Mi hijo tiene un año y medio y le encanta tomar refrescos. Mi esposo y yo trabajamos, así que no podemos supervisarlo. ¿Es peligroso que los niños pequeños tomen refrescos? ¿A qué edad pueden tomarlos? (Minh Khue, Ciudad Ho Chi Minh).
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Según el Instituto Nacional de Nutrición, los niños menores de 2 años no deben consumir refrescos. Los niños mayores de 2 años no deben beber más de 200 ml de refrescos al día.
Los niños menores de 2 años absorben muy poca agua. Por ejemplo, un niño de 2 años que pesa unos 13 kg necesita 1000 ml de agua al día (1000 ml + (3 x 50 ml) = 1150 ml); si ya ha tomado 500 ml de leche, la cantidad de agua necesaria (caldo, agua de verduras y agua natural) es de 1150 - 500 = 650 ml. Para los niños pequeños y mayores, el agua natural es la bebida preferida. Los padres solo deben darles agua a sus hijos a diario y deben evitar las bebidas azucaradas, especialmente las gaseosas.
Los niños no deben beber refrescos, ya que su principal ingrediente es el azúcar. Su consumo frecuente puede provocar pérdida de apetito, caries y deficiencia de calcio, lo que resulta en deficiencia de calcio y retraso en el crecimiento. Los niños también corren el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares y trastornos digestivos como la diarrea. Un estudio publicado en The Journal of Pediatrics demostró que los niños que beben refrescos presentan un comportamiento discutidor y violento. En concreto, los niños que beben más de cuatro latas de refresco al día tienen el doble de probabilidades de destruir propiedades, pelear y atacar a otros, en comparación con otros niños.
Los refrescos vienen en una gran variedad de sabores y aromas distintivos, con un sabor dulce y refrescante que los niños disfrutan. Para los niños pequeños, el consumo de refrescos es mayormente pasivo, a menudo con el permiso de un adulto. Por lo tanto, la mejor manera de evitar que los niños los pidan es evitar servirlos delante de ellos en casa.
Los padres deben tener en cuenta que prohibir los refrescos de forma abrupta no es aconsejable, ya que puede provocar que los niños se resistan y beban más a escondidas sin supervisión. Las familias con niños mayores que tienen el hábito de beber refrescos también deben reducir la cantidad y la frecuencia de su consumo diario, y los padres deben limitar el número de veces que los compran. Los padres deben animar a sus hijos a beber abundante agua hasta que dejen de beber refrescos por completo. La "desintoxicación" inicial de los refrescos puede ser difícil para los niños, pero con el tiempo la aceptarán si los padres son persistentes.
Dra. Nguyen Thi Hanh Trang
Departamento de Pediatría, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh
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