¿Qué tipo de té debo tomar para conseguir un cuerpo más delgado?

Las infusiones no son una solución milagrosa para bajar de peso. Sin embargo, combinadas con una dieta saludable y ejercicio, pueden favorecer el metabolismo, controlar el apetito y prevenir la acumulación de grasa.

Para estimular la pérdida de grasa y lograr un cuerpo más delgado, las personas deberían beber regularmente algunos de los siguientes tipos de té:

Té de menta

El té de menta tiene un refrescante sabor a mentol y prácticamente no contiene calorías. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), algunas investigaciones sugieren que oler menta puede reducir el hambre, lo que conlleva un menor consumo de alimentos azucarados y grasos.

El té de menta contiene mentol, la sustancia que le da a las hojas de menta su aroma característico, creando una sensación refrescante y relajante.

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Además, algunos nutrientes de la menta ayudan a controlar el apetito y a limitar los antojos innecesarios. Esto se debe a que el aroma de la menta afecta al sistema nervioso central, influyendo en la grelina, la hormona que estimula el hambre.

Además, la menta puede ayudar a reducir la hinchazón y la indigestión. Sin embargo, quienes padecen enfermedad por reflujo gastroesofágico deben tener en cuenta que la menta puede relajar el esfínter esofágico, empeorando los síntomas del reflujo.

Té verde

El té verde es conocido por su alto contenido en catequinas, especialmente EGCG, que, combinado con la cafeína, ayuda a quemar grasa y acelera el metabolismo. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition demostró que el té verde contribuye a la pérdida de peso y reduce el índice de masa corporal (IMC) en personas con sobrepeso.

El EGCG y la cafeína presentes en el té verde también aumentan el gasto energético incluso en reposo. Por lo tanto, beber de dos a tres tazas de té verde al día puede ayudar a perder peso. Sin embargo, evite prepararlo demasiado concentrado o tomarlo muy tarde por la noche, ya que esto puede afectar el sueño.

té oolong

El té oolong es un té semi-fermentado que contiene catequinas y cafeína, similar al té verde, pero con un sabor más suave. Numerosos estudios demuestran que el té oolong ayuda a aumentar la quema de grasa en un 20 %.

Se ha demostrado que el té oolong reduce el colesterol sérico y limita la acumulación de grasa en el cuerpo, previniendo así la obesidad y las enfermedades cardiovasculares relacionadas. Una o dos tazas de té oolong sin azúcar al día son una alternativa saludable al café o las bebidas azucaradas.

té de anís estrellado

El té de anís estrellado tiene un aroma característico y se ha utilizado tradicionalmente en la medicina popular para tratar la hinchazón y la indigestión. El anís estrellado posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y suele consumirse después de las comidas para aliviar las molestias gastrointestinales.

Algunos estudios sugieren que el té de anís estrellado, rico en polifenoles, tiene efectos contra la obesidad, reduce el estrés oxidativo y mejora los niveles de lípidos en sangre.

Además, el compuesto trans-anetol, que le da al anís estrellado su aroma característico, tiene la capacidad de relajar los músculos lisos digestivos, estimular los jugos digestivos y mejorar la absorción de nutrientes, según Healthline .

El té es generalmente muy beneficioso para la salud; sin embargo, antes de consumirlo con regularidad, es recomendable consultar a un profesional para garantizar su eficacia y seguridad.

Fuente: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm