۸ نوشیدنی طبیعی با معده خالی، به کنترل قند خون کمک می‌کند، برای دیابتی‌ها مفید است

بیماران دیابتی برای جلوگیری از افزایش قند خون باید در رژیم غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

نوشیدن آب خربزه تلخ در صبح به ویژه برای بیماران دیابتی مؤثر است. (منبع: DMX)

چه دیابت داشته باشید و چه نداشته باشید، تغذیه سالم همیشه برای سلامتی شما مفید است. بنابراین رژیم غذایی یک فرد دیابتی باید عمدتاً شامل غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب باشد؛ از شیرینی‌ها و گوشت قرمز باید اجتناب شود.

بیماران دیابتی می‌توانند نوشیدنی‌های زیر را با معده خالی انتخاب کنند تا روز خود را به طور مؤثر شروع کنند.

آب گرم با لیمو

دکتر دی پی سینگ، مشاور پزشکی داخلی، بیمارستان فوق تخصصی ریجنسی، لکنو (هند)، گفت که یک لیوان آب گرم با کمی لیمو به سم‌زدایی کمک می‌کند و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. این برای بیماران دیابتی مفید است.

چای دارچین

نشان داده شده است که دارچین حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، بنابراین اضافه کردن یک چوب دارچین به چای شما ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

آب خربزه تلخ

خربزه تلخ حاوی ترکیباتی است که می‌توانند عملکرد انسولین را تقلید کنند و به کاهش سطح قند خون کمک کنند. کارشناسان به Health Shots می‌گویند که نوشیدن آب خربزه تلخ در صبح به ویژه مؤثر است.

آب برگ کاری

دانه‌های شنبلیله سرشار از فیبر محلول هستند که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. می‌توانید دانه‌های شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و صبح با معده خالی بنوشید.

آب تمر هندی

به عنوان میوه‌ای سرشار از ویتامین C، آب تمر هندی می‌تواند سطح قند خون را کنترل کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، که برای بیماران دیابتی مهم است.

آب آلوئه ورا

آلوئه ورا برای پوست مفید است، به بهبود زخم کمک می‌کند و همچنین خواص کاهش دهنده قند خون دارد. بنابراین نوشیدن مقدار کمی آب آلوئه ورا با معده خالی می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

چای ریحان

برگ‌های ریحان به داشتن خواص ضد دیابتی معروف هستند، بنابراین دم کردن این برگ‌ها در چای به شما کمک می‌کند تا سطح قند خون خود را کنترل کنید.

اسموتی سبزیجات برگ سبز

می‌توانید از سبزیجات سبز مانند کلم پیچ یا اسفناج به همراه پودر پروتئین برای تهیه یک اسموتی سالم استفاده کنید. اسموتی‌های سبز علاوه بر اینکه شما را هیدراته نگه می‌دارند، فیبر و مواد مغذی اضافی نیز فراهم می‌کنند.

وقتی معده خالی دارید، اثربخشی این نوشیدنی‌ها افزایش می‌یابد زیرا هیچ ماده غذایی دیگری وجود ندارد که در جذب بدن اختلال ایجاد کند. دکتر سینگ گفت که نوشیدن اسموتی‌های سبز قبل از صبحانه به بدن اجازه می‌دهد مواد مغذی و ترکیبات را به طور مؤثرتری جذب کند و بهتر بتواند سطح قند خون را کنترل کند.

مصرف نوشیدنی‌های طبیعی و فرآوری نشده معمولاً انتخاب بهتری برای مدیریت دیابت است. همچنین باید آب زیادی بنوشید زیرا سطح قند خون شما را بالا نمی‌برد. وقتی سطح قند خون شما بالا می‌رود، ممکن است دچار کم‌آبی شوید.