¿Por qué no deberías poner tu teléfono al lado de tu cama mientras duermes?

La comodidad de tener el teléfono junto a la cama es innegable. Nos facilita cargarlo al final del día, además de actualizar y gestionar el trabajo del día más rápidamente al despertar. Sin embargo, según los expertos en salud, este hábito es totalmente desaconsejable.

Hay muchas razones por las que deberías considerar colocar tu teléfono inteligente junto a tu cama.

En la página de Salud , el profesor Mark Gurarie, quien enseña en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington (EE. UU.), dijo que hay muchas razones por las cuales deberías considerar colocar tu teléfono inteligente al lado de tu cama.

En concreto, dejar el teléfono en la mesita de noche puede interrumpir nuestro ciclo natural de sueño. La luz de la pantalla podría ser la causa de que tengas problemas para conciliar el sueño.

Varios estudios han demostrado que la luz azul emitida por las pantallas de los celulares puede inhibir la producción de melatonina, la hormona que nos induce al sueño. Normalmente, los niveles de melatonina aumentan antes de acostarse, pero la luz azul inhibe este proceso.

"Como resultado, será más difícil conciliar el sueño porque el cuerpo ya no estará tan somnoliento como de costumbre", dijo el profesor Gurarie.

Una revisión publicada en 2018 también encontró que usar un teléfono 1 a 2 horas antes de acostarse afecta negativamente el proceso natural de sueño del cuerpo, especialmente en los niños.

Además, el experto Gurarie también agregó que el riesgo de incendio o quemaduras por cargar el teléfono durante la noche al lado de la cama es otra razón para considerarlo.

Aunque es poco común, existe el riesgo de que la batería de un teléfono explote mientras se carga, dijo el Sr. Gurarie. Y las consecuencias podrían ser graves si la explosión ocurriera justo al lado de nuestras cabezas.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm