Los niños no deben beber té verde porque la cafeína tiene un efecto diurético que puede afectar negativamente al organismo; en su lugar, las familias deberían usar hierbas para preparar té para los niños.
En verano, la necesidad de líquidos aumenta, y muchas familias buscan variar las bebidas de sus hijos para reponerlos, por ejemplo, con té de durazno o bolsitas de té aromatizadas. El té verde tiene varios beneficios, como relajación, alivio del dolor y tratamiento para la tos y los resfriados.
Sin embargo, los expertos desaconsejan a las familias dar a los niños bebidas con alto contenido de té verde y azúcar. Las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de caries y obesidad, mientras que el té verde contiene cafeína, que puede provocar inquietud, irritabilidad e hiperactividad en los niños.
Un estudio indica que los niños que beben té o café con regularidad tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 1. El exceso de cafeína provoca estrés en los niños, reduce la absorción de hierro y calcio, afectando así la hemoglobina y los huesos. Beber té azucarado en grandes cantidades conlleva una ingesta excesiva de calorías, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Las familias deberían usar té de jengibre cuando los niños tengan resfriados o dolor de estómago. Foto: Freepik
Actualmente, no existen estudios que especifiquen la edad exacta a la que los niños pueden empezar a tomar té verde. Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría sugiere que los niños pueden consumirlo siempre que se controlen los niveles de cafeína. Por ejemplo, los adolescentes de 12 a 18 años pueden consumir 100 mg de cafeína, lo que equivale a una o dos tazas de té al día; los menores de 12 años no deben tomar té verde, y no existe un límite seguro.
Si un niño tiene un resfriado y necesita té, la familia puede usar otras hierbas como sustituto, como té de menta o de manzanilla, para ayudar a aliviar los síntomas. Deje reposar las hojas o los ingredientes durante dos a cuatro minutos y luego dilúyalos con agua tibia o fría; no le dé té caliente al niño.
Entre estos remedios, el té de manzanilla ha demostrado ser eficaz para tratar la fiebre y el dolor de estómago en niños. Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Nuevo México, el té de manzanilla también puede reducir el estrés y aliviar el malestar estomacal. El té de jengibre ayuda a reducir las náuseas en los niños.
Los adolescentes pueden consumir bebidas con cafeína en pequeñas cantidades, pero deben evitarla por completo. Al igual que los niños más pequeños, los adolescentes pueden experimentar problemas de desarrollo y dificultades para dormir al consumir cafeína. Lo ideal es que las familias consulten con un nutricionista o pediatra antes de permitir que los niños consuman bebidas con cafeína.
Las familias también pueden considerar otras bebidas saludables para los niños, como jugo de frutas casero, leche (incluida la leche vegetal), agua de coco sin azúcar o bebidas con sabor elaboradas con ingredientes naturales. Estas bebidas ayudarán a los niños a mantenerse hidratados y les proporcionarán nutrientes importantes.
Chile (Según Mom Junction )
Enlace a la fuente
Kommentar (0)