۵ نشانه که نشان می‌دهد بدنتان شروع به ضعیف شدن کرده است.

۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد بدن شما شروع به ضعیف شدن کرده است؛ کشف حداقل زمان ورزش برای کمک به کاهش فشار خون؛ ۴ علامت خاموش که نشان می‌دهد لوزالمعده شما مشکل دارد... اینها مهمترین اخبار سلامت در Thanh Nien Online برای شما امروز، دوشنبه، ۲ دسامبر هستند. در اینجا خلاصه‌ای از اخبار سلامت امروز آمده است:

۵ علامت هشدار دهنده که نشان می‌دهد بدن شما شروع به ضعیف شدن کرده است.

بدن ما سال‌ها به طور مداوم کار می‌کند و در مقطعی، به تدریج ضعیف می‌شود. عملکردها دیگر مانند قبل کارآمد نخواهند بود. در آن مرحله، برخی علائم غیرطبیعی ظاهر می‌شوند.

طبق وب‌سایت سلامت Verywell Health (ایالات متحده آمریکا)، پیری و کاهش عملکردهای بدن برگشت‌ناپذیر است. با این حال، تشخیص زودهنگام علائم هشدار دهنده به ما این امکان را می‌دهد که مداخله کنیم و شدت این کاهش را کاهش دهیم.

خستگی مداوم می‌تواند نشانه‌ی هشداردهنده‌ای باشد که بدن شما به تدریج در حال ضعیف شدن است.

علائم هشدار دهنده مبنی بر اینکه بدن شما به تدریج در حال ضعیف شدن است ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خستگی مداوم. احساس خستگی برای مدت طولانی، حتی پس از یک خواب خوب شبانه، می‌تواند نشانه هشدار دهنده استرس یا یک مشکل اساسی در سلامتی باشد. شناسایی علت اصلی آن بسیار مهم است تا بتوان سبک زندگی را تنظیم کرد. رسیدگی به خستگی مداوم در مراحل اولیه می‌تواند به جلوگیری از جدی‌تر شدن مشکل کمک کند.

صبح بخیر! از شما دعوت می‌کنیم مقاله «۵ علامت هشداردهنده که بدن شما شروع به ضعیف شدن می‌کند» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۲ دسامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد علائم هشداردهنده مانند: ۵ علامت هشداردهنده انسداد شریانی؛ علائم هشداردهنده احتباس آب به میزان خطرناک و بالا در بدن...

کشف حداقل میزان ورزش مورد نیاز برای کمک به کاهش فشار خون.

ورزش یکی از موثرترین راه‌ها برای کنترل فشار خون است. با این حال، به دلیل مشغله‌های زیاد، بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا وقت کافی برای ورزش ندارند. یک مطالعه اخیر نشان داده است که حداقل میزان ورزشی که افراد برای کاهش فشار خون خود نیاز دارند، چقدر است.

این مطالعه که در مجله Circulation منتشر شده است، توسط متخصصان دانشگاه کالج لندن (بریتانیا) انجام شده است. به گزارش وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، تیم تحقیقاتی داده‌های نزدیک به ۱۵۰۰۰ نفر را جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کردند.

ورزش منظم به کنترل فشار خون و قند خون کمک خواهد کرد.

میانگین سنی آنها ۵۴ سال بود. همه آنها به مدت ۲۴ ساعت یک دستگاه ردیاب حرکت را روی ران‌های خود بسته بودند. داده‌ها نشان داد که میانگین تعداد ساعات خواب در روز برای شرکت‌کنندگان در مطالعه ۷ ساعت، ۱۰ ساعت رفتار بی‌تحرک مانند نشستن، ۳ ساعت ایستادن، ۱ ساعت پیاده‌روی آهسته، ۱ ساعت پیاده‌روی سریع و ۱۶ دقیقه ورزش با شدت بالا بود.

صبح بخیر! از شما دعوت می‌کنیم مقاله «حداقل زمان ورزش برای کاهش فشار خون کشف شد» را در اخبار سلامت دوم دسامبر Thanh Nien Online مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد ورزش مانند موارد زیر را بیابید: ورزش منظم به افراد میانسال کمک می‌کند حداقل ۵ سال بیشتر عمر کنند؛ دکتر: اثرات شگفت‌انگیز پیاده‌روی سریع ۲ کیلومتر در روز...

۴ نشانه ظریف که نشان می‌دهد پانکراس شما مشکل دارد.

پانکراس برای هضم و تنظیم هورمون‌ها در بدن ضروری است. بنابراین، اختلال عملکرد پانکراس می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت تأثیر بگذارد. پانکراس می‌تواند مشکلات مختلفی را تجربه کند، از اختلالات پانکراس گرفته تا پانکراتیت، بیماری کبد چرب و حتی سرطان.

به دلیل تأثیر پانکراس بر سلامت، افراد باید علائم هشدار دهنده بیماری پانکراس را زود تشخیص دهند. به گفته وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، مداخله زودهنگام به کنترل بیماری و جلوگیری از عوارض تهدیدکننده زندگی کمک خواهد کرد.

سرطان پانکراس نه تنها باعث زردی (زردی پوست و چشم) می‌شود، بلکه خارش پوست را نیز به همراه دارد.

علائم هشدار دهنده ای که نشان می دهد پانکراس شما مشکل دارد عبارتند از:

درد مداوم شکم. پانکراتیت مزمن اغلب باعث درد مداوم و مداوم در قسمت بالای شکم می‌شود. این درد ممکن است به پشت نیز سرایت کند. این علامت همچنین با از دست دادن اشتها، کاهش وزن و اسهال طولانی مدت همراه است. اسهال ناشی از بیماری پانکراس معمولاً با مدفوع لزج، چسبنده و آبکی همراه است.

صبح بخیر! از شما دعوت می‌کنیم مقاله «۴ نشانه خاموش که نشان می‌دهد پانکراس شما مشکل دارد» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online برای تاریخ ۲ دسامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد پانکراس مانند موارد زیر را بخوانید: ۴ نشانه هشدار دهنده سرطان خطرناک پانکراس؛ این نشانه اولیه در ۷۵٪ موارد سرطان پانکراس است...

علاوه بر این، در روز دوشنبه، دوم دسامبر، مقالات مرتبط با سلامت بسیاری دیگری مانند موارد زیر وجود داشت: ...

صبح بخیر! هفته جدید پر از سلامتی و پرباری را برای شما آرزومندیم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm