como ayudar a relajarse, aliviar el dolor y tratar la tos y los resfriados.

Sin embargo, los expertos recomiendan que las familias no den a los niños bebidas con mucho té verde y azúcar. Las bebidas con alto contenido de azúcar aumentan el riesgo de caries y obesidad, mientras que el té verde contiene cafeína, lo que provoca que los niños tengan problemas para dormir, estén inquietos y más hiperactivos de lo habitual.

Un estudio reveló que los niños que beben té o café con regularidad tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 1. El exceso de cafeína causa estrés en los niños, reduce la absorción de hierro y calcio, y afecta la hemoglobina y los huesos. Beber grandes cantidades de té azucarado provoca un consumo excesivo de calorías en los niños, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Las familias deberían usar té de jengibre cuando los niños estén resfriados o tengan dolor de estómago. Foto: Freepik

Actualmente no existen investigaciones que determinen la edad a la que los niños pueden empezar a beber té verde. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría afirma que el té verde es seguro para los niños, siempre que se controle el contenido de cafeína. Por ejemplo, los adolescentes de 12 a 18 años pueden beber 100 mg de cafeína al día, equivalente a una o dos tazas de té; los menores de 12 años no deben beber té verde y no existe un límite seguro.

Si su hijo está resfriado y necesita té, su familia puede usar otras hierbas, como té de menta o té de manzanilla, para ayudar a aliviar los síntomas. Las hojas o los ingredientes del té deben dejarse en infusión de dos a cuatro minutos y luego diluirse con agua tibia o fría. No permita que su hijo tome té caliente.

Entre ellos, se ha demostrado que la infusión de manzanilla es eficaz para tratar la fiebre y el dolor de estómago en niños. Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Nuevo México, la infusión de manzanilla también puede reducir el estrés y aliviar el malestar estomacal. La infusión de jengibre ayuda a los niños a reducir las náuseas.

Los adolescentes pueden consumir bebidas con cafeína en pequeñas dosis, pero deben evitarla por completo. Al igual que los niños pequeños, los adolescentes pueden experimentar problemas de desarrollo y de sueño al consumir cafeína. Es recomendable consultar con un nutricionista o pediatra antes de dar bebidas con cafeína a su hijo.

Las familias también pueden considerar otras bebidas saludables para sus hijos, como jugos de frutas caseros, leche (incluidas las de frutos secos), agua de coco sin azúcar o agua saborizada elaborada con ingredientes naturales. Estas bebidas ayudarán a los niños a mantenerse hidratados y les aportarán nutrientes importantes.

Chile (según Mom Junction )

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