Beber agua tibia mezclada con limón y cúrcuma todas las mañanas aporta muchos beneficios para la salud.

Beber agua tibia de limón con un poco de cúrcuma todas las mañanas aporta muchos antioxidantes al cuerpo, ayuda a reducir la inflamación, mejora la digestión, aumenta la inmunidad y la salud del cerebro.

Beber agua tibia de limón con un poco de cúrcuma por la mañana puede calmar el estómago. (Fuente: Deposit Photos)

Exprima limón fresco en agua tibia, agregue aproximadamente 1/4 de cucharadita de cúrcuma y beba todas las mañanas para obtener muchos beneficios para la salud.

Proporciona más antioxidantes.

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Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y el estrés oxidativo, factores causados ​​por el estrés crónico, la contaminación y los alimentos ultraprocesados.

Tanto la cúrcuma como el limón proporcionan fuentes ricas de antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir ciertas enfermedades crónicas asociadas con altos niveles de estrés oxidativo.

Los limones son una buena fuente de vitamina C y de compuestos vegetales llamados flavonoides, ambos con efectos antioxidantes. La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto de color amarillo brillante que puede estimular el sistema inmunológico natural del cuerpo y reducir la inflamación.

Reducir la inflamación

La inflamación crónica está relacionada con muchos problemas de salud, como dolor en las articulaciones y enfermedades cardíacas.

Se ha demostrado a través de investigaciones que la curcumina, el compuesto principal de la cúrcuma, ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, limitando así el riesgo de enfermedades relacionadas con la inflamación. Aunque la cantidad de cúrcuma en esta bebida no es mucha, su uso regular puede traer beneficios para la salud a largo plazo.

Favorece una mejor digestión.

El agua tibia de limón con un poco de cúrcuma puede calmar el estómago, especialmente cuando se bebe a primera hora de la mañana.

La cúrcuma puede estimular la producción de bilis, ayudar a la digestión y eliminar desechos del cuerpo. La cúrcuma también puede ayudar a aliviar problemas digestivos como dolor de estómago, indigestión y estreñimiento.

Fortalecer el sistema inmunológico

El jugo de limón es una fuente de vitamina C, que puede apoyar el sistema inmunológico. La cúrcuma, con sus propiedades antiinflamatorias, también puede apoyar las defensas naturales del cuerpo. Si bien esta bebida no puede prevenir enfermedades por completo, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, especialmente cuando es parte de un estilo de vida saludable.

Apoya la salud del cerebro

Algunas investigaciones preliminares sugieren que el compuesto curcumina presente en la cúrcuma ayuda a reducir la inflamación en el cerebro, lo que puede favorecer la memoria y reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer con el tiempo. Aunque se necesita más investigación, esta es otra razón por la que esta especia dorada está ganando cada vez más atención.

¿Qué se puede añadir al agua tibia de cúrcuma y limón?

- Jengibre: El jengibre es muy bueno para reducir las náuseas y el dolor, mejorar la digestión y ayudar a controlar el azúcar en sangre y la presión arterial.

- Pimienta negra: La pimienta negra contiene un compuesto llamado piperina, que ayuda al cuerpo a absorber mejor la curcumina. Sin piperina, la curcumina de la cúrcuma tendría dificultades para ser absorbida por el cuerpo.

- Miel: Principalmente por su sabor, pero la miel también tiene beneficios para la salud, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Sin embargo, si buscas controlar tu consumo de azúcar, mantén la moderación.

Puntos a tener en cuenta

- El jugo de limón es ácido, lo que puede erosionar fácilmente el esmalte de los dientes con el tiempo. Utilice una pajita para beber y enjuáguese la boca con agua después de beber cúrcuma y limón para proteger sus dientes.

- Si tienes el estómago sensible, esta bebida puede resultar un poco “fuerte” al tomarla en ayunas. Tanto la cúrcuma como el limón pueden causar irritación en algunas personas.

- Usar pequeñas cantidades de cúrcuma en bebidas suele ser seguro, pero tomar dosis altas, especialmente a través de suplementos, puede causar problemas hepáticos en algunos casos.

- La cúrcuma puede interferir con ciertos medicamentos, como anticoagulantes o medicamentos para la diabetes. Si está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de tomarlo diariamente.

Fuente: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html