۵ نشانه که بدنتان شروع به ضعیف شدن کرده است

۵ علامت هشدار دهنده مبنی بر شروع ضعیف شدن بدن؛ تشخیص حداقل زمان ورزش برای کمک به کاهش فشار خون؛ ۴ علامت خاموش که نشان می‌دهد لوزالمعده مشکل دارد... اطلاعات اصلی سلامت در Thanh Nien Online است که در روز جدید، دوشنبه، ۲ دسامبر، در اختیار شما قرار می‌گیرد. در روز جدید با اخبار سلامت امروز، می‌خواهیم اطلاعات اصلی را خلاصه کنیم:

۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد بدنتان شروع به ضعیف شدن کرده است

بدن ما سال‌ها به طور مداوم کار می‌کند و در مقطعی به تدریج ضعیف می‌شود. عملکردها دیگر نمی‌توانند مانند قبل به خوبی عمل کنند. وقتی این اتفاق می‌افتد، علائم غیرمعمولی ظاهر می‌شوند.

طبق گفته وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، پیری و روند کاهش عملکرد بدن برگشت‌ناپذیر است. با این حال، تشخیص زودهنگام علائم هشدار دهنده به ما کمک می‌کند تا برای کاهش شدت این کاهش مداخله کنیم.

خستگی مزمن می‌تواند نشانه‌ی هشداردهنده‌ای باشد که بدن به تدریج در حال ضعیف شدن است.

علائم هشدار دهنده مبنی بر ضعیف شدن تدریجی بدن عبارتند از:

خستگی مداوم. احساس خستگی مداوم، حتی پس از یک خواب خوب شبانه، می‌تواند نشانه هشدار دهنده استرس یا یک مشکل اساسی در سلامت باشد. شناسایی علت اصلی آن مهم است تا بتوانید تنظیمات مناسب‌تری در سبک زندگی خود ایجاد کنید. رسیدگی به خستگی مداوم در مراحل اولیه می‌تواند به جلوگیری از جدی‌تر شدن آن کمک کند.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا مقاله ۵ علامت هشدار دهنده مبنی بر شروع ضعیف شدن بدن را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید ۲ دسامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد علائم هشدار دهنده مانند: ۵ علامت هشدار دهنده مبنی بر گرفتگی عروق بدن؛ علائم هشدار دهنده مبنی بر اینکه بدن به طور خطرناکی بیش از حد هیدراته شده است... را مطالعه کنید.

کشف حداقل مدت زمان ورزش برای کمک به کاهش فشار خون

ورزش یکی از موثرترین راه‌ها برای کنترل فشار خون است. با این حال، به دلیل مشغله‌های زیاد، بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا وقت کافی برای ورزش ندارند. یک مطالعه اخیر حداقل میزان ورزشی را که افراد برای کاهش فشار خون نیاز دارند، مشخص کرده است.

این مطالعه در مجله Circulation منتشر شده است که توسط متخصصان دانشگاه کالج لندن (بریتانیا) انجام شده است. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، تیم تحقیقاتی داده‌های نزدیک به ۱۵۰۰۰ نفر را جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کردند.

ورزش منظم به کنترل فشار خون و قند خون کمک خواهد کرد.

میانگین سنی آنها ۵۴ سال بود. همه آنها دستگاهی پوشیده بودند که حرکات ران‌هایشان را به مدت ۲۴ ساعت ردیابی می‌کرد. داده‌ها نشان داد که شرکت‌کنندگان در این مطالعه به طور متوسط ​​۷ ساعت در روز می‌خوابیدند، ۱۰ ساعت رفتار بی‌تحرک مانند نشستن، ۳ ساعت ایستادن، ۱ ساعت پیاده‌روی آهسته، ۱ ساعت پیاده‌روی سریع و ۱۶ دقیقه ورزش شدید انجام می‌دادند.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه مقاله را بخوانید: کشف حداقل زمان ورزش برای کمک به کاهش فشار خون در Thanh Nien اخبار سلامت آنلاین در روز جدید ۲ دسامبر. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد ورزش مانند: ورزش منظم به افراد میانسال کمک می‌کند حداقل ۵ سال بیشتر زندگی کنند؛ دکتر: تأثیر شگفت‌انگیز وقتی هر روز ۲ کیلومتر سریع راه می‌روید...

۴ نشانه خاموش که نشان می‌دهد پانکراس شما مشکل دارد

پانکراس هم برای هضم غذا و هم برای تنظیم هورمون‌ها در بدن ضروری است. بنابراین، وقتی پانکراس ناپایدار باشد، تأثیر زیادی بر سلامت خواهد گذاشت. پانکراس می‌تواند مشکلات مختلفی داشته باشد، از اختلالات پانکراس گرفته تا پانکراتیت، پانکراس چرب و حتی سرطان.

به دلیل تأثیر پانکراس بر سلامت، تشخیص زودهنگام علائم هشدار دهنده بیماری پانکراس برای افراد بسیار مهم است. به گفته وب‌سایت سلامت Medical News Today (UK)، مداخله زودهنگام به کنترل بیماری و جلوگیری از عوارض تهدیدکننده زندگی کمک خواهد کرد.

سرطان پانکراس نه تنها باعث زردی پوست و چشم‌ها می‌شود، بلکه خارش پوست را نیز به همراه دارد.

علائم هشدار دهنده مشکلات پانکراس عبارتند از:

درد مداوم شکم. پانکراتیت مزمن اغلب باعث درد مداوم و مداوم در قسمت بالای شکم می‌شود. این درد ممکن است به پشت نیز سرایت کند. این علامت همچنین با از دست دادن اشتها، کاهش وزن و اسهال مداوم همراه است. اسهال ناشی از بیماری پانکراس اغلب مدفوع چرب، چسبناک و آبکی دارد.

روز جدید با اخبار سلامت شما را به ادامه خواندن مقاله ۴ نشانه خاموش که نشان می‌دهد پانکراس مشکل دارد در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید ۲ دسامبر دعوت می‌کند. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد پانکراس مانند: ۴ نشانه هشدار دهنده سرطان خطرناک پانکراس را بخوانید؛ این یک نشانه اولیه در ۷۵٪ موارد سرطان پانکراس است...

علاوه بر این، در روز دوشنبه، ۲ دسامبر، مقالات خبری سلامت دیگری مانند موارد زیر وجود دارد: ...

روز نو با اخبار سلامتی، هفته‌ای سرشار از سلامتی و کار مؤثر برایتان آرزومندم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm