سه نکته برای کاهش سریع غلظت الکل در طول تت

خوردن غذا قبل و هنگام نوشیدن الکل، مصرف مقدار زیادی آب یا اورسول مخلوط طبق دستورالعمل و عدم مخلوط کردن الکل با الکل، راه‌هایی هستند که می‌توانند به سرعت به حذف الکل از خون کمک کنند.

دکتر نگوین هوی هوانگ، از مرکز اکسیژن پرفشار وزارت دفاع ملی ، گفت که بسته به وضعیت جسمی هر فرد، دفعات نوشیدن و میزان نوشیدن، زمان دقیق حذف کامل الکل از بدن متفاوت خواهد بود.

برای یک فرد بالغ سالم، کبد هر ساعت یک واحد الکل را دفع می‌کند. بسته به شرایط فیزیکی مختلف، این دوره زمانی می‌تواند افزایش یا کاهش یابد، مانند عوامل پاتولوژیک، سن، وزن، یا زمانی که معده حاوی مقدار زیادی غذا باشد، سرعت جذب الکل توسط معده کند خواهد بود و سرعت دفع الکل نیز کند خواهد بود.

برای مثال، نوشیدن ۱۰ لیوان الکل قوی (حدود ۴۰ درجه) معادل ۱۰ واحد الکل، حدود ۱۰ ساعت طول می‌کشد تا کبد آن را دفع کند. علاوه بر این، پس از دفع، کبد به سه ساعت دیگر نیاز دارد تا غلظت الکل در خون به ۰ برگردد. بنابراین، حدود ۱۳ ساعت طول می‌کشد تا غلظت الکل کاهش یابد و دیگر بالا نرود. توجه داشته باشید که حتی پس از اینکه کبد تمام غلظت الکل را دفع کرد، بدن اساساً هنوز به دو تا سه ساعت زمان نیاز دارد تا آن را به طور کامل دفع کند.

فرمولی که به شما در محاسبه زمان لازم برای ترک اعتیاد کمک می‌کند به شرح زیر است:

با این حال، شما هنوز هم می‌توانید اثرات منفی الکل بر سلامتی را محدود کنید، غلظت الکل را هنگام نوشیدن کاهش دهید، به شرح زیر:

قبل و هنگام نوشیدن غذا بخورید

نوشیدن الکل با معده خالی می‌تواند به راحتی شما را مست کند، اسید معده باعث افزایش سوزش معده می‌شود و به راحتی به پوشش معده آسیب می‌رساند و در درازمدت بر معده، روده بزرگ و کبد تأثیر می‌گذارد. برای کاهش اثرات مضر الکل بر پوشش معده، روده‌ها، کاهش استفراغ و کاهش توانایی جذب الکل در خون، باید چند برش نان یا کراکر از غلات کامل بخورید.

دکتر هوین تان وو، مدرس گروه طب سنتی، دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، توصیه می‌کند هنگام نوشیدن الکل، میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، نارگیل، هندوانه و ... بخورید تا به خنک شدن، سم‌زدایی و تسکین الکل کمک کند.

علاوه بر این، پوست خشک شده نارنگی در طب شرقی پوست نارنگی نیز نامیده می‌شود که می‌تواند به هوشیار شدن کمک کند. می‌توانید با آب پونه، کامکوات، کامکوات به همراه عسل هوشیار شوید. می‌توانید از یک لیموی تازه استفاده کنید، آب آن را بگیرید و بنوشید یا آن را نازک برش دهید و کل میوه را بخورید. طعم خنک آب نیشکر و آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای کاهش خستگی پس از نوشیدن الکل است.

بعد از نوشیدن الکل، آب فراوان بنوشید

پس از نوشیدن الکل، راه سریع دفع الکل از بدن، نوشیدن مقدار زیادی آب است. آب الکل را رقیق می‌کند.

همچنین باید مایعات بیشتری بنوشید که به خنثی کردن اسید کمک می‌کنند، مانند آب لیمو، آب پرتقال، آب زنجبیل و عسل، آب نارگیل، آب نیشکر، چای یا غذاهایی بخورید که اثرات مشابهی دارند، مانند سبزیجات سبز و تربچه.

هنگام نوشیدن الکل، نباید چندین نوع الکل را همزمان بنوشید یا با نوشیدنی‌های دیگر بنوشید، زیرا این کار سمیت الکل را افزایش داده و به سلامتی شما آسیب می‌رساند.

هنگام نوشیدن، باید به «میزان تحمل الکل» خود توجه کنید. اگر احساس خستگی، سردرد یا ضعف در اندام‌ها دارید، باید مصرف را متوقف کنید.

علاوه بر این، هوشمندانه‌ترین راه برای جبران الکترولیت‌ها و کاهش غلظت الکل، نوشیدن اورسول مخلوط طبق دستورالعمل است. اورسول یک محلول متعادل‌کننده الکترولیت، بسیار ارزان، آسان برای استفاده، ایمن است و به خوبی به جبران الکترولیت‌ها و آبرسانی کمک می‌کند. توجه داشته باشید که فقط باید به صورت خوراکی مصرف شود، نه به صورت داخل وریدی. بسیاری از مردم به یکدیگر می‌گویند که برای هوشیار شدن، اورسول را تزریق کنند، اما بدن بسیار هوشمند است. وقتی به اندازه کافی بنوشید، بدن قادر به جذب آن نخواهد بود، اما وقتی تزریق شود، یعنی از خارج مکمل شود، بار سنگینی را بر قلب وارد می‌کند و خطر پارگی رگ‌های خونی کوچک از جمله رگ‌های چشم و مغز را به همراه دارد و زندگی را به خطر می‌اندازد.

آبجوی صفر درجه بنوشید

به گفته دکتر هوآنگ، آبجو با غلظت الکل ۰، که به عنوان آبجوی گیاهی نیز شناخته می‌شود، محصولی است که تمام الکل آن استخراج شده یا طوری دم شده است که میزان الکل آن کمتر از حد مجاز باشد.

در واقع، بسیاری از آبجوهایی که به عنوان ۰٪ الکل تبلیغ می‌شوند، هنوز حدود ۰.۵٪ الکل دارند. اگر آبجوهایی را که با برچسب ۰٪ الکل برچسب‌گذاری شده‌اند مصرف کنید، غلظت الکل بازدم شما همچنان در سطح پایینی خواهد بود. اگر در ترافیک متوقف شوید و از شما خواسته شود که آزمایش الکل‌سنجی بدهید، ممکن است نتیجه آزمایش شما مثبت شود و تخلف کنید.

بنابراین، هنگام استفاده از این محصول، قبل از شرکت در ترافیک، هنوز به زمان نیاز دارید تا تمام غلظت الکل در خون و تنفس شما از بین برود. بهتر است آبجو، حتی آبجو با ۰٪ الکل، ننوشید.

مصرف الکل به طور کلی خوب نیست، حتی در حد توصیه شده. مصرف مداوم الکل باعث می‌شود کبد و کلیه‌ها بیش از حد کار کنند، بار اضافی به آنها وارد شود و بر سلامتی تأثیر بگذارد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که زنان نباید بیش از یک قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتری آبجو با ۵٪ الکل در روز بنوشند و مردان نیز نباید بیش از دو قوطی بنوشند. پس از نوشیدن آبجو، افراد باید مدتی استراحت کنند تا بدن قبل از رانندگی الکل را دفع کند. زمان لازم برای دفع غلظت الکل بسته به بدن هر فرد ۴ تا ۶ ساعت است.

توی آن

لینک منبع