پزشکان هشدار می‌دهند که چمباتمه زدن و خم شدن می‌تواند باعث سکته مغزی شود.

حالت چمباتمه زدن همراه با خم شدن به طور تصادفی سه نقطه خم شدن ایجاد می‌کند که باعث افزایش فشار در شکم و قفسه سینه در بسیاری از موارد می‌شود و منجر به سکته مغزی، خونریزی مغزی، انفارکتوس میوکارد می‌شود... - عکس: ارائه شده توسط پزشک

دکتر نگوین مین دوک (دانشگاه پزشکی فام نگوک تاچ و بیمارستان انکولوژی شهر هوشی مین) گفت که سکته مغزی وضعیتی است که در آن رگ‌های خونی در مغز تنگ می‌شوند، در حالی که انفارکتوس میوکارد وضعیتی است که در آن شریان‌های کرونری تنگ می‌شوند.

بنابراین، باید مراقب باشیم که از حرکات خم شدن طولانی مدت خودداری کنیم. یک حرکت بسیار خطرناک که اغلب هر روز انجام می‌دهیم، چمباتمه زدن است، به علاوه خم شدن هنگام بستن بند کفش.

دکتر مین دوک به اشتراک گذاشت: «من هنگام انجام این حرکت چمباتمه زدن و خم شدن، شاهد چندین مورد شوک، حتی سکته مغزی، خونریزی مغزی، انفارکتوس میوکارد و پارگی آئورت بوده‌ام.»

دکتر مین دوک با توجه به خطر آسیب به سلامتی در حرکات چمباتمه زدن و خم شدن، توصیه می‌کند که افراد مسن نباید به مدت ۱ تا ۴ دقیقه چمباتمه بزنند و خم شوند یا زانو بزنند و خم شوند؛ هرچه فرد جوان‌تر و سلامت او انعطاف‌پذیرتر باشد، مدت زمان نشستن می‌تواند طولانی‌تر باشد.

در عوض، نشستن چهارزانو، کمی خم شدن و نشستن با پاهای جمع شده به سمت بدن را در اولویت قرار دهید. هنگام تغییر موقعیت، قبل از ایستادن ناگهانی، کمی به عقب تکیه دهید تا فشار روی دیافراگم و سینه کاهش یابد.

هنگام دراز کشیدن و تغییر وضعیت به حالت نشسته، باید به آرامی به سمت راست خم شوید، با دستان خود تکیه دهید و سپس بنشینید. این کار را خیلی سریع انجام ندهید، بسیار خطرناک است.

برای افراد ۴۰ سال به بالا، غربالگری سکته قلبی با اکوکاردیوگرافی و الکتروکاردیوگرام توصیه می‌شود. در مورد غربالگری خطر سکته مغزی، MRI مغز با تصویربرداری از شریان کاروتید الزامی است.

سونوگرافی کاروتید فقط به دیدن شریان کاروتید خارج جمجمه‌ای کمک می‌کند، ارزیابی وضعیت داخل جمجمه تقریباً غیرممکن است و علت سکته مغزی تا 80 درصد به دلیل تنگی شریان کاروتید و شریان مغزی داخل جمجمه‌ای است.

از نظر پیشگیری، ما باید یک سبک زندگی آرام، وزن ایده‌آل، رژیم غذایی مناسب و یک برنامه مناسب برای ورزش‌های پویا ( ورزش ) و ایستا (مدیتیشن) داشته باشیم.

منبع: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm