Los médicos otorrinolaringólogos a menudo recomiendan no dejar que los niños coman demasiado en la cena y no comer después de las 8 p.m. para prevenir enfermedades.
En las primeras etapas del desarrollo, los niños suelen enfermarse, especialmente con enfermedades de oído, nariz y garganta. Comer demasiado en la cena no es bueno para los niños. Sin embargo, después de llevar a sus hijos al médico, los padres solo prestan atención a la receta, sin considerar los factores favorables que afectan el proceso de curación ni la posibilidad de recurrencia de la enfermedad. Por ejemplo, cuando los padres y abuelos ven a sus hijos o nietos enfermos, quieren alimentarlos en exceso para que se recuperen pronto, lo que provoca que muchos niños tengan miedo a la comida, vomiten al comer... y luego les den comidas extras tarde en la noche, incluso muy tarde.
A continuación, daremos algunas razones por las que no debemos dejar que los niños coman demasiado en la cena y no debemos alimentarlos después de las 8 de la noche.
Comer demasiado ejerce presión sobre el sistema digestivo de los niños.
Comer demasiado en la cena puede ejercer mucha presión sobre el sistema digestivo de su hijo. Cuando el estómago está demasiado lleno, la digestión se dificulta, lo que provoca molestias, hinchazón y el ascenso de los jugos gástricos a la nasofaringe. La mucosa de la garganta debe funcionar en un ambiente ácido en lugar del ligeramente alcalino anterior, lo que la hace más susceptible a la inflamación y dificulta la curación de la rinofaringitis.
Riesgo de obesidad que conduce a hiperplasia del tejido linfoide en la nasofaringe (incluidas adenoides y amígdalas)
Comer demasiado en la cena puede contribuir al sobrepeso y la obesidad infantil, ya que las calorías ingeridas no se utilizan por completo debido a la menor actividad durante el sueño. Como resultado, el tejido linfoide de la zona de la garganta crece excesivamente, pero no puede garantizar la función protectora asignada a la nasofaringe. Por otro lado, debido a su gran tamaño, se reduce el drenaje de las cavidades naturales de la zona otorrinolaringológica, como los oídos, los senos paranasales, etc., lo que provoca el estancamiento de líquido y la consiguiente otitis media y sinusitis.
Comer tarde afecta el sueño
Comer tarde, especialmente después de las 8 p. m., puede interrumpir el sueño de su hijo. La comida que queda en el estómago puede causarle molestias y dificultarle conciliar un sueño profundo. La falta de sueño afectará su desarrollo mental y físico, provocando fatiga y menor capacidad de concentración al día siguiente. La calidad del sueño de su hijo disminuirá, lo que provocará una disminución de su resistencia corporal.
Comer tarde dificulta que los niños puedan dormir bien.
Los hábitos alimentarios poco saludables aumentan el riesgo de enfermedades
Si su hijo come demasiado o tarde con frecuencia, puede crear malos hábitos en su vida diaria. Es posible que no aprenda a controlar el tamaño de las porciones, lo que puede llevar a malos hábitos alimenticios en el futuro. Establecer buenos hábitos alimenticios desde una edad temprana ayudará a su hijo a desarrollarlos a lo largo de su vida.
Una mala alimentación puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardíacos en el futuro. Enseñar a los niños hábitos alimenticios saludables puede ayudarles a proteger su salud en el futuro.
Para garantizar la salud y el desarrollo integral de los niños, los padres deben cuidar sus hábitos alimenticios. Inculcarles el hábito de cenar temprano y adecuadamente les ayudará a recuperarse de las enfermedades otorrinolaringológicas y a prevenir las recurrencias.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/vi-sao-bac-si-tai-mui-hong-khuyen-khong-nen-cho-tre-an-qua-no-vao-bua-toi-172241030163652507.htm
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