۵ دمنوش گیاهی برای کمک به بهبودی سریع

در برخی موارد، تغییرات هورمونی یا مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر نیز می‌تواند منجر به نفخ شود. به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (UK)، نفخ باعث احساس پری و ناراحتی در شکم خواهد شد.

چای نعناع می‌تواند دستگاه گوارش را تسکین دهد و گرفتگی معده و نفخ را تسکین دهد.

علاوه بر مصرف دارو، نوشیدن برخی از چای‌ها نیز می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند:

چای نعناع

چای نعناع فلفلی اثر تسکین دهنده ای بر دستگاه گوارش دارد و گرفتگی معده و نفخ را کاهش می دهد. ترکیبات طبیعی موجود در نعناع فلفلی، مانند فلاونوئیدها، وارد روده ها شده و تجمع گاز و ناراحتی مرتبط با نفخ را کاهش می دهند.

علاوه بر این، منتول موجود در نعناع می‌تواند عضلات معده و روده را شل کند و در نتیجه به خروج راحت‌تر گاز انباشته شده در روده‌ها کمک کند. بنابراین، نوشیدن چای نعناع بعد از غذا می‌تواند هضم را بهبود بخشد و از نفخ جلوگیری کند.

چای زنجبیل

چای زنجبیل خواص ضد التهابی قدرتمندی دارد. زنجبیل حاوی ترکیبات زیست فعالی مانند جینجرول و شوگاول است. این مواد هضم را تحریک می‌کنند، تولید گاز و ناراحتی شکمی را کاهش می‌دهند.

چای بابونه

چای بابونه به عنوان بهبود دهنده هضم شناخته شده است و درمانی موثر برای نفخ است. مطالعه‌ای که در مجله پرستاری پیشرفته منتشر شد، نشان داد که چای بابونه عضلات معده را شل می‌کند و در نتیجه گرفتگی و نفخ را کاهش می‌دهد.

علاوه بر این، چای بابونه دارای خواص آرام‌بخش ملایمی نیز هست و به فرد کمک می‌کند تا احساس آرامش کند.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که ممکن است به تحریک هضم و کاهش التهاب کمک کند. کاتچین‌های موجود در چای سبز همچنین ممکن است سلامت روده را بهبود بخشیده و رشد باکتری‌های مفید در روده را تقویت کنند.

علاوه بر این، چای سبز متابولیسم را افزایش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند.

چای قاصدک

این یک ادرارآور طبیعی است، به این معنی که به دفع آب اضافی از بدن کمک می‌کند. این آب اضافی همان چیزی است که به نفخ کمک می‌کند. چای قاصدک همچنین دارای خواص حمایت از کبد است که می‌تواند به بهبود هضم و کاهش التهاب در روده کمک کند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/bi-day-hoi-kho-tieu-5-loai-tra-thao-duoc-giup-mau-khoi-185240416170702177.htm