Para estimular la pérdida de grasa y lograr un cuerpo más delgado, las personas deben beber regularmente algunos de los siguientes tipos de té:
Té de menta
El té de menta tiene un refrescante sabor a mentol y prácticamente no aporta calorías. Algunas investigaciones sugieren que oler menta puede reducir el hambre, lo que resulta en una menor ingesta de alimentos azucarados y grasosos, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El té de menta contiene mentol, la sustancia que da a las hojas de menta su aroma característico, creando una sensación refrescante y relajante.
FOTO: AI
Además, algunos nutrientes de la menta ayudan a controlar el apetito y a limitar el consumo excesivo de alimentos. Esto se debe a que su aroma afecta al sistema nervioso central, influyendo en la hormona estimulante del hambre, la grelina.
Además, la menta puede ayudar a reducir la hinchazón y la indigestión. Sin embargo, quienes padecen enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben tener en cuenta que la menta puede relajar el esfínter esofágico, lo que empeora los síntomas del reflujo.
Té verde
El té verde es conocido por su alto contenido en catequinas, en particular EGCG, que, combinado con cafeína, ayuda a promover la quema de grasa y a acelerar el metabolismo. Un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition demostró que el té verde ayuda a perder peso y reduce el índice de masa corporal (IMC) en personas con sobrepeso.
El EGCG y la cafeína del té verde también aumentan el gasto energético incluso en reposo. Por lo tanto, beber de 2 a 3 tazas de té verde al día puede ayudar a perder peso. Sin embargo, evite prepararlo demasiado fuerte o beberlo demasiado tarde por la noche, ya que esto puede afectar el sueño.
Té oolong
El té oolong es un té semifermentado que contiene catequinas y cafeína similares al té verde, pero con un sabor más suave. Numerosos estudios demuestran que el té oolong ayuda a aumentar la quema de grasa en un 20 %.
También se ha demostrado que el té oolong reduce el colesterol sérico y limita la acumulación de grasa en el cuerpo, previniendo así la obesidad y las enfermedades cardiovasculares relacionadas. Una o dos tazas de té oolong sin azúcar al día son una alternativa saludable al café o las bebidas azucaradas.
Té de anís estrellado
El té de anís estrellado tiene un aroma distintivo y se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina popular para tratar la hinchazón y la indigestión. Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y se suele consumir después de las comidas para aliviar las molestias gastrointestinales.
Algunos estudios sugieren que el té de anís estrellado, rico en polifenoles, tiene efectos antiobesidad, reduce el estrés oxidativo y mejora los niveles de lípidos en sangre.
Además, el compuesto trans-anetol que le da al anís estrellado su aroma característico tiene la capacidad de relajar los músculos lisos digestivos, estimular los jugos digestivos y mejorar la absorción de nutrientes, según Healthline .
El té en general es muy bueno para la salud, sin embargo, antes de consumirlo habitualmente es recomendable consultar con un profesional para asegurar su eficacia y seguridad.
Fuente: https://thanhnien.vn/uong-tra-gi-de-co-the-thon-gon-hon-18525092500195171.htm
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