Cómo superar tres problemas de salud comunes de las mujeres en el trabajo

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Las mujeres modernas están listas para "conquistar el mundo ".

¿El dolor de cabeza es un asunto menor?

Un dolor agudo y punzante, o un dolor sordo y persistente, puede reducir la concentración, el estado de alerta y la productividad. En lugar de soportarlo durante horas, prepare estrategias de afrontamiento inteligentes para evitar que se repita la misma situación.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

Todo dolor reduce la concentración y el rendimiento laboral. (Foto AC)

En concreto, si no se puede retrasar el trabajo, las mujeres pueden limitar o acortar el dolor con analgésicos de venta libre en dosis de 10-15 mg de paracetamol/kg de peso corporal cada 4-6 horas. Por ejemplo, las mujeres que pesan entre 45 y 65 kg deben tomar una tableta de Hapacol 650 con 650 mg de paracetamol, lo cual es suficiente.

Después de varias horas, si el dolor regresa pero el plazo urgente ya ha pasado, conviene descansar un rato en lugar de “pedir ayuda” para la siguiente pastilla, evitar estimulantes (estrés, cafeína, luz solar intensa, lugares ruidosos…), dormir a tiempo y dormir lo suficiente.

Si el dolor de cabeza dura más de 4 días al mes, ¡deberías consultar a un neurólogo para recibir tratamiento!

Dolor en las articulaciones, ¡una enfermedad de todos!

Debido a la naturaleza de su trabajo, los trabajadores de oficina son propensos a sufrir dolor de espalda, dolor de cuello y hombros, dolor de nervios, dolor de huesos y articulaciones, etc. Especialmente después de dar a luz, la osteoporosis agravará el dolor a lo largo de la columna.

A veces, tu trabajo puede causarte dolor de muñeca por escribir (editora, contable, etc.), dolor de tobillo por usar tacones altos (secretaria, actriz, etc.) o dolor lumbar durante la menstruación. La jornada laboral de 8 horas es limitada, y el dolor persiste y te hace hacer muecas todo el día.

Pero el trabajo será pura diversión y risas si siempre tienes la consideración de aliviar el dolor adecuadamente. El dolor articular suele empeorar con el tiempo, así que no lo ignores al principio, ¡sino que aprende a adaptarte rápidamente!

Primero, active el modo para ajustar inmediatamente su postura al sentarse en una silla adecuada a su altura, estírese y levántese para caminar y estirar los músculos cada 45-60 minutos de trabajo. Hapacol 650 también está disponible para reducir rápidamente el dolor que le impide trabajar, para que siempre pueda estar activo y completar todas las tareas difíciles asignadas.

Después del trabajo, tómate un tiempo para participar en actividades que sean buenas para tu columna vertebral (yoga, pilates, ciclismo, natación...), fisioterapia (masajes, acupuntura, acupresión...) y al día siguiente, toma el sol temprano para complementar la vitamina D para tener huesos fuertes.

¡Los dolores y molestias corporales pasarán!

La mayoría de las mujeres encuentran su salud más débil después de dar a luz, y son más susceptibles a resfriados estacionales, infecciones respiratorias, sinusitis, etc. Trabajar en una oficina con aire acondicionado hace que sea más fácil enfermarse, porque el virus de la gripe se propaga extremadamente rápido en un ambiente cerrado.

La enfermedad suele desaparecer después de 7 a 10 días, pero sin duda afectará tu cuerpo con síntomas como dolor de cabeza, dolor sinusal (frente, nariz, ojos), dolores musculares y corporales. Todo tipo de dolor pasará, pero los plazos laborales no te esperarán.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"Hapacol entiende las barreras que las mujeres tienen que superar"

Las mujeres modernas de hoy siempre tienen a mano unas pastillas de Hapacol 650 para aliviar el dolor por completo y reincorporarse rápidamente al trabajo. Este medicamento se produce en una moderna línea de producción que cumple con las normas GMP de Japón y supera las pruebas más rigurosas en Japón. Además, le ayudará a superar el dolor con causas claras.

Además, las mujeres también necesitan aumentar activamente la resistencia con una dieta saludable y haciendo ejercicio, y prevenir llevando plantas verdes a la oficina, limpiando el escritorio...